Чрезмерный сон увеличивает риск деменции (слабоумия) в пожилом возрасте.

Сон - это основная потребность человека. Во время сна клетки тела восстанавливают себя и восстанавливают энергию. Таким образом, для поддержания здоровья необходимо достаточное время сна. Вы можете часто слышать, что недостаток сна может вызвать стресс, завтрашнюю слабость и неприятности. настроение , и так далее. Но не только это, согласно недавним исследованиям, избыточный сон также может увеличить риск деменции.

Чрезмерный сон увеличивает риск слабоумия

Исследование, опубликованное недавно в журнале Neurology, доказало, что чрезмерный сон может увеличить риск деменции. Исследования, проведенные доктором Судха Сешадри, профессор неврологии Медицинской школы Бостонского университета (BUSM), собирал время сна участников исследования каждую ночь. Исследователи также наблюдали за развитием болезни Альцгеймера и других форм деменции у участников в течение 10 лет.

В результате исследователи обнаружили, что участники, которые спали более 9 часов, имели вдвое больший риск развития деменции через 10 лет по сравнению с участниками, которые спали 9 часов или меньше.

Исследование также доказало, что участники, которые спали более 9 часов, имели меньший объем мозга, чем участники, которые спали 6-9 часов. Это связано с тем, что снижается функция мозга (мозг менее успешно обрабатывает мысли и выполняет задачи), что увеличивает риск деменции.

Результаты этого исследования могут помочь предсказать людей, которые подвержены риску развития деменции. Слишком долгий сон также может быть ранним признаком того, что у человека развивается нейродегенеративное заболевание (заболевание, поражающее клетки головного мозга и спинной мозг). Маловероятно, что усилия по сокращению продолжительности сна снизят риск развития деменции.

Что такое деменция?

Деменция - это не болезнь. Этот термин используется для описания различных симптомов, связанных со снижением памяти или других мыслительных способностей. Болезнь Альцгеймера - одна из причин деменции. Люди с деменцией обычно имеют проблемы с кратковременной памятью.

Деменция вызывается повреждением клеток мозга. Это нарушает способность клеток мозга общаться друг с другом. Таким образом, функция мозга может быть нарушена и влиять на вашу способность думать, вести себя и чувствовать. К сожалению, большинство изменений в головном мозге, вызывающих деменцию, являются постоянными и со временем могут ухудшиться.

Симптомы деменции

У людей с деменцией обычно проявляются такие симптомы, как:

• Затруднения в разговоре и понимании речи
• Даты и дни легко забыть
• Легко забыть о предмете и не может вспомнить / отследить, где вы последний раз видели предмет.
• Трудности выполнять повседневную работу, например готовить еду.
• Есть изменения в личности и настроение
• Чувствую себя подавленным
• Галлюцинации
• Проблемы с контролем эмоций
• Потеря сочувствия

Какое идеальное количество сна?

Сон может быть индикатором общего состояния здоровья и благополучия. Таким образом, полноценный сон очень важен. Количество необходимого сна зависит от возраста. Для взрослых в возрасте 18–64 лет необходимое время сна составляет 7–9 часов. Между тем пожилым людям в возрасте 65 лет и старше необходимо 7-8 часов сна. Сон менее 7 часов может увеличить риск ожирения, диабета, высокого кровяного давления, ишемической болезни сердца, инсульта и психического стресса.