Найдите 3 ингредиента в этой добавке, чтобы предотвратить остеопороз и бычий; привет здоровый

Предупредить всегда лучше, чем лечить. Здоровые кости делают человека менее предрасположенным к остеопорозу, поэтому у него хорошее качество жизни. Давайте познакомимся с остеопорозом и его полезными ингредиентами в добавках для предотвращения потери костной массы с раннего возраста.

Что такое остеопороз?

Остеопороз, или потеря костной массы, - это состояние, при котором кости становятся слабыми и склонными к переломам, даже если они вызваны легким давлением, например, когда кто-то наклоняется, чтобы поднять что-то с пола.

Потеря костной массы обычно не сопровождается какими-либо симптомами. Однако, по данным клиники Майо, более слабые кости из-за остеопороза могут вызывать:

Боль в спине, потому что позвоночнику трудно поддерживать тело
Уменьшение роста из-за потери костной массы
Осанка ухудшается, как будто сгорбился
Сломанные кости легко

Ряд других причин остеопороза включает естественное старение, менопаузу, нечастые упражнения, курение, чрезмерное употребление алкоголя и неоптимальное развитие костной массы в возрастном возрасте.

Поскольку остеопороз классифицируется как состояние, которое может поставить под угрозу ваше здоровье и безопасность, очень важно предотвратить это состояние как можно раньше.

Хорошее содержание добавок для предотвращения остеопороза

Риск остеопороза можно свести к минимуму двумя важными способами: регулярными физическими упражнениями и употреблением питательной пищи. Регулярные упражнения укрепляют кости, а хорошая диета помогает предотвратить падение веса тела ниже рекомендованных стандартов индекса массы тела.

Помимо диеты, добавки также могут помочь вам удовлетворить потребности в питании для предотвращения остеопороза. Ниже перечислены рекомендуемые питательные вещества, если вы выбираете добавки, которые помогут предотвратить преждевременную потерю костной массы.

Кальций

Кость - это живая ткань, которая всегда самообновляется. К сожалению, организм не может производить кальций. На самом деле кальций - это минерал, который необходим для костей. Если потребности в кальции не удовлетворяются, костная масса теряется больше, чем восстанавливается каждый день.

У кальция есть и другие роли для общего состояния здоровья. Утверждается, что этот минерал помогает активировать клетки иммунной системы.

Таким образом, выбранные вами добавки для предотвращения остеопороза должны содержать кальций. Причина в том, что кальций является основным строительным материалом костей. Мало того, убедитесь, что кальций в выбранной добавке - это органический кальций, потому что он легче усваивается организмом.

Витамин C сложный эфир-C типа

Вам может быть интересно, какое отношение витамин С имеет к остеопорозу. Согласно исследованию под названием Остеопороз, потребление витамина С и физическая активность у корейских взрослых в возрасте 50 лет и старше давление свободных радикалов (окислительный стресс) также играет роль в потере костной массы. Таким образом, помимо того, что витамин С полезен для выносливости, он также играет важную роль в предотвращении остеопороза, поскольку он может бороться с негативными последствиями движения свободных радикалов.

Однако есть вещи, которые необходимо учитывать при выборе добавок для предотвращения остеопороза, содержащих витамин С. Витамин С в добавках можно разделить на несколько типов, например, сложный эфир-С витамина С и типы аскорбиновой кислоты. Вам следует выбрать тип C-эфира, потому что он более благоприятен для желудка человека после клинических испытаний.

Витамин Д

Подобно кальцию, витамин D также играет важную роль в восстановлении костей, сохраняя при этом их здоровье и предотвращая потерю костной массы. В частности, роль витамина D в организме, связанная с остеопорозом, включает:

Помогает организму усваивать кальций из пищи, которая уже находится в кишечнике
Поддерживает правильное расположение костной ткани
Поддерживает функцию мышц, поэтому вы не можете легко упасть

Поэтому не упускайте этот витамин при выборе добавок для профилактики остеопороза. Полезные свойства витамина D также полезны для устойчивости организма к борьбе с инфекциями.

Короче говоря, добавки могут быть вариантом для удовлетворения потребностей в питании для предотвращения остеопороза. Не забудьте убедиться, что выбранная вами добавка содержит органические типы кальция, витамина D и витамина C, сложного эфира-C. Не забудьте сначала проконсультироваться с врачом, если хотите принимать какие-либо добавки.