Энергетические напитки или спортивные напитки, что лучше?

Вы когда-нибудь слышали раньше об энергетических и спортивных напитках? Многие люди думают, что эти два вида напитков - одно и то же, поскольку они оба быстро дают энергию. Хотя на самом деле эти два напитка явно очень разные. В чем разница и что лучше между энергетическими напитками и спортивными напитками?

Разница между энергетическими и спортивными напитками

Различные цели потребления

Как следует из названия, энергетические напитки - это напиток, предназначенный для повышения энергии, выносливости и выносливости. Энергетические напитки обычно используются, когда вам нужно быстро «восполнить» энергию из-за работы или другой деятельности.

Между тем, спортивные напитки - это напиток, который можно пить до, во время и после тренировки. Это связано с тем, что спортивные напитки, как полагают, способны восполнять жидкости и электролиты в организме, которые быстро теряются во время занятий спортом и других физических нагрузок.

Другой контент

Как упоминалось ранее, энергетические напитки могут за короткое время сделать тело более энергичным и выносливым. Вот почему этот напиток содержит кофеин в качестве основного источника энергии.

Кроме того, энергетические напитки также содержат сахар, витамины группы B, экстракты трав, таких как женьшень, таурин и L-карнитин. Конечно, эти ингредиенты не встречаются в спортивных напитках.

Углеводы, электролиты, минералы, сахар и несколько витаминов помогают поддерживать основную задачу спортивных напитков. Различные типы минералов в спортивных напитках - это калий, кальций, магний и хлорид. На самом деле, есть некоторые спортивные напитки, которые содержат витамин С и витамин Е.

Различное воздействие

Кофеин - один из опасных ингредиентов энергетических напитков, сообщается на странице Very Well Family. Недаром в энергетических напитках содержится большое количество кофеина и сахара, которые предназначены для поддержки функции самого напитка, а именно в качестве источника энергии и выносливости для организма.

К сожалению, слишком частое употребление энергетических напитков может привести к проблемам с концентрацией внимания, дисбалансу питания и повреждению органов в организме. Многие исследования показали, что достаточно высокое содержание кофеина и сахара в этих напитках может вызвать повышение уровня сахара в крови, высокое кровяное давление и учащение пульса.

Постепенно все это вредно для здоровья сердца. Кроме того, увлечение энергетическими напитками может вызвать у вас зависимость из-за влияния содержания кофеина.

Он отличается от спортивных напитков, которые на самом деле имеют хорошие преимущества. Но, с другой стороны, употребление слишком большого количества спортивных напитков также опасно для здоровья. Достаточное содержание сахара может повредить зубы и даже вызвать долгосрочные проблемы, если пить слишком часто. Например диабет и прибавка в весе.

Итак, какой напиток лучше?

Если рассматривать в целом, спортивные напитки более рекомендуются к употреблению, чем энергетические напитки. Почему? Потому что кажется, что состав и функции спортивных напитков лучше поддерживают функции организма.

По сравнению с энергетическими напитками, которые содержат много кофеина и сахара, спортивные напитки содержат углеводы, электролиты и минералы, которые положительно влияют на восстановление потерянной жидкости и электролитов.

Однако пить спортивные напитки каждый день не рекомендуется тем из вас, кто не занимается спортом, не обезвожен и не страдает диареей. Причина в том, что в спортивных напитках достаточно высокое содержание сахара.

Если вы будете пить его часто, не занимаясь поддерживающими видами деятельности, этот сахар будет только накапливаться и увеличивать количество потребляемых калорий в вашем организме. Со временем это может привести к полноте.

И наоборот, если пить в достаточном количестве и сопровождать регулярными физическими упражнениями, спортивные напитки действительно могут принести оптимальную пользу.