Питание важно для предотвращения передачи коронавируса (covid

Чтобы предотвратить распространение COVID-19, агентства здравоохранения в каждой стране призывают всех мыть руки и ограничить общение с другими. Знаете ли вы, что помимо этих шагов, удовлетворение потребностей в питании не менее важно для предотвращения передачи инфекции. коронавирус причина COVID-19?

Каждый вид питания имеет свои преимущества для здоровья. Некоторые из них могут даже помочь организму бороться с вирусными атаками, не исключение. коронавирус который в настоящее время является эндемическим по всему миру. Какие питательные вещества вам нужны и каковы их источники?

Важность питания для предотвращения передачи коронавирус

Источник: The Conversation

Компоненты иммунной системы состоят из различных клеток, белков, тканей и органов. Каждый из этих компонентов работает вместе, чтобы бороться с патогенами (микробами), которые попадают в организм, будь то в форме бактерий, паразитов или вирусов, таких как коронавирус .

Иммунная система борется с инфекциями коронавирус путем образования антител. Антитела - это особые белки, которые могут связываться с белками патогенов. После связывания антитела могут убивать болезнетворные микроорганизмы, так что организм выздоравливает от болезни.

Тем не мение, коронавирус конечно труднее бороться, когда иммунная система слаба. Одним из факторов, влияющих на эту систему, является питание. Правильное питание укрепит функцию иммунной системы, так что организм сможет более эффективно предотвращать вирусные инфекции.

Если ваша иммунная система достаточно сильна, каждый ее компонент может образовывать столь же сильные антитела. Тогда антитела убьют коронавирус в организме и не дать ему вызвать болезнь.

Обновленная информация о вспышке COVID-19 Страна: Индонезия Данные

1,012,350

Подтвержденный

820,356

Восстановлен

28,468

Карта распространения смерти

Самое важное питание для предотвращения передачи коронавирус

Питательные вещества, необходимые для предотвращения передачи коронавирус Причина COVID-19 на самом деле та же, что и питательные вещества, необходимые для предотвращения гриппа.

1. Углеводы.

Углеводы - источник энергии для клеток иммунной системы. Углеводы, которые вы едите, превращаются в энергию в процессе, называемом гликолизом. Помимо производства энергии, этот процесс также поддерживает производство лимфоцитарных клеток.

Лимфоциты распознают белки на поверхности патогенов, образуют антитела и убивают патогены, вызывающие повреждение тканей тела. Когда тело обнажено коронавирус , эти клетки отреагировали первыми.

2. Белок и аминокислоты

Питание очень важно для предотвращения передачи коронавирус конечно, включает белок. Причина в том, что белок является наиболее важным ингредиентом для формирования иммунных клеток. Недостаток белка увеличивает риск заражения этой болезнью.

Помимо белка, иммунной системе также необходимы аминокислоты в виде аргинина и глутамина. Аминокислоты - это мельчайшие соединения, из которых состоят белки. Оба эти соединения необходимы для образования лимфоцитов.

3. Витамины и минералы

Витамины и минералы - два питательных вещества, которые нельзя оставлять без внимания, чтобы предотвратить передачу. коронавирус . Функция витаминов - поддерживать нормальную работу иммунных клеток. Типы необходимых вам витаминов включают комплекс витаминов A, C, E и B.

Примеры необходимых минералов, таких как селен, цинк и железо. Селен поддерживает прочность клеток и предотвращает повреждение ДНК, цинк вызывает иммунный ответ, а железо помогает усвоению витамина С.

Чтобы сформировать сильную иммунную систему, помимо приема витамина С, вам также необходимо сочетание нескольких витаминов и минералов.

4. Антиоксиданты.

Антиоксиданты - это различные соединения, которые могут отражать действие свободных радикалов и защищать иммунные клетки от повреждений. Благодаря этому питательному веществу иммунная система может оптимально функционировать и предотвращать инфекцию. коронавирус .

Вы можете получить антиоксиданты в виде витаминов E, C, D или бета-каротина, которые являются сырьем для витамина A. Помимо витаминов, вы также можете получить их из флавоноидов и соединений ликопина, которые содержатся во многих овощах и фрукты.

Еда для предотвращения передачи новый коронавирус

По сути, нет пищи, которая точно могла бы предотвратить передачу. новый коронавирус . Однако есть несколько видов еды и напитков, которые могут укрепить вашу иммунную систему и защитить вас от риска заражения.

1. Цитрусовые и черника

Цитрусовые - отличный источник витамина С. Витамин С может сопротивляться коронавирус за счет увеличения производства лейкоцитов. Вы можете получить это преимущество, употребляя в пищу цельные фрукты или добавляя их в свои любимые блюда.

К самым популярным цитрусовым относятся:

• сладкий апельсин
• мандарин
• Лайм
• лайм геданг (грейпфрут)
• лимон

Помимо цитрусовых, вы также можете предотвратить передачу коронавирус с различными типами ягоды особенно черника . Черника богат антиоксидантами, называемыми антоцианами. Эти соединения могут снизить риск инфицирования дыхательных путей.

2. Зеленые овощи

Зеленые овощи, особенно брокколи и шпинат, являются кладезем важных питательных веществ для иммунной системы. Употребляя брокколи, вы можете получить клетчатку, антиоксиданты и полезные витамины A, C и E.

Между тем, шпинат содержит витамин С, флавоноиды и бета-каротин. Все три из них укрепляют иммунную систему за счет увеличения производства лейкоцитов. Таким образом, организм будет более устойчивым к атакам. коронавирус .

3. Приправы и специи.

В травах и специях есть вещества, которые помогают организму предотвратить инфекцию. коронавирус . Чеснок, например, используется для лечения простуды благодаря содержанию в нем аллицина. Утверждается, что аллицин эффективен для предотвращения инфекций, особенно в дыхательных путях.

Есть также имбирь и куркума, которые содержат антиоксидантные, антибактериальные и противовоспалительные соединения. Различные соединения в обоих из них могут помочь клеткам организма бороться с бактериями и вирусами, когда вы плохо себя чувствуете.

4. Йогурт и кефир.

Йогурт и кефир содержат полезные бактерии, называемые пробиотиками. Пробиотики не только помогают работе пищеварительной системы, но также стимулируют иммунную систему и укрепляют ее против инфекций.

5. Красный перец

Другие продукты, богатые питательными веществами, которые помогают предотвратить передачу инфекции коронавирус красный перец. Витамина С в перце очень много, даже больше, чем в цитрусовых. Красный перец не только укрепляет иммунную систему, но и делает вас здоровее.

Могут ли пищевые травяные напитки предотвратить передачу коронавируса?

Говорят, что некоторые травяные напитки предотвращают инфекцию. коронавирус . Например, лечебные травы из куркумы, имбиря и имбиря были очень популярны, потому что считалось, что они делают организм невосприимчивым к COVID-19.

Помимо этих ингредиентов, есть также корица, зеленый чай, женьшень и другие ингредиенты, которые, как считается, защищают организм от инфекций. коронавирус . Итак, действительно ли травяные напитки предотвращают заражение?

Ингредиенты травяных напитков содержат противовирусные соединения. Это соединение способно подавлять размножение вируса в клетках организма, поэтому оно не вызывает серьезных симптомов.

Травяные чаи еще более полезны из-за их мощных антиоксидантных свойств. Антиоксиданты могут укреплять Т-клетки иммунной системы. Т-лимфоциты замедляют прогрессирование заболевания и предотвращают его обострение.

Кроме того, куркумин в имбире также может предотвратить цитокиновый шторм в организме. Цитокиновые бури - тяжелая иммунная реакция. Это состояние характеризуется выбросом в кровь большого количества цитокинов, что ставит под угрозу жизнь.

Хотя травяные напитки и полезны, они не являются основным фактором предотвращения передачи инфекции. коронавирус . Лучший способ бороться с инфекцией коронавирус это мыть руки и держаться подальше от других людей.

Обязательно ли принимать витаминные добавки и загорать?

Вы действительно можете удовлетворить свои потребности в витаминах с помощью сбалансированной диеты. Если вы хотите увеличить потребление витаминов, достаточно увеличить потребление различных овощей и фруктов.

Чрезмерное потребление поливитаминов может нанести вред здоровью. Слишком много витамина А может снизить плотность костей, слишком много витамина С может вызвать диарею, а слишком много витамина Е, как полагают, увеличивает риск сердечных заболеваний.

Овощи и фрукты могут обеспечить достаточное количество витаминов и минералов, если они потребляются каждый день. Поэтому не забывайте включать фрукты и овощи в каждый прием пищи.

Тогда нужно ли вам загорать, чтобы предотвратить COVID-19? На самом деле не доказано, что солнечные ванны убивают коронавирус , но солнечный свет во время принятия солнечных ванн вызывает образование витамина D в организме.

Витамин D важен для стимуляции функции врожденной иммунной системы. Получая достаточное количество витамина D, вы сохраняете свою иммунную систему сильной и способной сопротивляться коронавирус .

В настоящее время нет лекарства или вакцины от COVID-19. Лучший способ предотвратить передачу коронавирус это мытье рук, ограничение контактов с другими людьми и поддержание выносливости за счет разнообразного питания.