7 видов растений для этой комнаты не только красивы, но и помогут вам хорошо выспаться.

Хороший ночной сон приносит организму ряд преимуществ для здоровья. Один из способов сделать ваш сон крепче - создать в комнате комфортную и красивую атмосферу. Один из уникальных способов сделать комнату уютнее - разместить декоративные растения. Причина в том, что некоторые виды растений для комнаты обладают успокаивающим действием и помогают очищать воздух от загрязнений, неприятных запахов и плесени.

Различные растения для комнаты, которые помогают лучше спать

1. Лаванда

Лаванда - одно из растений для комнаты, обладающее успокаивающим ароматом. Аромат этого растения уменьшает беспокойство и бессонницу. В исследовании, проведенном в Университете Саутгемптона, Англия, изучались режимы сна 10 взрослых, которым давали эфирное масло лаванды с маслом, отличным от лаванды.

Результаты показали, что у людей, которые спали, чувствуя запах лаванды, качество сна было лучше. Исследователи обнаружили доказательства того, что лаванда увеличивает медленные волны в мозгу во время сна. Это означает, что вы крепко спите с более медленным пульсом и расслабленными мышцами. Когда вы просыпаетесь, вы более энергичны и продуктивны.

2. Алоэ вера

Алоэ вера или алоэ вера - одно из супер-растений, обладающих различными преимуществами для здоровья. Помимо того, что это растение используется в пищу, питье и лекарство, оно действительно помогает бороться с бессонницей и улучшать качество сна. Почему так? Алоэ вера, хранящееся в комнате, может выделять кислород ночью. Кроме того, это растение, которое обладает противовоспалительным действием, также помогает удалять химические вещества, загрязняющие воздух в вашей комнате.

Простота ухода также избавляет от необходимости поливать растение каждый день. Алоэ вера хорошо растет без прямых солнечных лучей.

3. Свекор

Источник: House of Home

Также доказано, что свекровь способен выделять кислород ночью, когда вы спите. Кроме того, эти растения одновременно забирают из помещения углекислый газ и фильтруют из воздуха вредные соединения, в том числе формальдегид и бензол.

Другими словами, растения для этой комнаты способны очищать воздух, чтобы вас не слишком беспокоили различные запахи, которые пахнут в комнате. Эта трава идеально подходит для людей, страдающих тяжелой аллергией, астмой и рядом других респираторных заболеваний.

4. Валериан

Источник: Opting Health

Валериана - одно из тех комнатных растений, которые, как было показано, усиливают мозговую систему, отвечающую за контроль расслабления. Следовательно, корень цветка валерианы считается одной из лучших трав для лечения бессонницы. Фактически, это одно растение также является одним из ингредиентов, используемых в успокаивающих средствах.

5. Английский плющ

Источник: Молекулы

По данным PsychCentral, исследование НАСА показывает, что английский плющ - одно из растений, очень хороших для очистки воздуха. Исследования показывают, что эти лозы могут уменьшить от 90 до 94 процентов переносимой по воздуху плесени в течение 12 часов.

Для тех из вас, у кого проблемы с дыханием, размещение этого растения в комнате может улучшить качество сна. Причина в том, что люди, у которых есть проблемы с дыханием, очень легко просыпаются и рецидивируют, когда воздух вокруг них плохой и грязный.

Английский плющ также является отличным комнатным растением, потому что его очень легко выращивать и ухаживать, как и алоэ вера. Этому растению также нужно немного солнечного света, поэтому вы можете просто разместить его возле окна спальни.

6. Жасмин

Источник: Johnstown Garden Center.

Хотя он часто ассоциируется с мистическими вещами, исследования показали, что жасмин - мощное растение, которое может улучшить качество вашего сна. Доказано, что его аромат снижает уровень тревожности. Снижение уровня тревожности может снизить риск возникновения проблем со сном и не дать вам проснуться ночью. Оба они, безусловно, могут повредить вашему сну.

7. Лилия мира

Источник: Фил-Эми Флорист

Лилия мира или Спатифиллум - одно из популярных комнатных растений, которое можно выращивать в помещении. Это растение может фильтровать пять вредных токсинов в воздухе, а именно бензол, формалин, трихлорэтилен, ксилол и аммиак.

Это растение с красивыми цветами не только очищает воздух, но и украсит вашу спальню. Мирная лилия хорошо себя чувствует в условиях низкой освещенности. Поставить его в комнате - правильный выбор.