У тебя болят ноги? это причина и как ее лечить

Расстройства движения или опорно-двигательного аппарата включают в себя боли и боли, которые могут ощущаться в костях, мышцах и суставах. Стопа - это та часть тела, которая может быть поражена, в том числе и стопы. Какова настоящая причина боли в ногах, тогда как с ней бороться?

Признаки и симптомы боли в подошвах стоп и других областях стоп

Боль в области ног может иметь разные симптомы и признаки. Обычно симптомы, которые появляются, различаются в зависимости от местоположения.

Когда у вас болят подошвы ног, вы можете чувствовать дискомфорт вплоть до ограниченной активности. Мало того, боль в области стопы также может исходить от пальцев, пятки, лодыжки и икры.

Вот некоторые из распространенных симптомов, которые вы можете почувствовать при болях в подошвах стоп, пятках, пальцах и икрах:

• Боль или боль, которая действительно сильна.
• Трудно двигать подошвой стопы вверх или вниз.
• Вокруг сухожилия опухоль, покраснение или жар.
• Боль, усиливающаяся после активности.
• Боль, усиливающаяся со временем.

Если вы чувствуете какой-либо из вышеперечисленных симптомов, немедленно вылечите его, выполнив домашнее лечение боли в ногах. Однако, если после этого не станет лучше, лучше немедленно обратиться к врачу.

Причины боли в ступнях и ступнях, от незначительных до серьезных

Как правило, боль в ступнях или подошвах стоп возникает из-за нарушения двигательной системы, что является проблемой со здоровьем, нарушающей работу скелетной системы или мышечной системы человека. Обычно причина боли в подошве стопы и других частях стопы возникает из-за неправильного использования стопы.

Одна из них может быть вызвана ношением обуви неподходящего размера. Причина в том, что размер обуви, подходящий для вашей ноги, обеспечит правильную поддержку и предотвратит раздражение суставов и кожи в области стопы. Однако, помимо этого, существует множество других состояний, которые могут вызывать болезненные ощущения в различных частях области ног.

В большинстве случаев, когда стопы, в том числе ступни, пятки, пальцы ног и икры, чувствуют боль, причиной могут быть различные состояния, от легких до серьезных. Вот несколько причин боли в ногах, о которых вам следует знать:

1. Слишком долгое время носить высокие каблуки.

Слишком долгое стояние, например 10 часов и более в день, приводит к переутомлению подошв ног. Особенно, если вы используете высокие каблуки.

В нормальных условиях стопа действует как пружина, которая поглощает удары из-за больших нагрузок и становится опорой для костей. В результате ношения высоких каблуков весь вес груза будет перемещаться вперед, опираясь только на маленькие и хрупкие пальцы ног.

Чем выше каблуки, тем сильнее эффект. Из-за этого часто болят подошвы ног и пятки.

2. Травма или растяжение связок

Растяжения или травмы мышц голеностопных суставов могут вызвать боль в ногах. Это состояние возникает из-за связок, которые представляют собой участки сухожилий, связывающих кости.

Конечно, растяжение достаточно сложно, чтобы связка скрутилась и порвалась. Обычно круговые движения или резкие изменения положения при тренировке, падении или несчастном случае могут вызвать растяжение связок.

3. Бурсит большого пальца стопы

Бурсит большого пальца стопы - это увеличение кости или ткани вокруг сустава основания большого пальца ноги. Если косточка разрастается, большой палец ноги может давить на другой палец. Это состояние может вызвать отек и боль, если вы носите обувь.

Хотя генетические факторы или врожденные дефекты могут играть роль в появлении бурситов, в большинстве случаев это состояние всегда связано с плохим износом обуви. Особенно, если вы часто носите слишком узкую обувь.

4. Бурсит.

Бурсит - это воспаление сустава, которое поражает сумку, которая является частью сустава в виде наполненного жидкостью мешка, который действует как подушка для костей, сухожилий и мышц вокруг сустава. Бурсит возникает при воспалении бурсы.

Бурсит может возникать на плечах, локтях, а также на талии. Однако вы также можете испытать боль на коленях, пятках и у основания большого пальца ноги. Поэтому при бурсите могут болеть области на ступнях, больших пальцах и пятках.

5 . Молоткообразная деформация пальца стопы

Источник: Readers Digest.

Обычно пальцы ног идут прямо и параллельно. Но когда вы чувствуете себя молотком, средний сустав ваших пальцев сгибается или сгибается, а не ступает прямо. Это состояние возникает из-за дисбаланса мышц, сухожилий или связок, которые должны держать пальцы ног прямыми.

Обычно это состояние вызвано ношением обуви, которая не подходит по размеру, что приводит к сгибанию пальцев ног. Если пальцы ног согнуты и оставлены в этом положении на долгое время, мышцы, выпрямляющие пальцы ног, больше не смогут растягиваться.

Со временем мышцы пальцев ног перестают выпрямляться, даже если вы не носите обувь. Обычно молоток также сопровождается появлением кукуруза мозоли над аркой, которые усугубляют дискомфорт при ходьбе.

6. Остеоартроз.

Остеоартрит - один из наиболее распространенных типов артрита или воспаления суставов. Это состояние возникает, когда хрящ, который функционирует как амортизатор на конце кости, поврежден.

Поскольку остеоартрит - это кальциноз суставов, это состояние может возникать в различных местах суставов тела. Часто остеоартрит возникает в суставах рук, коленей, бедер и позвоночника. Однако это состояние также может ощущаться в суставах ног, вызывая боль.

7. Неврома Мортона.

Неврома Мортона - одна из причин боли в стопах, которую часто испытывают женщины. Это заболевание поражает пятку стопы и область между средним пальцем и безымянным пальцем ноги. Если у вас мортон неврома, вам может казаться, что вы наступаете на гравий в обуви, или будто на носке есть складки.

Неврома Мортона часто связана с ношением слишком высоких или узких каблуков, что вызывает утолщение тканей вокруг одного из нервов, ведущих к пальцам ног. В результате вы можете почувствовать боль и покалывание в пятке стопы. Пальцы ног также могут болеть, нагреваться или ощущаться онемение.

8. Метатарзалгия.

Метатарзалгия - это болезненный тип воспаления, которое обычно возникает на подошвах стоп. Это состояние возникает в результате многократного давления на плюсневые кости, которые являются костями между пальцами ног и сводом стопы.

Метатарзалгия характеризуется болью, которая усиливается, когда вы стоите, ходите или сгибаете ногу, особенно при ходьбе по твердой поверхности, и усиливается, когда вы отдыхаете.

Вы также можете испытывать острую боль, онемение или покалывание в подошвах ног. Люди с избыточным весом, занимающиеся высокоинтенсивными видами спорта, часто ходящие босиком и относительно долгое время носящие узкую обувь, подвержены риску развития метатарзалгии.

9. Ревматизм.

Ревматоидный артрит или более известный как ревматизм - это хроническое воспаление, которое может поражать все ваше тело, включая подошвы ног. Да, это состояние вызывает мышечную боль, скованность и припухлость суставов.

Чаще всего поражаются суставы рук, запястий, коленей и стоп. Ревматизм, поражающий бедра, колени или ступни, может затруднить сгибание, вставание и даже ходьбу.

Боль в суставах имеет тенденцию приходить и уходить. Но обычно симптомы ухудшаются утром после пробуждения и после длительного сидения. Люди старше 40 лет больше подвержены риску развития ревматизма.

Если вы подозреваете ревматизм как причину боли в ногах или если у вас есть история этого заболевания, немедленно обратитесь к врачу для дальнейшего лечения.

10. Мочевая кислота.

Подошвы стоп болезненны и могут сопровождаться отеками также из-за подагры. Подагра - еще одна форма артрита. Большой палец ноги - это часть, которая чаще всего болит при подагре.

Однако подагра может поражать и другие суставы стопы, такие как колени, лодыжки, ступни и ступни. Мало того, мочевая кислота также может попадать в руки, запястья и локти.

Это состояние приводит к тому, что пораженный участок опухает, становится горячим, красным, болезненным и скованным. Это состояние может возникнуть внезапно и вызвать сильные и болезненные симптомы.

11. Тендинит.

Тендинит возникает, когда связка разорвана, воспалена и опухла. Обычно это состояние возникает в результате чрезмерной физической активности или необычным образом без предварительной разминки.

Другие причины включают износ, травмы и воспалительные заболевания, такие как артрит. Тендинит - частая причина боли в плечах, локтях, запястьях и лодыжках у непрофессионалов или спортсменов.

Как лечить больные ступни и ступни

На самом деле, не слишком сильную боль в ступнях или ступнях можно лечить только домашними средствами. Однако, если состояние тяжелое, возможно, вам следует проконсультироваться с врачом, чтобы поставить диагноз состояния, которое вы испытываете.

Есть несколько способов лечения боли в ногах, в том числе:

1. Принимайте обезболивающие.

Если вы чувствуете боль или боль в ноге, вы можете облегчить ее, приняв обезболивающие. Согласно Versus Arthritis, парацетамол может помочь при боли и дискомфорте.

В качестве обезболивающих можно использовать нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как ибупрофен или напроксен, которые вы можете найти в магазинах или в ближайшей аптеке.

Правила использования лучше смотреть на упаковке каждого препарата. Однако, если боль не исчезнет, ​​вам следует обратиться к врачу.

2. Лечь, поднять ноги.

Сядьте или лягте, приподняв ноги, чтобы уменьшить отек. Избегайте чрезмерного использования ног, особенно при напряженных или высокоэффективных занятиях, таких как бег трусцой или ходьба.

Если боль в ноге сопровождается сильным отеком, то рекомендуется использовать компрессионную повязку.

3. Холодный компресс.

Холодные компрессы уменьшают воспаление, кровотечение в ткани и уменьшают мышечные спазмы и боль. Чтобы вылечить болезненные ощущения в ногах, сначала массируйте ступни ступней с умеренным давлением, используя бутылку с холодной водой или льдом в течение примерно 20 минут.

Делайте это три или четыре раза в день, как рекомендовано Американской академией хирургов-ортопедов. Вы также можете прикладывать лед к подошвам ног на 15-20 минут за один раз несколько раз в день в качестве альтернативы.

4. Растяжка.

Сядьте прямо на стул, поставив ступни на пол. Затем поднимите правую ногу и положите ее на левое бедро. Пальцами осторожно потяните пальцы ног один за другим, сверху вниз, в сторону.

Удерживайте растяжку в каждом направлении по пять секунд. Повторите растяжку с другой ногой, делая это для каждой ноги 20 раз.

Вы также можете растянуться, используя теннисный мяч. Катание теннисного мяча под ногой может помочь уменьшить боль в своде стопы и уменьшить боль, связанную с подошвенным фасциитом.

Чтобы выполнить это движение, вы сядете прямо на стул, поставив ступни на пол. Положите теннисный мяч или другой маленький твердый мяч под пол рядом со своими ногами. Поставьте одну ногу на мяч и катите его вокруг себя, мяч должен ощущаться, массируя нижнюю часть стопы.

Продолжайте движение в течение 2 минут, затем повторите для другой ноги. Если у вас нет подходящего мяча, вы можете использовать бутылку с замороженной водой.

5. Выбирайте обувь по размеру.

Носите подходящую обувь. Убедитесь, что ваша обувь удобная и поддерживает ноги. По данным Национального института старения, критерии хорошей обуви включают:

• Форма, соответствующая форме стопы.
• Пятка обуви не скользит ни вниз, ни вверх при ходьбе.
• Между кончиками пальцев и носками обуви есть зазор около 1 см.
• Не тесный и не тесный.
• Гибкий, он же легко перемещается.
• Толстая подошва и мягкая обувь.