Питание детей любого возраста, которое необходимо понимать всем родителям

Каждый родитель, безусловно, хочет обеспечить своих детей самым лучшим, в том числе в вопросах питания или детского питания. Чтобы было понятнее, вот полная информация, которую вы можете узнать о питании детей, от повседневных потребностей, выбора продуктов питания до часто возникающих проблем с питанием.

Потребности детей в питании в соответствии с нормой достаточности питания (RDA)

По данным Министерства здравоохранения Индонезии, норма достаточности питания или RDA составляет адекватность среднесуточных питательных веществ который рекомендуется для группы людей каждый день. Пищевая ценность определяется с учетом пола, возрастной группы, роста, веса и физической активности.

Потребности малыша в питании, которые родители должны удовлетворить в течение дня, делятся на две группы: макроэлементы и микроэлементы. Макроэлементы - это все типы питательных веществ, в которых дети нуждаются в больших количествах, например энергия, белок, жиры и углеводы. Между тем, микронутриенты - это питательные вещества, которые необходимы в небольших количествах, например витамины и минералы.

В общих чертах, следующие потребности детей в питании, которые должны быть удовлетворены в соответствии с индонезийским AKG 2013 года от Министерства здравоохранения Индонезии:

1. Питание детей от 0 до 1 года.

0-6 месяцев

Ежедневные потребности детей в макроэлементах:

• Энергия: 550 кКал
• Белок: 12 грамм (гр)
• Жиры 34 гр
• Углеводы 58 г

Суточные потребности детей в микроэлементах:

Витамин

• Витамин А: 375 мкг (мкг)
• Витамин D: 5 мкг
• Витамин E: 4 миллиграмма (мг)
• Витамин К: 5 мкг

Минеральная

• Кальций: 200 мг
• Фосфор: 100 мг
• Магний: 30 мг
• Натрий: 120 мг
• Калий: 500 мг

Возраст 7-11 месяцев

Ежедневные потребности детей в макроэлементах:

• Энергия: 725 кКал
• Белки: 18 г
• Жиры 36 гр
• Углеводы 82 гр
• Клетчатка: 10 г
• Вода: 800 миллилитров (мл)

Суточные потребности детей в микроэлементах:

Витамин

• Витамин А: 400 мкг (мкг)
• Витамин D: 5 мкг
• Витамин E: 5 миллиграммов (мг)
• Витамин К: 10 мкг

Минеральная

• Кальций: 250 мг
• Фосфор: 250 мг
• Магний: 55 мг
• Натрий: 200 мг
• Калий: 700 мг
• Железо: 7 мг

2. Питание детей 1-3 лет.

Ежедневные потребности детей в макроэлементах:

• Энергия: 1125 кКал
• Белки: 26 гр.
• Жиры 44 г
• Углеводы 155 г
• Клетчатка: 16 г
• Вода: 1200 миллилитров (мл)

Суточные потребности детей в микроэлементах:

Витамин

• Витамин А: 400 мкг (мкг)
• Витамин D: 15 мкг
• Витамин E: 6 миллиграммов (мг)
• Витамин К: 15 мкг

Минеральная

• Кальций: 650 мг
• Фосфор: 500 мг
• Магний: 60 мг
• Натрий: 1000 мг
• Калий: 3000 мг
• Железо: 8 мг

3. Питание детей 4-6 лет.

Ежедневные потребности детей в макроэлементах:

• Энергия: 1600 кКал
• Белок: 35 грамм (гр)
• Жиры: 62 г
• Углеводы: 220 гр.
• Клетчатка: 22 г
• Вода: 1500 мл.

Суточные потребности детей в микроэлементах:

Витамин

• Витамин А: 375 мкг (мкг)
• Витамин D: 15 мкг
• Витамин E: 7 миллиграммов (мг)
• Витамин К: 20 мкг

Минеральная

• Кальций: 1000 мг
• Фосфор: 500 мг
• Магний: 95 мг
• Натрий: 1200 мг
• Калий: 3800 мг
• Железо: 9 мг

4. Питание детей 7-12 лет.

7-9 лет

Ежедневные потребности детей в макроэлементах:

• Энергия: 1850 кКал
• Белок: 49 грамм (гр)
• Жиры: 72 г
• Углеводы: 254 г
• Клетчатка: 26 г
• Вода: 1900 мл.

Суточные потребности детей в микроэлементах:

Витамин

• Витамин А: 500 мкг (мкг)
• Витамин D: 15 мкг
• Витамин E: 7 миллиграммов (мг)
• Витамин К: 25 мкг

Минеральная

• Кальций: 1000 мг
• Фосфор: 500 мг
• Магний: 120 мг
• Натрий: 1200 мг
• Калий: 4500 мг
• Железо: 10 мг

Возраст 10-12 лет

Ежедневные потребности детей в макроэлементах:

• Энергия: 2100 ккал у мужчин и 2000 ккал у женщин.
• Белок: мужчины 56 граммов и женщины 60 граммов
• Жир: мужчины 70 граммов и женщины 67 граммов
• Углеводы: 289 г для мужчин и 275 г для женщин.
• Клетчатка: мужчины 30 граммов и женщины 28 граммов
• Вода: мужская и женская 1800 мл

Суточные потребности детей в микроэлементах:

Витамин

• Витамин А: мужчины и женщины 600 мкг
• Витамин D: мужчины и женщины 15 мкг
• Витамин E: мужчины и женщины 11 мкг
• Витамин К: мужчины и женщины 35 мкг

Минеральная

• Кальций: мужчины и женщины 1200 мг
• Фосфор: мужчины и женщины 1200 мг
• Магний: 150 мг для мужчин и 155 мг для женщин.
• Натрий: мужчины и женщины 1500 мг
• Калий: мужчины и женщины 4500 мг
• Железо: мужчины 13 мг и женщины 20 мг

5. Питание детей 13-18 лет.

Возраст 13-15 лет

Ежедневные потребности детей в макроэлементах:

• Энергия: у мужчин 2475 ккал и у женщин 2125 ккал.
• Белок: мужской 72 г и женский 69 г
• Жир: мужчины 83 грамма и женщины 71 грамм
• Углеводы: 340 граммов для мужчин и 292 грамма для женщин.
• Клетчатка: мужчины 35 граммов и женщины 30 граммов
• Вода: мужская и женская 2000 мл

Суточные потребности детей в микроэлементах:

Витамин

• Витамин А: мужчины и женщины 600 мкг
• Витамин D: мужчины и женщины 15 мкг
• Витамин Е: 12 мкг для мужчин и 15 мкг для женщин.
• Витамин К: мужчины и женщины 55 мкг

Минеральная

• Кальций: мужчины и женщины 1200 мг
• Фосфор: мужчины и женщины 1200 мг
• Магний: мужчины и женщины 200 мг
• Натрий: мужчины и женщины 1500 мг
• Калий: 4700 мг для мужчин и 4500 мг для женщин.
• Железо: мужчины 19 мг и женщины 26 мг

Возраст 16-18 лет

Ежедневные потребности детей в макроэлементах:

• Энергия: у мужчин 2676 ккал и у женщин 2125 ккал.
• Белок: мужчины 66 граммов и женщины 59 граммов
• Жир: мужчины 89 граммов и женщины 71 грамм
• Углеводы: 368 г у мужчин и 292 г у женщин.
• Клетчатка: 37 граммов для мужчин и 30 граммов для женщин.
• Вода: 2200 мл для мужчин и 2100 мл для женщин.

Суточные потребности детей в микроэлементах:

Витамин

• Витамин А: мужчины и женщины 600 мкг
• Витамин D: мужчины и женщины 15 мкг
• Витамин E: мужчины и женщины 15 мкг
• Витамин К: мужчины и женщины 55 мкг

Минеральная

• Кальций: мужчины и женщины 1200 мг
• Фосфор: мужчины и женщины 1200 мг
• Магний: 250 мг для мужчин и 220 мг для женщин.
• Натрий: мужчины и женщины 1500 мг
• Калий: мужчины и женщины 4700 мг
• Железо: мужчины 15 мг и женщины 26 мг

Даже в этом случае потребности детей в питании, безусловно, будут различаться в зависимости от их возраста и состояния. Показатель адекватности питания - это только общий ориентир при соблюдении детского рациона питания. Однако, чтобы точно узнать, сколько у вашего малыша потребностей в питании, следует проконсультироваться с врачом и диетологом.

Выбор источников питания для полноценного питания детей

Чем старше становится ребенок, тем больше норм питания необходимо обеспечивать каждый день. Таким образом, вы, как родитель, должны всегда предоставлять источники пищи, которые могут помочь в полноценном питании детей.

Не нужно путать, вот варианты, которые вы можете дать своему малышу:

1. Углеводы.

Углеводы - это основная пища, которая должна быть в рационе каждого малыша. Съеденные углеводы перерабатываются непосредственно в сахар в крови, источник энергии для всех органов в теле вашего малыша.

Следовательно, этот источник пищи нельзя упускать. Различные пищевые источники углеводов, которые вы можете давать детям, а именно белый рис, коричневый рис, макаронные изделия, пшеница, картофель, сладкий картофель, кукуруза и так далее.

2. Белок

Белок - одна из важнейших пищевых потребностей детей. Причина в том, что это одно питательное вещество играет роль в создании и восстановлении поврежденных клеток и тканей, особенно в период роста детей.

Для того, чтобы ваш ребенок получил достаточное количество белка, вы можете предоставить ему различные источники пищи. Начиная от животного белка, полученного от животных, до растительного белка из растений.

Примеры животного белка включают яйца, сыр, молоко, рыбу, курицу, говядину, креветки и так далее. Пока белок растительный, а именно орехи, пшеница, чечевица, брокколи, овес и другие.

Оба типа белка одинаково важны для вашего малыша, будь то растительный или животный белок. Поэтому убедитесь, что источники животного и растительного белка всегда присутствуют в рационе каждого малыша.

3. Жир

Калорийность жира довольно высока по сравнению с другими питательными веществами. Однако жир - это не всегда плохо. Жир - важный источник резервной энергии для организма.

Кроме того, жир также помогает процессу усвоения витаминов, наращиванию клеток и тканей, свертыванию крови и поддерживает движение мышц. Различные источники полезных жиров, которые можно давать детям, такие как авокадо, орехи, яйца, тофу и т. Д.

4. Витамины и минералы

Если некоторые из ранее описанных питательных веществ классифицируются как макроэлементы, витамины и минералы включаются в состав микроэлементов. Несмотря на то, что название - микро, их повседневные потребности нельзя игнорировать и они должны удовлетворяться.

Проще говоря, вы можете ежедневно давать различные виды овощей и фруктов, чтобы удовлетворить потребности в витаминах и минералах. Кроме того, курица, говядина, морепродукты, орехи и грибы одинаково богаты микроэлементами.

Также необходимо учитывать форму детского питания.

Несмотря на то, что они поступают из одного и того же источника, текстура пищи для каждого возраста ребенка может быть разной. Возьмем, к примеру, младенцев старше 6 месяцев обработанную пищу обычно дают в виде мелкой каши в качестве дополнения к грудному вскармливанию (MPASI). До возраста до 12 месяцев можно вводить семейные продукты с более мягкой текстурой.

Между тем, когда им больше года, дети обычно могут получать ту же пищу, что и другие члены семьи.

Как измерить статус питания детей

На самом деле, способ измерения статуса питания детей отличается от взрослых. На самом деле это измерение не так просто, как вычисление индекса массы тела (ИМТ) у взрослых.

Может быть, у вас возникает вопрос, чем отличается расчет питания детей и взрослых? Ответ в том, что дети, которым еще не исполнилось 18 лет, будут продолжать расти и развиваться.

В течение этого периода роста вес, рост и размер всего тела ребенка будут автоматически меняться. Так будет продолжаться до 18 лет, только после этого рост постепенно прекратится.

Поскольку он будет продолжать меняться, расчет ИМТ не является полностью точным, если вы хотите знать состояние питания детей. Индекс массы тела (ИМТ) для измерения статуса питания взрослых можно легко рассчитать, используя формулу для веса в килограммах, разделенного на рост в метрах в квадрате.

Между тем, если вы хотите узнать, нормальный ли пищевой статус вашего малыша, необходимы специальные расчеты. На самом деле это все еще похоже на расчет ИМТ, который включает как вес, так и рост. Однако при расчете статуса питания детей обычно сравнивается возраст. Следовательно, индикаторы, позволяющие увидеть состояние питания детей, также различаются.

Различные индикаторы для измерения статуса питания детей

1. Окружность головы.

Окружность головы - важное измерение, которое помогает показать размер и рост детского мозга. Вот почему IDAI рекомендует не пропускать это одно измерение каждый месяц, пока ребенку не исполнится 2 года.

Медицинские работники, такие как врачи, акушерки или офицеры посянду, будут использовать измерительную ленту, которую обматывают вокруг головы ребенка. Точно в верхней части бровей, за верхушкой ушей, пока они не встретятся на затылке, который выделяется больше всего.

После измерения результаты будут продолжать регистрироваться, чтобы можно было сделать вывод о том, что они попадают в нормальную, малую (микроцефалия) или большую (макроцефалия) категории. Слишком маленький или большой размер окружности головы может указывать на нарушение развития мозга.

2. Длина тела.

Длина тела - это измерение, обычно используемое для дети до 2 лет. Причина в том, что в этом возрастном диапазоне ребенок не может идеально встать, чтобы измерить свой рост.

В результате измерение длины тела используется в качестве ориентира для определения роста ребенка. Вы делаете это с помощью деревянного инструмента, который называется доской длины.

3. Высота

После того, как ребенку исполнится 2 года, измерение длины тела будет заменено ростом. Как и у взрослых, для измерения роста детей в этом возрасте также используется инструмент, известный как микрошум.

Несмотря на то, что рост ребенка зависит от его роста, согласно Министерству здравоохранения Индонезии, идеальный рост является следующим:

• 0-6 месяцев: 49,9-67,6 см
• 7-11 месяцев: 69,2-74,5 см
• 1-3 года: 75,7-96,1 см
• 4-6 лет: 96,7-112 см
• 7-12 лет: 130-145 см
• 13-18 лет: 158-165 см

4. Снижение веса.

Не сильно отличается от других показателей, нельзя исключать измерение массы тела в период роста. Потому что в это время необходимо много полезных питательных веществ для поддержки роста и развития детей.

Но что необходимо учитывать, убедитесь, что вес ребенка находится в пределах нормы. Старайтесь не опускаться слишком низко или слишком высоко. Ниже приводится средняя идеальная масса тела по данным Министерства здравоохранения Индонезии:

• 0-6 месяцев: 3,3-7,9 кг
• 7-11 месяцев: 8,3-9,4 кг
• 1-3 года: 9,9-14,3 кг
• 4-6 лет: 14,5-19 кг
• 7-12 лет: 27-36 кг
• 13-18 лет: 46-50 см

Оценка состояния питания детей

После того, как вы узнаете, сколько роста и веса соответствует окружности головы ребенка, эти показатели будут использоваться в качестве ориентира для определения того, есть ли у вашего малыша хорошее состояние питания или нет.

Оценка нутритивного статуса проводится путем сравнения веса тела с ростом, веса с возрастом детей, роста с возрастом и индекса массы тела с возрастом. Эти три категории определяют, будет ли ребенок худым, избыточным или даже низким, потому что у него нет нормального роста.

Все эти категории будут представлены в специальной таблице ВОЗ за 2006 г. (отсечь z-оценку) для детей младше 5 лет и CDC 2000 (процентильная мера) для детей старше 5 лет. Использование диаграмм ВОЗ 2006 и CDC 2000 будет дополнительно классифицировано по мужскому и женскому полу.

1. Вес в зависимости от возраста (BW / U)

Этот показатель используется детьми в возрасте от 0 до 60 месяцев с целью измерения массы тела в соответствии с возрастом ребенка. Категории рейтинга включают:

• Нормальный вес: от ≥-2 SD до 3 SD
• Недостаточный вес: от <-2 SD до -3 SD
• Чрезвычайно низкий вес: <-3 SD

2. Рост в зависимости от возраста (TB / U)

Этот показатель используется детьми в возрасте от 0 до 60 месяцев с целью измерения роста в соответствии с возрастом ребенка. Категории рейтинга включают:

• Высота выше нормы:> 2 SD
• Нормальная высота: от -2 SD до 2 SD
• Короткая (задержка роста): от -3 SD до <-2 SD
• Очень короткий (тяжелая задержка роста): <-3 SD

3. Вес в зависимости от роста (BW / TB).

Этот показатель используется детьми в возрасте от 0 до 60 месяцев с целью измерения массы тела в соответствии с ростом ребенка. Категории рейтинга включают:

• Очень жирный:> 3 SD
• Жир: от> 2 SD до 3 SD
• Нормальный: от -2 SD до 2 SD
• Тонкий (истощающий): от -3 SD до <-2 SD
• Очень тонкий (сильное истощение): <-3 SD

4. Индекс массы тела в зависимости от роста (BMI / U)

Этот показатель используется детьми в возрасте 5-18 лет с целью измерения индекса массы тела (ИМТ) в зависимости от возраста ребенка. Используемый график взят из CDC 2000 с использованием процентилей.

Категории рейтинга включают:

• Недостаточный вес : процентиль <5
• Нормальный: 5-й процентиль - <85-й
• Избыточный вес : 85-й процентиль - <95-й процентиль
• Ожирение: 95 процентиль

Источник: Оценка состояния питания PPT.

Поскольку определение статуса питания ребенка довольно сложно, вам следует часто отвозить его в ближайшую медицинскую службу, чтобы можно было наблюдать за его ростом и развитием.

Для малышей обычно выдается книга KIA или KMS (карта здоровья), в которой показана диаграмма роста и развития вашего малыша, чтобы вам было легче узнать, нормальный ли статус питания или нет.

Проблемы с питанием у детей

Когда ребенок получает чрезмерное или даже недостаточное количество питательных веществ, могут скрываться проблемы с питанием. Ниже приведены различные проблемы с питанием каждого ребенка:

1. Маразм

Маразм - это недоедание из-за недостаточного потребления энергии и белка. Маразм входит в группу неполноценного питания, потому что запас питательных веществ не обеспечивается в течение длительного времени.

Помимо хронического голода, это состояние также возникает из-за повторяющихся инфекций, из-за которых ребенок не может правильно переваривать поступающую пищу.

Характеристики, указывающие на то, что ребенок переживает маразм, следующие:

• Вес ребенка стремительно падает
• Морщинистая кожа, как у старого человека
• Вогнутый живот
• Имеет тенденцию плакать

2. Квашиоркор

Квашиоркор - хроническое недоедание из-за очень низкого суточного потребления белка.

Характеристики детей с квашиоркор:

• Изменение цвета кожи
• Волосы, как кукуруза
• Отек (отек) в нескольких частях, например ногах, руках и животе.
• Круглое, отечное лицо (лицо луны)
• Снижение мышечной массы
• Понос и слабость.

Дети, у которых есть квашиоркор, на самом деле худые, но обычно не худеют, как маразм. Это связано с тем, что тело ребенка с квашиоркором заполнено скоплением жидкости (отеком), из-за чего он выглядит тяжелым.

3. Марасмик-квашиоркор

Марасмик-квашиоркор - это сочетание состояний и симптомов маразма и квашиоркора. Это состояние обычно вызвано недостатком калорий и белков.

До 60 процентов веса тела детей с маразмическим варшиоркором состоит из накопления жидкости, или отека. Дети с этим заболеванием указывают на то, что их состояние питания очень плохое.

4. Задержка роста

Считается, что ребенок отстает в росте, если его размер намного меньше его нормального размера.

По данным ВОЗ, задержка роста определяется, если график зависимости роста от возраста показывает менее -2 SD. Проще говоря, дети с задержкой роста обычно кажутся ниже своих сверстников.

Задержка роста может произойти из-за того, что ребенок долгое время недоедал, что затем влияет на его рост. Вот почему задержка роста не возникает внезапно, а является результатом длительного процесса роста.

Не относитесь к этому легкомысленно, потому что задержка роста может нести различные риски для здоровья в будущем. Например, у женщин задержка роста чревата риском рождения детей с низкой массой тела при рождении, недоеданием и т. Д.

5. Истощение (худощавое)

Тело ребенка считается худым, если его вес намного ниже нормы или если он уже является хроническим. Другими словами, вес ребенка не соответствует его росту и возрасту.

Иногда потеря также известна как острое или тяжелое недоедание. Это может произойти, когда ребенок не получает достаточного количества питательных веществ или у него есть заболевание, вызывающее потерю веса, например диарея.

Симптом, который появляется, когда ребенок теряет, заключается в том, что тело выглядит очень худым из-за низкой массы тела.

6. Неспособность развиваться (не расти)

Неспособность нормально развиваться - это состояние, которое препятствует развитию детского организма или даже останавливается. Это состояние обычно вызвано недостаточным ежедневным питанием детей.

Либо потому, что ваш малыш не хочет есть, у него определенные проблемы со здоровьем, либо количество калорий в организме недостаточно для поддержания роста.

7. Недостаточный вес (меньшая масса тела)

На первый взгляд недостаточный вес - это почти то же самое, что быть худым. Но разница в том, что ребенок недостаточный вес когда его вес обычно ниже нормы по сравнению с друзьями его возраста.

Обычно о детях с недостаточным весом можно узнать из показателей нутритивного статуса - веса тела в зависимости от возраста (для детей 0-5 лет) и ИМТ в зависимости от возраста (6-18 лет).

Как и при истощении, когда вес ребенка ниже идеального, это указывает на то, что он испытывает недостаток определенного количества питательных веществ. Инфекционные заболевания, с которыми сталкиваются дети, также могут приводить к недостаточной массе тела.

8. Недостаток витаминов и минералов.

Витамины и минералы - важные питательные вещества, поддерживающие рост детского тела. Недостаток определенных питательных веществ, конечно же, приведет к нарушению развития ребенка, что делает его неспособным развиваться оптимальным образом.

9. Железодефицитная анемия.

Железодефицитная анемия возникает, когда запасы железа в организме истощаются или запасы железа истощаются. Это состояние характеризуется уровнем гемоглобина ниже нормы. Дефицит железа часто наблюдается у детей в возрасте от 6 месяцев до ясельного возраста.

Это происходит потому, что после 6 месяцев потребности детей в железе обычно увеличиваются вместе с более высокими потребностями в энергии. Начиная с этого возраста до малышей или даже до 6 лет потребности детей в железе будут продолжать расти.

10. лишний вес (лишний вес)

Избыточный вес или избыточный вес относятся к состояниям, при которых вес ребенка превышает его нормальный диапазон. Или можно сказать, что он не равен его росту, поэтому ребенок выглядит очень толстым.

11. Ожирение.

Если смотреть с точки зрения статуса питания, ожирение - это состояние детей с избыточным весом, которым не уделяют должного внимания. Можно сказать, что ожирение намного хуже, чем лишний вес.

Ожирение характеризуется массой тела, которая намного превышает его нормальную категорию. Ребенок с очень ожирением - это забавно, но опасность ожирения может повлиять на его взрослую жизнь. Дети подвержены риску развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, таких как инсульт и болезни сердца.

Какие проблемы с режимом питания у детей?

Ниже приведены ежедневные диетические проблемы, с которыми может столкнуться каждый ребенок:

1. Пищевая аллергия.

Пищевая аллергия - это состояние, которое возникает, когда иммунная система чрезмерно реагирует на присутствие определенных соединений из пищи. Вот почему у детей, страдающих аллергией на определенные виды пищи, обычно возникают симптомы после употребления этих продуктов.

Симптомы пищевой аллергии могут быть легкими, умеренными и даже тяжелыми. Это заболевание обычно лишает детей возможности есть определенные продукты, таким образом, теряя источник питательных веществ из этих продуктов.

2. Пищевая непереносимость.

Часто считается пищевой аллергией, хотя пищевая непереносимость явно отличается. Пищевая непереносимость - это состояние, вызванное тем, что детский организм не может переваривать определенные питательные вещества, содержащиеся в пище.

В этом случае пищевая непереносимость не связана с нарушениями иммунной системы, такими как пищевая аллергия. Это состояние действительно возникает из-за нарушения в организме ребенка, из-за которого он не может переваривать пищу. Возьмем, к примеру, непереносимость лактозы.

3. Изменения аппетита.

Аппетит ребенка - один из факторов, влияющих на его ежедневное потребление. Аппетит не всегда в отличном состоянии.

Иногда у детей может наблюдаться снижение аппетита, из-за которого они не хотят есть что-либо. Или даже в этом случае его аппетит может увеличиться настолько, что он заставляет его есть что-нибудь в больших количествах.

4. Привычки в еде.

К счастью, если у вашего ребенка хорошие привычки в еде. Значит, хочется есть что-нибудь и не привередничать в еде. Это связано с тем, что многие дети отказываются от определенных видов пищи или даже склонны быть разборчивыми и хотят есть только определенные продукты.

Это нельзя игнорировать, потому что привычки в еде, привитые с детства, будут сохраняться до тех пор, пока дети не вырастут.

Икс