Советы по уходу за собой при уходе за больными в разгар пандемии & bull; привет здоровый

Сохранение собственного здоровья, физического или психологического, важно при уходе за членом семьи или человеком, страдающим хроническим заболеванием. Без поддержки хорошего здоровья ваши родительские способности могут снизиться. Поэтому, если вы ухаживаете за человеком, страдающим хроническим заболеванием в разгар пандемии, узнайте, как позаботиться о себе при уходе за больным, ниже.

Советы по уходу за собой при уходе за хронически больными людьми в разгар пандемии

Забота о ком-то не означает проводить время только с человеком, о котором заботятся. Однако вы также должны уделять время себе.

Поддерживать чистоту

Не забывайте поддерживать себя в чистоте и поддерживать домашнюю обстановку. Мыть руки до и после оказания помощи хроническим больным. Ополосните руки проточной водой с мылом не менее 20 секунд.

Также мойте руки при приготовлении пищи для кого-то, о ком заботятся, особенно после мочеиспускания или дефекации. Не забывайте мыть руки перед выходом на улицу и после возвращения домой.

Короче говоря, личная гигиена и поддерживаемая среда также снижают риск заболевания. Вы также можете выполнять обязанности по уходу за членами семьи.

Обратите внимание на здоровье

Уход за хронически больным человеком не только помогает удовлетворить потребности человека, о котором идет речь, но также уделяет внимание его собственному здоровью. Забота о себе при уходе за больными в разгар пандемии - это забота о собственном здоровье.

Начать внимание к здоровью можно с потребляемой пищи, например, с принятия здоровой диеты, богатой питательными веществами. Мало того, постарайтесь не пропускать приемы пищи.

Затем оставайтесь в форме, оставаясь физически активным. Занимайтесь физическими упражнениями не менее 30 минут в день, чтобы ваше тело оставалось здоровым для повседневных занятий.

Примеры физических нагрузок, которые можно выполнять, - это прогулки в домашней обстановке. В условиях пандемии, когда вы собираетесь заняться физической активностью вне дома, следуйте рекомендованным рекомендациям, например, держитесь подальше от других людей.

Перемена

Достаточный отдых - это способ позаботиться о себе при уходе за больным. Старайтесь отдыхать не менее 7-8 часов каждый день. Не заставляйте себя, если вы недостаточно отдыхаете.

Лучше чувствовать себя усталым, чем заставлять себя постоянно ухаживать за больным членом семьи. Поэтому не стесняйтесь обращаться за помощью к членам семьи или другим людям, когда вы устали.

Справляться со стрессом

Ухаживая за хроническими больными, вы должны помочь удовлетворить ряд их потребностей. Выполнение повседневных дел для себя иногда утомительно, особенно когда речь идет о помощи людям, которые страдают хроническими заболеваниями, в сочетании с ситуацией в разгар текущей пандемии. Из-за этого люди в этой позе могут испытывать стресс, но это естественно.

Лучший способ позаботиться о себе при уходе за хронически больным человеком - это справляться со стрессом, занимаясь занятиями, которые вам нравятся. Может быть, ты сможешь вспомнить, как поиграть строительные блоки любимая в детстве первая.

Затем посмотрите фильм, который у вас не было возможности посмотреть. Кроме того, вы также можете медленно завершить главу за главой из книги, которая долгое время «сидела» на книжной полке, заботясь о членах вашей семьи.

Защищает душевное спокойствие

Несмотря на то, что вы нашли способы справиться со стрессом, иногда бремя ваших мыслей все еще тяготит вас. Сами по себе симптомы стресса могут неосознанно влиять на здоровье человека.

Поэтому для лица, осуществляющего уход, важно иметь план защиты душевного спокойствия и собственного благополучия от болезней. Один из способов - иметь медицинское страхование, например страхование от критических заболеваний.

Согласно выводам исследования, озаглавленного Душевное спокойствие: медицинское страхование снижает уровень стресса и кортизола - данные рандомизированного эксперимента в Кении , наличие медицинской страховки снижает уровень кортизола и уровень стресса.

Исследователи утверждали, что это было вызвано более спокойным умом при наличии медицинской страховки. Медицинское страхование полезно для защиты от финансового бремени в случае болезни. Спокойствие ума и отсутствие стресса также снижает риск заболевания, которое может вас преследовать.

В заключение, заботиться о членах семьи, когда они больны, непросто. Поэтому вам все равно нужно заботиться о себе, особенно о своем здоровье, когда вы ухаживаете за хронически больными людьми в разгар пандемии. Помимо заботы о собственном здоровье, защитите себя от стресса, выделив время, чтобы избавиться от усталости и сохранить душевное спокойствие.