5 вещей, которые родители должны делать для здоровья своих детей в будущем

Воспитание здоровых детей звучит достаточно просто. Но на практике, конечно, сделать это непросто. Причина в том, что окружающая среда оказывает значительное влияние на здоровье детей. Итак, как родитель, что вы можете сделать, чтобы сохранить их здоровье? Ознакомьтесь с советами в этой статье.

1. Выполняйте дневной рацион.

Правильное питание - ключ к поддержанию общего здоровья детей. Регулировать количество питательных веществ в пище на самом деле несложно. Вы можете начать со сбалансированной диеты, содержащей белок, углеводы и полезные жиры из фруктов и овощей.

Готовя на кухне, выбирайте методы приготовления, в которых не используется много масла, например запекание, тушение и приготовление на пару. Уменьшите потребление чрезмерного количества сахара и соли и замените меню нездоровых закусок тарелкой свежих фруктов, богатых витаминами. Обратите внимание на порцию еды ребенка, подавайте еду на тарелках меньшего размера, чтобы порции были сохранены. Самое главное, заставляйте детей завтракать каждый день и не пропускайте обед или ужин.

2. Учите быть активным

Большинство детей любят смотреть телевизор. В общем, они могут часами смотреть любимый мультсериал. Это заставляет его лениться двигаться, что, в свою очередь, может увеличить риск развития различных заболеваний.

Детей хорошо приглашать, чтобы они с малых лет привыкли к активным видам спорта. С возрастом будет сложнее развить у детей привычки, необходимые для удовлетворения их потребностей в физической активности.

Вообще говоря, упражнения могут помочь развитию различных тканей тела и научить тело хорошо координировать свои действия. Благодаря активному движению различные ткани костей, мышц и суставов смогут лучше усваивать питательные вещества, чтобы стать сильнее.

3. Дайте понять, как важно поддерживать личное здоровье.

Обучение сексуальным знаниям, полученное с раннего возраста, поможет детям повысить уверенность в себе, стать здоровой личностью, а также позитивным самопринятием. Вы можете объяснить детям простым и понятным языком, что только они могут позаботиться о своем теле, чтобы они всегда были здоровыми, чистыми и бодрыми. Например, научив его правильно и правильно чистить и ухаживать за областью половых органов.

Если вы говорите о заботе о себе и своих гениталиях, то вы тоже готовы поговорить о половом созревании у детей. Девушкам нужно знать о развитии груди и менструации. Мальчикам также необходимо знать об эрекции и поллюции. Не считайте эти две вещи табу. Очень важно научить вашего подростка половому воспитанию. Если они не получат информацию от вас, они будут получать некоторую информацию из источников, для которых неясно, откуда они берутся, и которые неправильно понимают.

4. Проведите иммунизацию.

Вакцинация, или то, что также называется иммунизацией, - это первый шаг к тому, чтобы уберечь детей от опасностей болезней. Иммунизация проводится путем введения слабой формы вируса или бактерий определенного заболевания, которые запускают иммунный ответ ребенка. Итак, детский организм будет вырабатывать антитела для борьбы с болезнью. Вот так иммунизация может повысить иммунитет ребенка.

В Индонезии существует 5 видов обязательной иммунизации, которые проводятся бесплатно в Позианду с момента рождения ребенка, а именно гепатит B, БЦЖ, полиомиелит, корь и пятивалентная вакцина (DPT-HB-HiB). В настоящее время правительство также внедрило вакцинацию MR (против кори и немецкой кори), начиная с 2017 года, в качестве программы иммунизации. Специально для пятивалентной вакцины ее назначают для профилактики сразу 6 заболеваний, а именно дифтерии, коклюша, столбняка, гепатита B, пневмонии и менингита (воспаления головного мозга).

Между тем, следует также проводить другие виды иммунизации детей:

• Вакцина от гриппа, что можно делать, когда ребенку исполнилось 6 месяцев, и повторять каждый год. Этот тип иммунизации представляет собой безопасную вакцинацию для всех детей с различными заболеваниями.
• Вакцина против ВПЧ, уже можно давать, когда ребенку исполнится 9 лет. Эта вакцина вводится для защиты организма ребенка от вируса папилломы человека, который может вызывать различные заболевания, такие как рак шейки матки, рак анального канала, предрак вульвы, предрак влагалища и остроконечные кондиломы.
• Вакцина против ветряной оспы, давать ребенку после 12 месяцев, его лучше всего давать до того, как ребенок пойдет в начальную школу. Эта вакцина служит для защиты детей от ветряной оспы.
• Пневмококковая вакцина (PCV), вводится детям в возрасте 2 месяцев (первая доза), затем вторую дозу в возрасте 4 месяцев и третью дозу в возрасте 6 месяцев. Вакцина назначается детям в возрасте 7-12 месяцев 2 раза с интервалом 2 месяца для защиты организма ребенка от пневмококковых бактерий, которые могут вызвать пневмонию.

5. Будьте хорошим примером для подражания.

В дополнение к различным вещам, которые были объяснены выше, основной ключ, который не менее важен для поддержания здоровья детей, - это быть хорошим примером для подражания. Помните, что поведение детей имитирует поведение родителей. Следовательно, вы также должны вести здоровый образ жизни в целом. Если вы курите, бросьте курить. Также избегайте употребления алкогольных напитков. Позже сделайте себя хорошим образцом для подражания для детей.

Икс