Витамин Е: функции, дозировка, побочные эффекты, как применять

Что такое витамин Е?

Какая польза от витамина Е для организма?

Витамин E - это витамин, который выполняет различные функции, в том числе для здоровья кожи, фертильности и общего состояния здоровья. Эту добавку также можно назначать для лечения или профилактики дефицита витамина Е. Людям с определенными заболеваниями также могут потребоваться добавки.

Этот витамин жирорастворим и важен для различных процессов в организме. Этот витамин также является антиоксидантом, который естественным образом содержится в некоторых продуктах питания. Некоторые виды продуктов, богатых витамином Е:

• шпинат
• миндальный орех
• авокадо
• семян подсолнечника
• спаржа
• арахис
• лосось
• киви
• брокколи

Каковы преимущества витамина Е?

Вот различные преимущества витамина Е, которые вы можете получить:

1. Повышайте выносливость.

Витамин Е входит в состав витаминов, полезных для поддержания выносливости. Этот витамин содержит антиоксиданты, которые помогают защитить организм от повреждения клеток свободными радикалами.

2. Поддерживайте дыхательную систему.

Помимо иммунной системы, витамин E также полезен для вашей дыхательной системы.

В соответствии с Европейский респираторный журнал, Этот витамин содержит противовоспалительные вещества, которые могут предотвратить воспаление легких. Кроме того, содержание альфа-токоферола в этом витамине также полезно для улучшения функции легких.

3. Полезен для фертильности.

Еще одно преимущество витамина Е заключается в том, что он помогает поддерживать фертильность как у мужчин, так и у женщин.

Исследование по Журнал материнско-фетальной и неонатальной медицины упомяните о пользе витамина Е для здоровья матки. В исследовании было объяснено, что у женщин, принимавших этот витамин, наблюдалось увеличение толщины стенки матки.

Слишком тонкая стенка матки снижает вероятность формирования плода в утробе матери. Кроме того, тонкая стенка матки может увеличить риск выкидыша.

4. Поддерживайте здоровье волос.

Вы также можете поддерживать здоровье волос с помощью витамина Е. Согласно данным Medical News Today, содержание антиоксидантов в этом витамине способствует росту волос и лечит кожу головы.

Как принимать витамин Е?

Эти питательные вещества лучше всего действуют после еды. Соблюдайте правила приема лекарства, назначенные врачом или фармацевтом. Перед применением этого витамина обязательно читайте инструкцию по применению препарата.

Измерьте дозу жидкости с помощью прилагаемой мерной чашки, мерной ложки или чашки для лекарств. Если у вас нет устройства для измерения дозы лекарства, обратитесь к фармацевту.

Искусственные подсластители могут содержать фенилаланин. Проверьте этикетку препарата, если у вас фенилкетонурия (ФКУ).

Потребность человека в этом витамине будет увеличиваться с возрастом. Следуйте инструкциям своего врача и медицинского работника.

Если вам нужна операция или медицинская процедура, сообщите хирургу, что вы принимаете этот витамин. Возможно, вам придется прекратить их прием на некоторое время.

Не используйте это лекарство больше, чем рекомендуемая доза, уменьшите дозу или дольше, чем рекомендуемая доза. Если у вас есть вопросы, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Как вы храните этот витамин?

Витамин Е лучше хранить при комнатной температуре, вдали от прямого света и сырых мест. Не храните его в ванной и не замораживайте.

Другие бренды, содержащие витамин Е, могут иметь другие правила хранения. Соблюдайте инструкции по хранению на упаковке продукта или обратитесь к фармацевту. Держите все лекарства в недоступном для детей и домашних животных.

Не смывайте витамины в унитаз или канализацию, если это не предписано. Откажитесь от этого продукта, когда срок годности препарата истек или он больше не нужен.

Проконсультируйтесь с фармацевтом или местным агентством по утилизации отходов о том, как безопасно утилизировать лекарство.

Дозировка витамина Е

Предоставленная информация не заменяет консультацию врача. ВСЕГДА перед началом лечения проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Какая дозировка витамина Е для взрослых?

Основываясь на рекомендациях Национальных институтов здравоохранения Америки, вот рекомендуемые дозировки для подростков и взрослых:

• Возраст 14-18 лет: 15 мг в день, максимальная доза 800 мг в день.
• Возраст 19 лет и старше: 15 мг в день, максимальная доза 1000 мг в день.

Какая дозировка витамина Е для детей?

Для детей рекомендуются следующие дозировки:

• 0-6 месяцев: 4 мг в день.
• Возраст 7-12 месяцев: 5 мг в день.
• Возраст 1-3 года: 6 мг в день, максимальная доза 200 мг в день.
• Возраст 4-8 лет: 7 мг в день, максимальная доза 300 мг в день.
• Возраст 9-13 лет: 11 мг в день, максимальная доза 600 мг в день.

В какой форме доступен этот витамин?

Ниже представлены формы и препараты витамина Е:

• Сироп или жидкость / раствор
• Планшет
• Капсулы, наполненные жидкостью
• Жевательные таблетки
• Порошок для заваривания
• Капсула

Побочные эффекты витамина Е

Какие побочные эффекты могут возникнуть из-за витамина Е?

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если у вас возникнут какие-либо из следующих признаков аллергической реакции:

• зудящая сыпь
• затрудненное дыхание
• отек лица, губ, языка или горла

Прекратите принимать этот витамин и обратитесь к врачу, если у вас возникнут какие-либо из следующих симптомов:

• головная боль, головокружение, изменение зрения
• голова расслабилась, как будто она вот-вот отключится
• необычная усталость и слабость
• диарея, спазмы желудка
• легко появляются синяки и кровотечение (носовое кровотечение, кровоточивость десен)

Наиболее частые побочные эффекты включают:

• тошнота
• чувство усталости
• Головная боль
• легкая кожная сыпь

Не все испытывают этот побочный эффект. Могут быть некоторые побочные эффекты, не указанные выше.

Если вас беспокоят определенные побочные эффекты, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.

Предупреждение и внимание

Что следует знать перед употреблением витамина Е?

Прежде чем решиться на прием витамина Е, нужно обратить внимание на несколько вещей. Необходимо учитывать следующие условия:

Некоторые лекарства и болезни

Расскажите своему врачу о любых лекарствах, которые вы принимаете в настоящее время, будь то рецептурные, безрецептурные препараты, добавки или лекарственные травы. Это связано с тем, что с этим витамином могут взаимодействовать несколько типов лекарств.

Кроме того, также важно сообщить своему врачу о любых заболеваниях или других состояниях здоровья, которыми вы в настоящее время страдаете. Возможно, что этот препарат может вызвать взаимодействие с определенными заболеваниями или состояниями здоровья.

Аллергия

Сообщите своему врачу, если у вас есть история аллергии на этот витамин или любой из ингредиентов этого лекарства. Кроме того, проверьте, есть ли у вас какие-либо другие аллергии, например, на определенные продукты, красители или животных.

Дети

Не было сообщений о проблемах у детей, которые принимали обычную суточную дозу витамина Е в соответствии с рекомендациями.

Вам следует проконсультироваться с врачом, если вы даете ребенку молочную смесь без добавленных питательных веществ. В этом случае малышу придется получать необходимые витамины другими способами.

Некоторые исследования показывают, что у недоношенных детей может быть низкий уровень витамина Е.

Пожилые люди

Не было сообщений о проблемах у пожилых людей, принимающих этот витамин в обычной рекомендуемой дозировке.

Безопасен ли этот витамин для беременных и кормящих женщин?

Нет адекватных исследований рисков применения препарата беременным или кормящим женщинам. Перед применением этой добавки всегда консультируйтесь с врачом, чтобы взвесить потенциальные преимущества и риски.

Эта добавка включена в категорию риска беременности A в соответствии с Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США (FDA). Следующие ссылки на категории риска беременности согласно FDA:

• A = не подвергается риску
• B = отсутствие риска в нескольких исследованиях
• C = Может быть рискованно
• D = есть положительные доказательства риска
• X = противопоказано
• N = неизвестно

Взаимодействие

Какие лекарства могут взаимодействовать с витамином Е?

Взаимодействие с лекарствами может изменить эффективность ваших лекарств или повысить риск серьезных побочных эффектов. В этом документе перечислены не все возможные лекарственные взаимодействия.

Составьте список всех продуктов, которые вы используете (включая рецептурные / безрецептурные препараты и растительные продукты), и проконсультируйтесь со своим врачом или фармацевтом.

Не начинайте, не прекращайте и не изменяйте дозу каких-либо лекарств без одобрения врача.

Ниже приведены некоторые препараты, которые могут взаимодействовать с этим витамином:

• дикумарол
• варфарин
• колестирамин
• колестипол

Может ли еда или алкоголь взаимодействовать с витамином Е?

Некоторые лекарства не следует использовать при употреблении определенных продуктов, потому что они могут взаимодействовать с пищей.

Курение табака или употребление алкоголя с некоторыми лекарствами также может вызывать взаимодействия.

Обсудите употребление наркотиков вместе с едой, алкоголем или табаком со своим врачом, медсестрой или другим поставщиком медицинских услуг.

Какие состояния здоровья могут взаимодействовать с этим витамином?

Любые другие заболевания, которые у вас есть, могут повлиять на использование этой добавки.

Всегда сообщайте своему врачу, если у вас есть другие проблемы со здоровьем, особенно проблемы с кровотечением.

Витамин Е, если принимать его в дозах более 800 единиц в день в течение достаточно длительного периода времени, может ухудшить это состояние.

Передозировка витамина Е

Что мне делать в экстренной ситуации или при передозировке?

В случае возникновения чрезвычайной ситуации или передозировки обратитесь к местному поставщику неотложной помощи (118 или 119) или немедленно в ближайшее отделение неотложной помощи больницы.

Следующие симптомы передозировки препарата, о которых вам необходимо знать:

• тошнота
• подбрасывает
• головокружительный
• потерянный баланс
• онемение и покалывание
• судороги

Что мне делать, если я пропустил дозу?

Если вы забыли дозу этого лекарства, примите ее как можно скорее. Однако, когда приближается время приема следующей дозы, пропустите пропущенную дозу и вернитесь к обычному графику дозирования. Не удваивайте дозу за один прием.