Нужны ли детям пищевые добавки с клетчаткой каждый день?

Некоторые родители выбирают пищевые добавки с клетчаткой, чтобы решить проблему детей, которые не любят овощи и фрукты. Добавки с клетчаткой считаются практическим решением, помогающим удовлетворить потребности детей в клетчатке. Однако добавки с клетчаткой действительно полезны для детей или нет? Это нужно всем детям? Давай, узнай больше о пищевых добавках с клетчаткой здесь.

Насколько важна клетчатка для детей?

Пищевые волокна выполняют в организме очень важную функцию. Клетчатка насыщает детей, а также улучшает пищеварение. Детский рацион с достаточным содержанием клетчатки может предотвратить запор (запор). Продукты, богатые клетчаткой, также являются хорошим источником витаминов и минералов, которые могут помочь снизить риск некоторых видов рака и ожирения.

Следовательно, потребности детей в клетчатке должны удовлетворяться должным образом. Пищевые волокна можно получить из множества источников. По данным Американской академии педиатрии, клетчатка может быть получена из овощей, фруктов, орехов, коричневого риса и цельнозерновых продуктов, таких как цельнозерновой хлеб или богатые клетчаткой злаки.

Плюсы и минусы пищевых добавок с клетчаткой для детей

Пищевые волокна действительно важны для общего здоровья детей. Когда потребности ребенка в клетчатке в его ежедневном рационе недостаточны, он также подвержен риску запора и других кишечных проблем.

Что ж, именно тогда врачи могут порекомендовать детям пищевые добавки с клетчаткой. Использование этой добавки должно осуществляться под наблюдением врача. Не давайте детям пищевые добавки с клетчаткой без предварительной консультации с педиатром.

Несколько исследований обнаружили доказательства того, что пищевые добавки с клетчаткой, содержащие полиэтиленгликоль, могут вызывать повреждение центральной нервной системы и лактоацидоз (слишком кислый pH тела) у детей.

Помимо полиэтиленгликоля, есть и другие добавки, содержащие псиллиум. Эта клетчатка, содержащая псиллиум, действительно может помочь облегчить запор. Как сообщается на странице Livestrong, псиллиум действительно является эффективной добавкой, помогающей преодолеть проблемы с пищеварением у детей.

Подорожник делает стул более плотным. Пизиллиум также делает опорожнение кишечника более плавным, поэтому у ребенка не возникает особых проблем с дефекацией. Рекомендуемая суточная доза для детей составляет от 3,4 до 16 граммов псиллиума.

Однако ни одно исследование не показало, безопасны ли добавки с клетчаткой для детей в долгосрочной перспективе. Следовательно, употребление пищевых добавок с клетчаткой для детей должно осуществляться под наблюдением врача, а не без рассмотрения. Даже если детям необходимо принимать пищевые добавки с клетчаткой, существует определенный период времени, когда их следует принимать и в какой дозировке врач рекомендует.

Исследования, связанные с побочными эффектами использования пищевых добавок с клетчаткой, все еще продолжаются в долгосрочной перспективе. Если у вас возникнут дополнительные вопросы, поговорите со своим педиатром.

Еда - самый безопасный источник клетчатки для детей

Добавки с клетчаткой для детей нельзя использовать в качестве полной замены продуктов, богатых клетчаткой. Чтобы быть более безопасным и здоровым, вы должны давать своим детям клетчатку из натуральных источников пищи. Есть много полезных источников пищи, которые нравятся детям. Вот пример.

1. Овсянка.

Можно давать детям овсянку во время завтрака. Одна чашка вареного овса может содержать до 4 граммов клетчатки. Вы можете просто добавить начинки детские любимые блюда, такие как фрукты, посыпка, изюм или начинки Другой.

2. Яблоки

Яблоки - это фрукт, который любят многие дети. На сайте Panganku от Министерства здравоохранения Индонезии одно яблоко среднего размера (100 г) содержит 2,6 грамма клетчатки.

3. Цельнозерновой хлеб.

Вы также можете давать детям цельнозерновой хлеб, чтобы удовлетворить их потребности в клетчатке. Кусочек цельнозернового хлеба обычно содержит 2-3 грамма клетчатки. Вы можете приготовить для детей практичные бутерброды, богатые клетчаткой, в качестве обеда или закуски.

4. Морковь

Морковь - ярко окрашенный овощ, который любят многие дети, потому что он не такой мягкий, как другие овощи. По словам Панганку из Министерства здравоохранения, на 100 граммов свежей моркови содержится 1 грамм клетчатки. Однако для детей, которые любят есть вареную морковь, они получают всего около 0,8 грамма клетчатки.

Теперь, чтобы обойти эту проблему, вы можете добавить детям потребление клетчатки из молочных смесей с высоким содержанием клетчатки.

5. Молоко богато клетчаткой.

Помимо перечисленных выше источников пищи, вы также можете помочь удовлетворить потребности ваших детей в клетчатке, предоставив им молочные смеси с высоким содержанием клетчатки.

Молочная смесь, полезная для пищеварения у детей, богата клетчаткой и содержит FOS: GOS. FOS: GOS - это два типа растворимых волокон.

Также убедитесь, что детская смесь содержит другие важные питательные вещества, такие как омега-3, омега-6, железо, кальций, витамин А и цинк, для поддержки роста и развития.

Икс