Разумные способы использования социальных сетей для повышения устойчивости

Часто игры в социальных сетях могут вызывать негативные эмоции или мысли, например, беспокойство о том, что вам не хватает. нравится и завидую чужим достижениям. Это может сделать вкус ненадежный расти больше. Разумное использование социальных сетей - это ключ к тому, чтобы вы могли постоянно видеть всю "красоту", которая исходит от подача Instagram. Как?

Станьте крутым человеком

Столкнувшись с проблемами, трудностями или неудачным опытом, люди, как правило, испытывают негативные эмоции. Иногда с этими негативными эмоциями так сложно справиться, что они приводят к неуверенности в себе, даже к стрессу и депрессии.

Итак, одно из качеств, которое вам необходимо развить, - это стойкость, или то, что в мире психологии называется стойкостью.

Цитата из Psychology Today, устойчивость - это качество личности, которое позволяет человеку преодолевать проблемы и не позволять этим проблемам мешать его эмоциям.

Когда возникает угроза неудачи или невзгод, стойкие люди могут преодолевать возникающие негативные эмоции и контролировать их, чтобы восстать из невзгод.

Некоторые аспекты, которые тесно связаны с выносливостью, - это позитивное мышление, оптимизм, способность хорошо регулировать эмоции и рассматривать неудачи как обучение, чтобы они могли стать лучше.

На самом деле, чтобы взрастить выносливость, нужно время. У каждого человека есть психическое заболевание, и он подвержен различным проблемам. Однако это не значит, что вы не можете их выучить.

Хотя есть те, кто думает, что социальные сети могут вызвать у кого-то недоверие, на самом деле социальные сети также являются одним из мест, где можно практиковать эту устойчивость.

Чувство беспокойства по поводу того, что о вас думают другие, которое может появиться в социальных сетях, может быть средством тренировки. Негативные эмоции по поводу существующих социальных требований и давления могут усилить вашу способность развить устойчивость.

Разумно используя социальные сети, один из ключей

Социальные сети могут быть обоюдоострым ножом. Одна сторона может добавить аромат ненадежный или, наоборот, упругий. Главное - разумно использовать социальные сети.

Когда вы думаете о чем-то, что вызывает негативные эмоции в социальных сетях, вам наверняка приходило в голову несколько вещей. Начиная с просмотра боя в колонке комментариев почтовый который является вирусным, друг делится своими достижениями или достижениями, поэтому он беспокоится о загрузке контента, который, по его мнению, не интересен.

Столкнулся с разнообразием сообщения что невозможно остановить, нам нужно проявлять мудрость при использовании социальных сетей. Если проявлять мудрость, то возникающие негативные эмоции и чувства можно использовать как обучение, чтобы стать лучше.

Вот несколько советов по разумному использованию социальных сетей.

1. Обратите внимание на положительные стороны отрицательного

Это может показаться трудным, но это один из разумных способов использования социальных сетей, который стоит попробовать. Этот метод называется когнитивная переоценка , или когнитивное суждение.

Ваша способность управлять своими эмоциями имеет большое значение при столкновении с негативом, а также дает вам стойкость, которую вы хотите иметь.

С помощью этой оценки вы можете научиться регулировать свои отрицательные эмоции и превращать их в положительные.

Допустим, вы завидуете другу, который продолжает делиться своими историями успеха в социальных сетях. Вместо того чтобы постоянно ревновать, вы можете подумать: «Что сделало его таким успешным, каким он является сегодня? Какова его природа в достижении успеха?"

Задавая этот вопрос, вы можете быть заинтересованы в улучшении себя, чтобы достичь своих целей. Негативная эмоция ревности, которую вы испытываете, превратилась в положительную эмоцию - боевой дух.

2. Взгляните на новую точку зрения.

Еще один разумный способ быть устойчивым с помощью социальных сетей - это изменить свою точку зрения. Точнее, позиционируйте себя в «третьем лице».

Как? Вы ведете жаркий спор с кем-то в социальных сетях. Представьте, что вы читаете дискуссию в колонке комментариев. У вас определенно будет совершенно другая точка зрения, и вы будете более спокойными и объективными.

Заняв позицию аутсайдера, вы почувствуете, что, возможно, проблемы, с которыми вы сталкиваетесь в социальных сетях, не так уж и плохи.

3. Путешествие во времени

Путешествие во времени это не значит, что вы пользуетесь машиной времени, как в фильмах. Однако это означает более или менее позиционировать себя на другой временной шкале. Этот метод очень мудр, поскольку помогает уменьшить негативные эмоции при использовании социальных сетей.

Например, если вам неприятно читать что-то в социальных сетях, попробуйте представить, нужно ли вам вспоминать ситуацию в будущем. Вы все еще будете раздражаться?

Таким образом вы поймете, что проблемы и дискомфорт носят временный характер, и вы не будете чувствовать себя слишком тревожно или подавленно.