Оглавление:
Вы когда-нибудь задумывались, как ваш мозг обрабатывает боль? Вы можете просто обнаружить, что боль болезненна. Боль может быть вызвана повреждением тканей или интенсивной стимуляцией, например, случайным ожогом пальца об плиту или попаданием ноги в дверь. Боль - это способ вашего тела защитить себя от дальнейших травм или повреждений. Это предупреждающий знак, что вы находитесь рядом с чем-то опасным или вам требуется медицинская помощь. Боль обычно является причиной номер один, по которой люди обращаются за медицинской помощью.
Как мы можем чувствовать боль?
Процесс ощущения боли называется восприятием боли или ноцицепцией. Болевые сигналы начинаются в точке стимуляции и проходят по нервам, а затем по спинному мозгу к головному мозгу. Это время, когда ваш мозг обрабатывает и приказывает вам реагировать на боль. Например, вы по ошибке порезали палец. Процесс восприятия боли состоит из нескольких этапов:
- После травмы пальца ткань повреждается. Когда это происходит, стимулируются специальные болевые рецепторы (ноцицепторы), которые распознают боль.
- Каждый рецептор, подключенный к нейрону, посылает болевой сигнал. Эти нейроны соединяют рецепторы со спинным мозгом.
- Затем сигналы боли передаются в ваш мозг.
- Мозг получает и обрабатывает сигналы, чтобы ваше тело реагировало.
Иногда сигналы, посылаемые в спинной мозг, могут вызвать быстрое рефлекторное действие, заставляя вас реагировать до того, как приступить к обработке боли. Например, ваши двигательные нейроны активируются, а мышцы рук сокращаются, отодвигая руки от острых предметов. За долю секунды - до того, как сигнал будет доставлен в мозг, - вы вытащите руку еще до того, как заметите боль.
Есть несколько стадий, на которых боль может быть изменена, усилена или заблокирована, прежде чем она достигнет мозга. Это факт, когда есть сообщения о том, что кто-то не чувствует себя плохо, даже будучи травмированным. Например, солдаты, получившие ранения во время войны, или спортивные спортсмены часто говорят, что они не чувствовали боли от полученных травм до тех пор, пока не почувствовали боль.
Другой пример: когда ребенок падает на колено, если он потирает колено, сигнал боли может быть заблокирован, чтобы ощущение прикосновения добралось до мозга, поскольку эти две нейронные сети используют одну и ту же сеть.
Различные виды боли
Боль субъективна, и иногда ее трудно классифицировать. Есть много типов боли, в том числе:
- Боль ноцицептивный : вызванные травмой тканей тела. Например, травмированный, обожженный или сломанный (сломанные кости).
- Невропатическая боль: Вызвано аномалией в системах, которые передают и интерпретируют боль - проблема может быть в нервах, позвоночнике или головном мозге.
- Психогенная боль: Этот тип боли вызван или усугубляется психологическими факторами.
- Острое заболевание: Это краткое болеутоляющее предупреждение тела о нанесенном ущербе.
- Хроническая боль: Хроническая боль (также называемая постоянной болью) может быть вызвана продолжающимся повреждением тканей, например, при остеоартрите.
Единственные люди, которые действительно могут объяснить боль, - это больные. Вот почему, когда вы обращаетесь к врачу, он часто просит вас описать боль. Важно поделиться каждой подробностью со своим врачом, чтобы помочь подобрать для вас наиболее эффективное и лучшее лечение.
Как справиться с болью?
Как только вы узнаете процесс возникновения боли, вы сможете найти способы построить положительный цикл, чтобы противодействовать своим болевым сигналам. Вот несколько советов по борьбе с болью:
- Отвлекает ваш разум на размышления о том, что делать, и планирование на будущее
- Отвлеките свой ум, используя определенные техники отвлечения
- Занимайтесь делами, а не думайте о боли
- Узнайте, что вам нужно делать, чтобы доставить вам удовольствие и гордиться
- Управляйте своим настроением, бросая вызов негативным мыслям
- Регулярное расслабление
- Регулярно занимайтесь спортом
- Решение проблем в отношениях
- Говорите с другими о своих потребностях напористо и ясно.
Боль - это процесс, с помощью которого организм защищает вас от вредных раздражителей. Но понимание того, как возникает боль, безусловно, может помочь. Вы можете обманом заставить свой мозг управлять уровнем боли.
