Клаустрофобия, распознать симптомы и как с этим бороться

Вы когда-нибудь испытывали страх, находясь в замкнутом или ограниченном пространстве? Может быть, у вас клаустрофобия или боязнь тесноты. Обычно клаустрофобия будет чрезмерно бояться, даже если на самом деле нет опасности нападения. Чтобы узнать более подробную информацию, см. Полное объяснение ниже, да.

Что это клаустрофобия ?

Клаустрофобия или клаустрофобия - это тип фобии, характеризующийся страхом, тревогой и чрезмерным беспокойством при нахождении в ограниченном пространстве. Например, когда вы находитесь в лифте, туннеле, метро или в общественных туалетах.

Однако правда в том, что когда вы продолжаете избегать этого места, эта фобия будет только усиливаться. Обычно, когда они вынуждены находиться в узкой комнате, больные клаустрофобия будет беспокоиться. Однако в случаях, классифицированных как тяжелые, люди, которые клаустрофобия случится паническая атака.

Один тип тревожного расстройства может быть вызван многими причинами. На самом деле, просто думая об определенных ситуациях, не переживая их, больные клаустрофобия может уже испытывать страх и беспокойство.

Если вы беспокоитесь о пребывании в замкнутом пространстве в течение шести месяцев, то, вероятно, у вас клаустрофобия .

Симптомы, которые появляются при переживании клаустрофобия

Один симптом, который может сразу указывать на то, что вы личность клаустрофобия это паническая атака, которая возникает, когда вы находитесь в тесном замкнутом пространстве. В это время вы можете чувствовать страх и разочарование, потому что чувствуете, что ничего не можете сделать, чтобы выйти из ситуации.

Однако, помимо чувства сильного беспокойства, панические атаки могут также вызывать физические симптомы, такие как:

• Потливость.
• Шаткий.
• Симптомы жара или простуды.
• Одышка или затрудненное дыхание.
• Учащенное сердцебиение.
• Боль или стеснение в груди.
• Тошнота.
• Головная боль и головокружение.
• Чувство желания потерять сознание.
• Онемение или покалывание.
• Сухость во рту.
• Желание сходить в туалет.
• Жужжание в ушах.
• Чувство замешательства или дезориентации.

Если условия клаустрофобия опыт классифицируется как тяжелый, вы также можете испытывать такие психологические симптомы, как:

• Страх потерять контроль.
• Страх потерять сознание.
• Было чувство ужаса.
• Страх умрет.

Симптомы панической атаки достигают своего пика в течение десяти минут, при этом большинство приступов длятся от пяти минут до получаса. Если вы уже чувствуете признаки или симптомы фобии, лучше немедленно обратиться к специалисту по психическому здоровью.

Что вызывает клаустрофобия ?

Это психическое заболевание обычно вызвано прошлым событием, которое может вызвать травму. Тем более, если опыт произошел, когда вы были ребенком. Есть несколько вещей, которые могут вызвать травму и вызвать клаустрофобия .

• В ловушке в закрытой комнате довольно долгое время.
• Были жертвой издевательств или насилия.
• Родители, испытывающие клаустрофобия .

Как уже упоминалось, клаустрофобия может возникать из-за неприятных переживаний, таких как турбулентность в самолете или долгое застревание в туннеле во время поездки в метро.

Когда родители испытывают это состояние, дети часто испытывают его, потому что видят тревогу, исходящую от лиц их родителей, когда они находятся в ограниченном пространстве. Возможно, ребенок чувствует себя беспомощным, потому что не может помочь своим родителям. Затем это заставляет ребенка чувствовать то же самое, когда он находится в узком месте.

Как решить клаустрофобия ?

На самом деле все фобии можно вылечить. Это действительно зависит от желания больного и правильного метода его преодоления. Между тем, есть несколько методов лечения, которые вы можете попробовать, если хотите избавиться от этой фобии. Среди них:

1. Наводнение

По данным BetterHealth, принадлежащего правительству штата Виктория в Австралии, терапия наводнение - это один из методов лечения клаустрофобии. Во время этой терапии пациента попросят находиться в узкой комнате, что вызывает чувство страха и панические атаки.

Пациенту будет предложено оставаться в узкой комнате, пока не закончатся приступы паники. Это нацелено на то, чтобы показать пациенту, что, находясь в узкой и закрытой комнате, не будет никакого вреда, который нападет на него или повредит его.

2. Противодействие

Если пациент чувствует себя неспособным или недостаточно храбрым, чтобы пройти курс лечения наводнение , есть и другие методы, которые можно попробовать преодолеть клаустрофобия опытный. Метод называется противодействие это делается путем обучения пациента техникам релаксации и визуализации.

В это время пациенту постепенно и постепенно будут знакомить то, что вызывает появление клаустрофобии. Затем, в то же время, пациента просят встретиться с ситуацией, при этом все еще концентрируясь на выполнении техник релаксации, которым его учили.

Этот метод считается успешным, если пациенту удается справиться с ситуацией, которая вызывает чувство чрезмерного страха, не испытывая при этом беспокойства или беспокойства.

3. Моделирование

Следующий метод называется моделирование . В это время кто-нибудь покажет пациенту пример того, как справиться со своим страхом в ситуации, которая без страха вызывает клаустрофобию.

Затем пациента попросят подражать тому, как люди в примере сталкиваются с триггерами клаустрофобии, которые они испытывают. Пациентам также будет предложено сохранять уверенность, как в примере, при этом.

4. Когнитивно-поведенческая терапия (CBT)

Во время КПТ-терапии пациенты клаустрофобия Вас попросят изменить свое мышление и как реагировать на ситуации, когда вы находитесь в маленькой комнате, которые могут вызвать страх и панику.

5. Употребление наркотиков

Есть также лекарства, которые врачи могут прописать при этом заболевании, в том числе антидепрессанты или лекарства от депрессии, которые также можно использовать для лечения различных проблем психического здоровья.