Оглавление:
- 1. Пищевая ценность для ухода за женскими волосами.
- 2. Используйте меньше фен
- 3. Освободитесь от стресса.
- 4. Защищайте волосы от солнца.
Уход за волосами для женщин важен, потому что волосы для женщин - это венец. Иметь здоровые и красивые волосы - определенно мечта всех женщин. Чтобы иметь волосы своей мечты, необходим правильный уход. За волосами ухаживают не только в молодом возрасте, но и в любом возрасте.
Если вам за 40, вам, вероятно, более комфортно с текущим состоянием кожи, вы чувствуете себя более зрелым и уверенным. В 40 лет поддерживать волосы в прекрасном состоянии несложно. Вот несколько советов по уходу за волосами, чтобы они оставались здоровыми и красивыми, даже если они вступили в период старения.
1. Пищевая ценность для ухода за женскими волосами.
Возможно, вы все больше понимаете, что ваши волосы становятся тоньше и тоньше. Это нормально, но есть способы стимулировать естественный рост волос. Попробуйте добавить в свой рацион аминокислоту биотин, витамины группы B, железо, витамин C и омега-3 жирные кислоты, чтобы стимулировать рост волос. Вы можете увеличить потребление этих различных питательных веществ из овощей и фруктов, лосося, тунца, тофу, яиц и желтого перца.
2. Используйте меньше фен
Высушите волосы фен это легко и быстро. Однако, если вы будете использовать его чаще, чем несколько раз в неделю, он повредит ваши волосы. Ваши волосы станут сухими, выпадут, секутся кончики и повредят кутикулу волос.
Чтобы волосы оставались здоровыми и сильными, ограничьте использование фен или другие инструменты для нагрева волос, такие как утюг. Если вы хотите использовать грелку для волос, после мытья головы сначала нанесите на волосы специальную сыворотку для волос, витамин или лосьон, чтобы защитить волосы от тепла.
Вы также можете распылить туман для волос которые могут предотвратить тепловое повреждение волос. Однако не используйте слишком много средств по уходу за волосами с высоким содержанием химикатов, так как они утяжелят ваши волосы и усложнят их сушку.
3. Освободитесь от стресса.
Работа, семья и напряженная жизнь в целом могут оказывать давление на ваше тело. Стресс может вызвать более быстрое появление седых волос (седых волос) и даже привести к их выпадению.
Некоторые способы справиться со стрессом - это медитация по 15 минут в день или упражнения по 30 минут в день, например, ходьба. Вам также следует придерживаться здорового и сбалансированного питания.
4. Защищайте волосы от солнца.
Здоровая кожа головы необходима для здоровых волос после 40 лет. Так же, как вы защищаете свою кожу от солнца, вы также должны защищать свою кожу головы.
Причина в том, что солнечные лучи могут ускорить процесс повреждения волос. Воздействие солнца на кожу головы может вызвать повреждение клеток рогового слоя, истончение эпидермальных клеток и повреждение дермы.
Ношение шляпы - одно из решений, которое может помочь вам защитить кожу головы, когда вы находитесь на солнце. Другое решение - использовать продукты, содержащие SPF, для защиты волос от УФ-лучей. UVA-излучение может изменить цвет ваших волос, а UVB-излучение может вызвать потерю белка.
