Естественный способ, чтобы вы не заболели легко, когда вы новичок в норме

Пока не найдена вакцина, предотвращающая передачу вируса COVID-19, вы должны продолжать принимать различные меры предосторожности, чтобы не заболеть легко, и применять ее в повседневной жизни. Эта новая привычка известна под названием новый нормальный.

Вирус COVID-19 очень опасен при передаче людям, которые больны или имеют определенные заболевания. Для этого рассмотрите следующее объяснение, чтобы оставаться в безопасности во время этой пандемии.

Как успевать

ВОЗ заявила, что для защиты от распространения COVID-19 в разы новый нормальный Вы можете принять простые меры предосторожности, например, тщательно мыть руки водой с мылом или дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, держитесь на расстоянии не менее 1 метра от других людей и избегайте посещения мест массового скопления людей.

По сути, до сих пор иммунная система также защищала организм от болезней. Однако для того, чтобы иммунная система работала оптимально, она должна поддерживаться сбалансированным образом жизни и потреблением.

Исследование 2016 года, в котором изучалась иммунная реакция 210 человек в возрасте от 8 до 82 лет, показало, что генетика сыграла свою роль. Однако сила иммунной системы во многом определяется негенетическими факторами.

Эти негенетические факторы - это то, что могло быть сделано естественным путем или без вашего ведома. К ним относятся:

Обратите внимание на прием пищи и контролируйте его

Сообщение от ClevelandClinic.org, Dr. Сандра Дарлинг объяснила, что способ повысить выносливость, чтобы вы не заболели легко, почти такой же, как шаги по предотвращению распространения вируса COVID-19.

Кроме того, он считает, что еда также влияет на иммунную систему. Вот несколько рекомендаций по выбору продуктов, повышающих выносливость:

• Чеснок: Аллицин, содержащийся в чесноке, укрепляет иммунную систему.
• Пребиотики: Полезные бактерии в пищеварительном тракте защищают организм от инфекций. Пребиотики необходимы для поддержания роста.
• Витамин С: Известно, что повышает иммунитет. Фрукты, такие как апельсины, киви и овощи, такие как брокколи, являются одними из лучших источников витамина С.

Необходимо поддерживать не только диету, но и образ жизни.

Стресс - главный фактор, вызывающий снижение качества жизни, что влияет на иммунную систему. Чтобы защитить себя от стресса и предотвратить легкое заболевание, поддерживайте здоровый и регулярный образ жизни, например:

• Спите как минимум семь-восемь часов в сутки
• Медитация может помочь снизить кровяное давление и уменьшить беспокойство даже всего за 5 минут в день.
• Физические упражнения и физическая активность улучшают работу организма и помогают ему бороться с различными инфекциями.

Делайте упражнения не менее 10 минут в день. Кроме того, рекомендуется совмещать кардио- и силовые тренировки (выносливость) по 30 минут в день.

Помогите повысить выносливость с помощью натуральных

Иногда еда сама по себе не может удовлетворить ежедневные потребности человека в питании. Вот где важна роль добавок.

Существуют различные виды добавок с натуральными ингредиентами, которые вы легко можете получить. Один из довольно интересных натуральных ингредиентов - это кордицепс милитарис.

Этот один растительный ингредиент изучается правительством Индонезии на предмет его способности предотвращать инфекцию и обострение болезни COVID-19, как путем борьбы с вирусом, так и путем усилий по подавлению чрезмерной активности иммунной системы в ее противовоспалительной роли.

Для тех, кто не знаком с этим натуральным ингредиентом, кордицепс милитарис - это гриб, который используется для лечения различных заболеваний. Один из них - сопротивление тела.

Как защитить себя от различных вирусов, особенно от COVID-19, нужно делать, чтобы вы не заболели легко . Улучшение и улучшение вашего образа жизни, включая диету и пищевые добавки, - это то, что нужно учитывать как часть новый нормальный .