Интроверты, эти 4 состояния здоровья, с которыми вы можете столкнуться

Интроверсия или интроверт - один из типов личности. Те, кто являются интровертами, склонны сосредотачиваться на мыслях и чувствах, исходящих изнутри, или внутренних, а не на поиске стимулов, исходящих извне.

В отличие от экстравертов, которые получают энергию от социальных взаимодействий, интроверты на самом деле чувствуют, что им нужно тратить много энергии, когда им приходится общаться со многими людьми. Неудивительно, что интроверты предпочитают побыть наедине или с одним или двумя другими людьми.

Например, если интроверт приходит домой из школы или с работы, где много людей, ему обычно нужно побыть одному после этого и провести некоторое время в одиночестве, чтобы подзарядиться. В отличие от экстраверта, который вместо этого вынужден проводить время с семьей, возвращаясь домой из школы или с работы.

Ну интроверты

Психическое и физическое здоровье интровертов

1. В многолюдной среде легче справиться с стрессом.

Если у вас интровертная личность, вы должны быть более чуткими и осознавать окружающую вас среду. Однако, по словам Лори Хелго, доктора философии, доцента психологии колледжа Дэвиса и Элкинса и автора книги «Сила интроверта», иногда это действительно может сделать вас уязвимыми для стресса.

Даже с большим количеством людей или просто болтовней в течение долгого времени это может истощать психику и вызывать стресс у интровертов. Фактически, человеку практически невозможно полностью избежать таких социальных ситуаций. Даже когда вы идете в офис один, человек, сидящий рядом с вами в общественном транспорте, вероятно, возьмет вас на светскую беседу.

Вот почему интроверты больше подвержены стрессу, чем экстраверты, которым нравится проводить время в обществе или общаться со многими людьми.

2. Интроверты более склонны к развитию депрессии.

Не все интроверты находятся в депрессии, и не все депрессивные люди тоже интроверты. Однако Хелго сказал, что эти двое связаны. Эти отношения объясняются характерными чертами интровертов, склонных к депрессивным симптомам.

Интроверты обычно много думают о себе и своей жизни, но в реалистичных очках. Когда человек слишком глубоко задумывается, это может быть причиной того, что у типичного депрессивного человека возникают мысли или чувство безнадежности.

3. Интроверты могут чаще болеть.

Согласно исследованию 2014 года, проведенному Ноттингемским университетом и Калифорнийским университетом в Лос-Анджелесе (UCLA), у экстравертов более сильная иммунная система, чем у интровертов.

У экстравертов есть иммунная система, способная эффективно бороться с инфекциями. Это может быть связано с их социальным характером, которые часто чаще выходят на улицу, чтобы их организм был более невосприимчивым к микробам или вирусам.

Исследователи говорят, что иммунная система интровертов может быть несколько слабее, потому что они, как правило, проводят больше времени в помещении. Кроме того, интроверты, когда у них есть определенные жалобы на здоровье, обычно хотят обращаться к врачу реже, чем экстраверты.

Обычно люди с интровертами предпочитают лечить свои жалобы лекарствами, отпускаемыми без рецепта, или ждать, пока они не выздоровеют самостоятельно.

4. Высыпайтесь и отдыхайте.

Высыпание и отдых очень важны для здоровья, как психологически, так и физически. Что ж, согласно исследованию 2010 года Армейского института Уолтера Рида, интроверту легче спать по ночам, чем экстраверту.

Предположительно, это связано с тем, что после целого дня бодрствования и общения со многими людьми интровертированные люди, как правило, более устают и истощаются по ночам. Из-за этого они быстрее спят.

Однако все это зависит от состояния, характера и привычек каждого человека. На здоровье человека влияют многие факторы, а не только личностные факторы.