Вздутие живота каждое утро? определить причины и как это остановить

Вздутие живота каждое утро, безусловно, доставляет вам дискомфорт. Само по себе вздутие живота - это проблема с пищеварением, которая может случиться с каждым. Когда вы едите, пьете или глотаете слюну, мы также проглатываем немного воздуха, который затем накапливается в кишечнике. Когда газ накапливается, организму может потребоваться удалить его изо рта, отрыжкой или попутным ветром.

Причины метеоризма очень разнообразны, это может быть связано с едой, которую вы едите, неправильным питанием, а также может быть симптомом определенных заболеваний. Однако метеоризм каждое утро, безусловно, имеет свои причины. Что-нибудь, а?

Причины метеоризма каждое утро

Слишком много ужина

Слишком много еды на ночь может вызвать вздутие живота каждое утро. Причина в том, что когда вы едите слишком много обеда, вашему пищеварению становится трудно переваривать большое количество пищи. Более того, после этого вы ложитесь спать. В результате на следующий день вы можете почувствовать тошноту и вздутие живота из-за неправильной переваривания пищи.

Ешь поздно ночью

Человеческое тело имеет свои собственные биологические часы - время, когда каждый из ваших органов выполняет свои функции в соответствии с одним и тем же графиком каждый день. Что ж, пищеварительная система человека не работает слишком много, когда вы засыпаете ночью. Поэтому, если вы едите слишком поздно, пища не переваривается должным образом.

Ваша пища будет смешиваться с газами, что приведет к вздутию живота. Между тем ваша пищеварительная система отдыхает по ночам и не может удалить лишний газ, из-за чего желудок кажется полным. Вот почему, просыпаясь на следующий день, вы чувствуете вздутие живота.

Беспокойство и стресс

Когда вы чувствуете сильную тревогу и стресс по разным причинам, вы можете почувствовать вздутие живота. Это тревожное расстройство вызывает гормональную нестабильность в организме, которая вызывает реакцию между мозгом и желудком. Иногда причиной стресса также может быть диарея, которая появляется внезапно без очевидной причины.

Из-за этого вздутие живота может быть вызвано стрессом или тревогой. Например, когда вы просыпаетесь утром, вас на самом деле преследует тревога по поводу работы в офисе или перед экзаменами в школе в этот день. Не осознавая этого, это беспокойство вызывает вздутие живота.

Как предотвратить метеоризм каждое утро?

Метеоризм можно избежать, если не употреблять в пищу продукты, которые вызывают метеоризм, например продукты, содержащие трудно перевариваемые углеводы. Обсудите со своим врачом, какие продукты вам лучше всего есть, если вы испытываете метеоризм. Важно есть продукты, которые удовлетворяют ваши ежедневные потребности в калориях, витаминах, минералах и т. Д.

Рекомендуется есть продукты, содержащие легко усваиваемые углеводы, такие как бананы, виноград, рис, салат, йогурт. Будьте осторожны с людьми с непереносимостью лактозы при употреблении продуктов, содержащих лактозу, таких как молоко, потому что это может вызвать вздутие живота.

Кроме того, не ешьте слишком поздно вечером. Обязательно ешьте за три часа до сна. Также не стоит переедать слишком много, чтобы не вздуться.