Почему настоящие друзья так важны для психического здоровья?

Естественно, люди - существа социальные. Вот почему настоящие друзья стали необходимостью в вашей жизни. Друзья - не только место, где можно поделиться историями о временах радости и печали, но и положительно повлиять на ваше здоровье. Фактически, недавно исследователи обнаружили, что крепкая дружба в подростковом возрасте может помочь сохранить хорошее психическое здоровье во взрослом возрасте.

Исследования молодежной дружбы и психического здоровья

Несомненно, здоровые отношения приносят много пользы в вашей жизни. Это побудило ученых начать исследование влияния близкой дружбы на психическое здоровье.

Рэйчел К. Нарр, доктор философии, одна из исследователей и несколько коллег с факультета психологии Университета Вирджинии в США, долго наблюдала за дружбой, которая складывалась с подросткового возраста. В исследовании, опубликованном в Journal of Child Development, действительно утверждается, что подростки, состоящие в близких дружеских отношениях, реже страдают от стресса. Интересно, что подростки, как правило, более счастливы, чувствуют себя ценными и могут улучшить свои способности в учебе.

Именно отсюда исследователи хотят выяснить, сохранятся ли эти различные преимущества во взрослой жизни. С этой целью Рэйчел К. Нарр и ее коллеги изучили 170 подростков в возрасте 15 лет и продолжали следить за их развитием в течение следующих 10 лет.

Участников исследования попросили заполнить анкету относительно характера их друзей и качества их дружбы. Мало того, исследователи также провели интервью, чтобы определить эмоциональное состояние подростков, особенно в отношении самооценки, беспокойства, депрессии и принятия себя в их социальной среде.

Практически все подростки считают, что качественная дружба означает, что каждый человек уважает, доверяет и поддерживает друг друга. Вот почему подросткам легче делиться своими чувствами, которые им может быть трудно поделиться с другими людьми в целом.

Люди, у которых есть настоящие друзья, менее тревожны и подавлены

Фактически, исследование показало, что подростки, которые установили близкие дружеские отношения в возрасте около 15 лет, реже страдали социальным тревожным расстройством (социальная тревожность) , более высокая самооценка и, наконец, что не менее важно, значительно более низкий риск депрессии к 25 годам. Это обратно пропорционально другим подросткам, которые не слишком близки к дружбе и даже не ставят дружбу в приоритет.

Рэйчел Нарр сказала, что качество дружбы, которая длилась в подростковом возрасте, может предсказать долгосрочные аспекты психического и эмоционального здоровья человека. Причина в том, что качественная дружба на самом деле эффективна для поддержания психического здоровья на долгие годы.

Близость к другим людям может, даже не осознавая этого, повысить вашу самооценку. Это, конечно, очень важно для саморазвития и формирования личности каждого человека.

Ваши настоящие друзья могут стать ключом к психическому здоровью в будущем

Наличие настоящих друзей также может помочь восстановить здоровье людям, страдающим психическим заболеванием. По словам доктора философии Лесли Беккер-Фелпс, клинического психолога из Basking Ridge, люди с психическими заболеваниями, такими как биполярное расстройство или депрессия, склонны к раздражительности, утомляемости и перепадам настроения.

Теперь присутствие настоящего друга, который всегда принимает и поддерживает, чтобы вы могли стать лучше, может помочь вам справиться с психическим заболеванием. Недаром, потому что дружба может увеличить чувство счастья, уменьшить стресс и даже заставить вас прожить долгую жизнь.

Однако важно помнить, что это не означает, что люди, у которых есть настоящие друзья, не подвержены риску депрессии или аналогичных психических расстройств. Психические расстройства могут затронуть любого, независимо от того, есть у него хорошие друзья или нет. Однако риск ниже и шансы на выздоровление выше у людей, у которых были настоящие друзья с подросткового возраста.