3 рецепта вкусных и полезных французских тостов

В меню здорового завтрака вы можете попробовать различные рецепты французский тост чтобы всегда быть здоровым и взволнованным. Каковы творения этого португальского испеченного хлеба?

Множество рецептов французских тостов для более здорового утра

французский тост представляет собой обработанный хлеб, который обычно замачивают в яично-молочном тесте, а затем обжаривают или запекают на сковороде. Пробовать, французский тост часто с сахаром, молоком, маслом или сиропом.

Чтобы вы все еще могли наслаждаться французский тост что вкуснее и полезнее, есть несколько рецептов, которые можно попробовать начать день, чтобы тело оставалось в форме.

1. Французский тост с корицей (корица)

Источник: Ешьте столько

Один из обработанных рецептов французский тост который известен своими высокими вкусовыми качествами и питательностью французский тост корица .

Как сообщает страница Академии питания и диетологии, этот тип тоста содержит калории, которые наполняют желудок, хотя в нем мало жира.

Как я мог не одну порцию французские тосты с корицей содержит 123 калории с 0,6 грамма насыщенных жиров. Поэтому этот тост часто готовят как меню здорового завтрака.

материал:

• 2 куриных яйца
• 1/2 стакана обезжиренного молока
• 1/2 чайной ложки ванили
• 1 1/2 чайной ложки молотой корицы или по вкусу
• 6 кусков цельнозернового хлеба
• Растительное масло или масляный спрей
• Фруктовый сироп или нарезанные фрукты (по желанию)

Как сделать:

1. Положите яйца, молоко, ваниль и корицу в одну емкость и хорошо перемешайте.
2. Обмакивайте два ломтика хлеба по одному в яичной смеси, пока хлеб не впитается.
3. Распылите или налейте масло в сковороду и нагрейте на среднем огне.
4. Поместите обмакнутые ломтики хлеба в разогретую сковороду.
5. Готовьте по 2-3 минуты с каждой стороны или пока обе стороны хлеба не станут золотисто-коричневыми.
6. Снимите и положите на чистую тарелку
7. Влейте фруктовый сироп или подавайте вместе с кусочками фруктов в зависимости от вкуса.
8. Подавать теплым

2. французский тост с насыщенным джемом и мандаринами

Источник: Cookpad

Кто сказал рецепт французский тост здоровое можно обработать только обезжиренным молоком? Фактически, вы можете получить витамин С из обработанного жирного джема и мандаринов, которые намазывают на тосты.

Помимо вкуса, вы также можете наполнить желудок до обеда позже.

материал:

• 1 лист белого хлеба
• 1 яйцо
• 40 мл нежирного молока
• Листья мяты
• Ломтик апельсина

Ингредиенты помимо апельсинов и мандаринов:

• 1/2 упаковки кокосового молока растворимого в 100 мл воды.
• 4 яичных желтка
• 2 апельсина мандарина, отожмите и залейте водой
• 1 лист листьев пандана
• 8 столовых ложек сахарного песка
• 1/2 чайной ложки соли или по вкусу

Как сделать:

1. Вы можете начать варить варенье, равномерно перемешав яичные желтки в емкости.
2. Добавьте кокосовое молоко, растворенное в воде, сахаре, соли и пандане.
3. Готовьте тесто на среднем огне и помешивайте 20 минут, чтобы кокосовое молоко не потрескалось.
4. Когда варенье станет горячим, влейте в него сок мандарина и перемешайте, пока он не загустеет.
5. Вынуть тесто и переложить в другую чистую емкость.
6. Затем вы можете смешать молоко и яйца в другом контейнере. Хорошо перемешать
7. Обмакните хлеб в емкость с молоком и яйцами до полного впитывания.
8. Разогрейте сковороду с маргарином или маслом.
9. Выпекайте хлеб, пока он не станет золотисто-коричневым.
10. Выньте и подавайте хлеб вместе с жирным джемом и мандариновыми апельсинами сверху.

3. французский тост сыр и салями

Источник: Machessmo

Устали от рецептов французский тост со сладким фруктовым вкусом? Вы можете заменить фруктовую посыпку сыром и беконом.

Помимо клетчатки, вы также получаете белок из этой смеси сыра и копченостей.

материал:

• 8 кусков цельнозернового хлеба
• 4 ломтика бекона
• 1/4 блока сыра, обычно сыр для шинковки
• Маргарин для намазывания в хлеб
• Масло для выпечки хлеба
• 2 куриных яйца
• Нежирное молоко по вкусу

Как сделать:

1. Начните с того, что смажьте весь хлеб маргарином и выложите сверху бекон.
2. Добавьте тертый сыр поверх бекона и положите на него хлеб.
3. Взломайте куриные яйца, переложите их в чистую емкость и добавьте молоко. Размешайте как следует
4. Обмакивайте хлеб в молочно-яичной смеси, пока все части хлеба не впитаются.
5. Нагрейте тефлон в масле на среднем огне.
6. Выпекайте хлеб, пока обе стороны не станут золотисто-коричневыми.
7. Удалите и подавайте в теплом виде

Как легко не приготовить обработанные рецепты французский тост приятное для желудка и здоровое утро?

Икс