Польза бэнкоанг для красоты и здоровья

Вы чувствуете себя неполноценным, если едите асинан или ружак без бенгкоанга. Хикама или ямс - это один из видов сладкого картофеля, который встречается в Азии и Южной Америке. Помимо того, что хикама является дополнением к ингредиентам для подачи блюд, каковы преимущества хикамы для здоровья тела?

Пищевая ценность и польза хикамы для организма

В Jicama есть несколько важных питательных веществ, включая минералы, фитонутриенты и другие органические соединения. Также есть пищевые волокна, витамин C, витамин E, фолиевая кислота, витамин B6, пантотеновая кислота, калий, магний, марганец, медь, железо и небольшое количество растительного белка. Ниже перечислены важные преимущества хикамы, которые полезны для здоровья:

1. Преодоление проблем с пищеварением.

Как объяснялось ранее, одним из ингредиентов бенгкоанга является то, что он содержит пищевые волокна. Пищевые волокна на самом деле полезны для процесса пищеварения. Благодаря содержанию клетчатки в хикаме, эта клетчатка хорошо влияет на запоры, метеоризм, диарею и другие расстройства пищеварения.

2. Повышение иммунной системы организма.

В 100 граммах плодов бенгкоанг содержится 40% суточной потребности организма в витамине С. Потребление витамина С в организме играет важную роль в поддержании и укреплении иммунной системы. Если иммунитет организма повышается, он не будет восприимчив к бактериям, вирусам или грибкам, которые могут вызвать заболевание.

Кроме того, витамин С, который содержится в полезных свойствах хикамы, содержит натуральные антиоксиданты, которые могут бороться со свободными радикалами, возникающими в результате загрязнения. Причина в том, что свободные радикалы в организме могут представлять серьезную опасность для здоровья. Эта опасность тесно связана с сердечными заболеваниями, повреждениями головного мозга и даже раком.

3. Увеличение плотности костей.

Одним из преимуществ хикамы является то, что она богата необходимыми для организма минералами. Эти минералы содержат магний, медь и железо. Минералы полезны не только для увеличения плотности костной ткани в организме, но также полезны для заживления и запуска роста новой поврежденной кости.

4. Содержит низкий уровень глюкозы, который подходит для диабетической диеты.

В дополнение к высокому содержанию клетчатки, бенгкоанг также содержит низкий уровень глюкозы, который подходит для диет для диабетиков. Уровни олигофруктоза инулин в хикаме - это тип углеводов, которые трудно переваривать организмом. Таким образом, вам не нужно беспокоиться о повышении уровня сахара в крови в организме при употреблении большого количества хикамы.

5. Поддерживает здоровье мозга.

Витамин B6 или пиридоксин, содержащийся в хикаме, обладает свойствами развивать когнитивные способности и другие функции мозга. Помимо того, что витамин B6 полезен для мозга, он также играет важную роль в преобразовании белковых кислот в аминокислоты, которые организм использует для улучшения метаболических процессов и работы органов.

6. Сохраняйте здоровую кожу.

Одним из многих витаминов, содержащихся в хикаме, является витамин С. Благодаря высокому содержанию витамина С, хикама очень хорош для поддержания здоровья кожи.

Витамин С содержится во внешнем (эпидермис) и глубоком (дерма) слоях кожи. Витамин С - это антиоксидант, который помогает вырабатывать коллаген для поддержания здоровья кожи. Витамин С может устранить признаки старения, поскольку он играет роль в синтезе коллагена в организме. Витамин С также может помочь восстановить и предотвратить сухость кожи, а также защитить ее от солнца.

Икс