Советы по соблюдению диеты, чтобы симптомы кислотного рефлюкса не повторялись легко & bull; привет здоровый

Когда вы слышите кислоту желудочного сока, вы, возможно, более знакомы с язвой, которая возникает из-за воспаления или травмы желудка. Поэтому неудивительно, что многие думают, что желудочная кислота только плохо влияет на организм. Но знаете ли вы, что желудочная кислота полезна для пищеварительной системы вашего организма?

Если вы не сбалансируете уровень кислоты в желудке должным образом, могут произойти две вещи. Слишком сильные симптомы кислотного рефлюкса часто вызывают изжогу и чувство жжения в пищеводе, которое называется кислотным рефлюксом, также известным как изжога. Слишком высокое повышение кислотности желудка также может вызвать язвы и другие расстройства пищеварения. Между тем помните о симптомах пониженной кислотности желудка, даже если не многие люди осознают это. Воздействие пониженной кислотности желудка не менее опасно для здоровья вашего тела.

Польза желудочного сока для гладкости пищеварительной системы организма

Ваша пищеварительная система работает, чтобы переваривать и обрабатывать пищу, которую вы едите, на мелкие молекулы. Позже организм использует эти маленькие молекулы для создания новых клеток и выработки энергии для вашей деятельности.

Желудочная кислота - это фермент в желудке, который помогает процессу переваривания пищи в организме. Желудочная кислота (HCL) выполняет четыре основных функции, а именно:

1. Протеолиз, процесс расщепления белка, чтобы он мог перевариваться организмом.
2. Активация пепсина, фермента, необходимого для переваривания белков.
3. Как химический сигнал, который указывает на то, что пища может перемещаться из желудка в тонкий кишечник, и предупреждает поджелудочную железу о секреции ферментов; и
4. Подавляет рост бактерий, содержащихся в пище, которую вы едите, чтобы предотвратить заражение.

В общем, присутствие желудочной кислоты может облегчить переваривание и измельчение пищи, которую вы едите в желудке. Кислота желудка также убивает бактерии или грибки в пище, которую вы едите. Эта пища позже превратится в жидкость и будет циркулировать по всему телу для усвоения. Вот почему для вас очень важно поддерживать кислотный баланс желудка.

Симптомы пониженной кислотности желудка и в чем опасность?

Одна из причин пониженного содержания желудочного сока в организме - это высокий уровень потребляемого вами сахара. Употребление слишком большого количества сахара может увеличить развитие вредных бактерий в организме, которые могут блокировать всасывание витаминов, минералов и других питательных веществ в организм. Кроме того, плохое питание или стресс также вызывают снижение уровня кислоты в желудке в организме.

Обратите внимание на любые симптомы пониженной кислотности желудка, которые могут у вас возникнуть. Это указывает на то, что в вашем организме не хватает кислоты. В результате пища, которую вы едите, не усваивается должным образом. Недостаток кислоты в желудке также приводит к потере защиты от вредных бактерий, содержащихся в пище, что может плохо сказаться на пищеварительной системе. Кроме того, неспособность желудка переваривать пищу также может отрицательно сказаться на проблемах психического здоровья, таких как депрессия, вялость, угри, выпадение волос у женщин, остеопороз, диарея, запор, хроническая усталость, сухость кожи и т. Д.

Советы по поддержанию кислотного баланса желудка

Вот несколько советов по поддержанию баланса желудочной кислоты в организме:

1. Следите за временем приема пищи.

Из-за количества дел, которые необходимо выполнить, вы иногда опаздываете или забываете поесть. Фактически, одна из причин повышенного содержания кислоты в желудке связана с регулярным питанием. Поэтому важно обращать внимание на время приема пищи. Кроме того, вам также рекомендуется избегать еды за два часа до сна, поскольку это может вызвать симптомы желудочного сока.

2. Избегайте перекусов между приемами пищи.

Это может дать вашему организму достаточно времени, чтобы лучше переваривать пищу.

3. Убедитесь, что вы правильно пережевываете пищу.

Правильное пережевывание пищи важно, чтобы организм мог помочь пищеварительным ферментам переваривать и легче переваривать пищу.

4. Не пейте слишком много воды во время еды.

Употребление слишком большого количества воды между приемами пищи может снизить кислотность желудка и затруднить переваривание пищи.

5. Ограничьте потребление кофеина.

Высокое содержание кислоты в кофе может уменьшить возможность расслабления мышц сфинктера пищевода и позволить желудочной кислоте подняться в рот. Это может вызвать кислотный рефлюкс желудка. И так же, как кофе, чай (с кофеином или без него) также может ухудшить симптомы язвы.

Икс