10 Ваши симптомы переходят в период менопаузы и быка; привет здоровый

Менопауза - это то, чего нельзя избежать всем женщинам. Некоторые женщины могут пережить менопаузу, не испытывая неприятных симптомов, но другие должны испытывать довольно неприятные симптомы. Симптомы менопаузы, которые испытывают женщины до наступления менопаузы, являются результатом снижения женских половых гормонов, а именно эстрогена и прогестерона. Итак, какие симптомы могут возникнуть у женщины перед климаксом?

1. Изменения менструального цикла.

Вы можете почувствовать изменения в менструальном цикле. Количество крови, которая выходит во время менструации, также может быть больше, меньше или может быть просто пятнами или пятнистость . Продолжительность менструаций также может быть короче.

Если у вас не вовремя менструальный цикл, убедитесь, что вы исключили возможность забеременеть. Если вы не беременны, несоблюдение графика менструации может сигнализировать о начале менопаузы. Если вы испытаете пятнистость после 12 месяцев подряд без менструации вам может потребоваться проконсультироваться с врачом, чтобы исключить более серьезное заболевание, такое как рак.

2. Приливы

Приливы это состояние, при котором вы испытываете ощущение жара либо в верхней части тела, либо даже полностью. Ваше лицо и шея могут покраснеть, и вы можете вспотеть. Интенсивность прилив может варьироваться от легкого до сильного, даже до беспокойного сна. Это состояние обычно длится от 30 секунд до 10 минут. Большинство женщин испытывают это состояние в течение одного-двух лет после последней менструации. Прилив это может продолжаться после менопаузы, но со временем это состояние станет менее распространенным. Проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы сильно мешают занятиям.

3. Сухость влагалища и боль во время полового акта.

Снижение выработки эстрогена и прогестерона может повлиять на влажность тонкой пленки, выстилающей стенки влагалища. Симптомы, которые вы испытываете, могут включать зуд или жжение во рту во влагалище. Сухость в области влагалища может вызвать боль во время полового акта. Чтобы исправить это, вы можете попробовать лубриканты на водной основе или увлажняющие средства для влагалища. Если вы все еще чувствуете дискомфорт, поговорите со своим врачом.

4. Бессонница или проблемы со сном.

Во время менопаузы у вас могут быть проблемы со сном или с сохранением сна. Вы можете проснуться раньше, чем обычно, и у вас возникнут проблемы с засыпанием. Чтобы получить полноценный отдых, попробуйте различные техники расслабления и дыхания. Вы также можете заниматься спортом в течение дня, так что вы достаточно устали, чтобы спать по ночам. Не открывайте мобильный телефон или компьютер перед сном, так как синий свет гаджета может помешать вам заснуть. Принятие ванны, чтение или прослушивание медленной песни могут помочь вам расслабиться. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время каждую ночь и избегайте продуктов и напитков, которые могут повлиять на сон, например шоколада, кофеина или алкоголя.

5. Проблемы с мочевыводящими путями.

Затруднения, сдерживающие позывы к мочеиспусканию, - это естественное явление, которое испытывают женщины перед менопаузой. Вы можете испытывать позывы к мочеиспусканию, даже если ваш мочевой пузырь не полон. Вы также можете испытывать боль при мочеиспускании. Это связано с тем, что во время менопаузы ткани влагалища и мочевыводящих путей теряют эластичность. Кроме того, ослабевают мышцы, окружающие таз. Чтобы справиться с этим, вы можете чаще пить воду, избегать алкогольных напитков и выполнять упражнения Кегеля для укрепления мышц таза.

Снижение уровня эстрогена в организме также может сделать вас более восприимчивым к инфекции. У некоторых женщин в это время могут чаще развиваться инфекции мочевыводящих путей. Если вы испытываете частые позывы к мочеиспусканию или чувствуете жжение при мочеиспускании, возможно, вам потребуется проконсультироваться с врачом.

6. Снижение полового влечения.

Снижение уровня эстрогена может замедлить оргазмическую реакцию, замедлить реакцию клитора и вызвать сухость влагалища. Эти условия могут вызвать снижение полового влечения. Вы можете проконсультироваться с врачом, если снижение возбуждения вызвано другими проблемами, такими как боль во время полового акта.

7. расстройства настроения (настроение)

Изменения в выработке гормонов могут повлиять на настроение женщин, переживающих менопаузу. Некоторые женщины испытывают такие расстройства, как раздражительность, депрессия и перепады настроения. Для вас важно знать, что гормональные изменения могут повлиять на ваш мозг, и ваше состояние вполне естественно.

8. Изменения кожи и волос.

С возрастом уменьшение жировой ткани может сделать вашу кожу более сухой и тонкой. Меньшее количество эстрогена также может сделать волосы более ломкими и сухими. Избегайте использования средств по уходу за волосами, содержащих слишком сильные химические вещества, так как это может усугубить повреждение волос.