Некоторые из преимуществ пальмовых плодов, которые вам нужно знать

Вы наверняка знакомы с фруктами лонтар, которые часто продают разносчики. Как правило, лонтар употребляют в пищу, когда едят мякоть плода, имеющую форму лягушки. Плод лонтар обладает различными преимуществами, которые очень жаль упускать.

Пищевая ценность и содержание витаминов в пальмовых плодах

Источник: FirstCry Parenting

Прежде чем вы узнаете о различных преимуществах, которые можно получить от плода лонтар, вы также должны знать различную питательную ценность плода с научным названием Borassus flabellifer.

Судя по данным о составе индонезийской еды, в каждой порции 100 граммов лонтар фрукт содержит:

• вода: 93,0 г
• энергия: 27 ккал
• белки: 0,4 г
• жиры: 0,2 г
• углеводы: 6,0 г
• клетчатка: 1,6 г
• зола: 0,4 г
• кальций: 91 мг
• фосфор: 243 мг
• железо: 0,5 мг

Плоды лонтар также содержат довольно много минералов: калий - 68 граммов и магний - 23 грамма.

Преимущества употребления лонтар-фруктов

Фактически, сама пальма считается одним из ингредиентов, используемых в натуральной медицине при различных заболеваниях. Каждую часть можно использовать для разных целей.

Молодой корень обладает мочегонным действием, что означает, что его можно использовать для облегчения выведения с мочой, и глистогонным средством, которое убивает глистов в кишечнике.

Питье кипяченой воды из молодых корней пальмы также помогает при лечении некоторых респираторных заболеваний.

Кору можно отварить с солью, а затем использовать как очищающее средство для полости рта. Древесный уголь, сделанный из коры, можно использовать в качестве ингредиента зубной пасты. Между тем, старое лонтарное мясо можно превратить в кашу, чтобы облегчить дерматит.

Итак, как насчет преимуществ, которые можно получить из мякоти плодов пальмы?

1. Содержит антиоксиданты для борьбы с болезнями.

Источник: Блог Silver Cuisine

По сравнению с другими частями мякоть плодов пальмы имеет более высокое содержание антиоксидантов. Антиоксиданты - это вещества, которые помогают предотвратить или замедлить разрушение клеток организма из-за окислительного стресса.

Окислительный стресс возникает, когда количество свободных радикалов превышает количество антиоксидантов, вызывая химическую реакцию, называемую окислением.

Свободные радикалы - это вещества, которые образуются, когда организм превращает пищу в энергию. Просто вы также можете подвергнуться воздействию свободных радикалов из окружающей среды, таких как сигаретный дым, загрязнения и солнечный свет.

Если количество слишком велико, окислительный стресс может вызвать повреждение клеток в организме. Некоторые из заболеваний, которые могут возникнуть, включают рак, болезни сердца, диабет и катаракту.

Поэтому употребляйте продукты, содержащие антиоксиданты, одним из которых является лонтар фрукт.

2. Пальма предотвращает обезвоживание.

Вы избежите риска обезвоживания, если будете есть плоды пальмы. Как уже было сказано, содержание воды в плодах пальмы достигает 93 граммов. Умеренное употребление может помочь сбалансировать уровень жидкости в организме.

Жидкости в организме играют важную роль в поддержании правильной работы органов. Недостаток жидкости может вызвать несколько проблем, включая сухость губ и языка, сильную жажду, усталость и головокружение.

Даже в некоторых случаях обезвоживание приводит к таким осложнениям, как тепловая травма то есть, когда температура тела становится слишком высокой, особенно после слишком тяжелых упражнений, или это может быть риском проблем с почками.

3. Поддерживайте здоровье почек.

Плоды пальмы содержат фосфор. Фосфор - один из важнейших минералов, которые есть в организме после кальция. Фосфор поддерживает здоровье почек, помогая почкам фильтровать отходы пищеварительного тракта.

Фосфор необходим для роста, поддержания и восстановления тканей и клеток организма. Фосфор также необходим, чтобы помочь сбалансировать и усвоить все витамины, которые вы получаете с пищей, которую вы едите.

Кроме того, до 85% от общего количества фосфора в организме находится в костях и зубах. Это означает, что фосфор необходим для роста крепких костей и зубов.

4. Безопасен для употребления тем, кто хочет похудеть.

Плоды лонтар низкокалорийны, поэтому вам не нужно беспокоиться, если вы едите пальмы во время диеты.

Как известно, вы должны столкнуться с дефицитом калорий, если хотите похудеть. Этот дефицит калорий предназначен для того, чтобы немного сократить количество потребляемых калорий от общего количества, необходимого в день.

Если вы хотите съесть легкий гарнир, вы можете выбрать фрукт лонтар в качестве опции. Плоды лонтар также содержат клетчатку, которая помогает формировать в организме полезные бактерии, которые полезны для здоровья пищеварительной системы.

Как, интересно попробовать лонтар фрукт?

Икс