5 верных способов избавиться от лишнего веса из-за наркотиков

Немало людей, которые сообщают о своем увеличении веса из-за приема рецептурных лекарств от врачей. В чем причина и можно ли уменьшить лишний вес?

Причина набора веса из-за приема лекарств

Некоторые лекарства влияют на то, как ваше тело усваивает и хранит глюкозу. Также существуют некоторые лекарства, которые заставляют организм сжигать калории медленнее. Кроме того, увеличение веса происходит из-за функции препарата, стимулирующей аппетит. В результате эффект виден по наличию жировых отложений в желудке.

Лекарства, которые часто заставляют вас набирать вес, включают рецептурные препараты от болезни Крона, ревматоидного артрита (артрита), антидепрессанты, противозачаточные таблетки, кортикостероидные препараты и бупропион.

Как похудеть из-за лекарств

1. Сначала проконсультируйтесь с врачом.

Когда вы все еще находитесь под наблюдением врача, лучше спросить своего врача, есть ли препараты, не влияющие на набор веса. Вы также можете предугадать, спросив врача, какие лекарства могут повысить аппетит.

Поговорите со своим врачом о своих проблемах. При необходимости попросите изменить план лечения, чтобы снизить риск.

2. Ешьте волокнистую пищу.

После консультации с врачом вы можете есть больше волокнистой пищи, чтобы справиться с увеличением веса из-за воздействия препарата.

Клетчатка может снизить прибавку в весе из-за препарата, дольше сдерживая чувство голода. Кроме того, волокнистая пища не вызывает повышенной инсулиновой реакции. В результате в организме накапливается меньше жира.

Желательно есть волокнистые продукты, такие как орехи, продукты из пшеницы, а также семена.

3. Ешьте мало, но много.

Поскольку ваш аппетит может увеличиваться при употреблении определенных лекарств, вам нужно перехитрить этот голод. Как? Ешьте небольшими порциями, но более 3-х раз.

Обильные приемы пищи 3 раза в день могут вызвать чувство голода. Тем не менее, употребление небольших, но больших порций может избавить вас от желания потреблять много калорий. Желательно есть больше фруктов и овощей, чтобы они были сыты надолго и не набирали вес.

4. Не перекусывайте слишком много.

Иногда некоторые лекарства от врача вызывают у вас постоянное желание есть. Вы также думаете, что это нормально, поскольку это способ ускорить период заживления.

Однако есть хорошо только тогда, когда вы действительно голодны. Не проголодайтесь немного и не ешьте много еды. Вы также можете побороть голод, выпив много воды. Кроме того, чистка зубов во время голода может снизить стимуляцию организма есть больше.

5. Увеличьте подвижность и активность.

Еще один способ справиться с увеличением веса от наркотиков - быть активным каждый день. Это может быть скорректировано с учетом вашего состояния здоровья, но лучше, если вы сначала проконсультируетесь с врачом о том, чем вы можете заниматься.

Возможно, вы не так активны, как когда были бы здоровы. Тем не менее, неспешная прогулка по 15 минут в день по утрам, занятия йогой после пробуждения или просто отдых дома могут поддерживать тело в активном состоянии.

Икс