10 способов избавиться от опухших ног после родов

Иногда во время беременности отеки могут возникать в нескольких частях тела, одна из которых часто наблюдается в ногах. Но вместо того, чтобы утихнуть, эти опухшие ноги могут сохраняться после родов. Это состояние известно как послеродовой отек, или послеродовой отек.

Что вызывает опухание стоп после родов и есть ли способы вылечить это состояние? Ознакомьтесь с полным обзором ниже, поехали!

Что вызывает отек ног после родов?

Во время беременности в организме запасается достаточно жидкости, чтобы ребенок оставался в утробе матери.

Это то, что увеличивает объем крови почти до 50 процентов.

Как поясняют в Американской ассоциации беременных, организм беременной женщины производит больше крови и жидкости для поддержки роста и развития ребенка.

Это одна из причин, по которой вы набираете вес во время беременности.

Обычно после родов избыток жидкости постепенно выводится с мочой и потом.

Но в некоторых случаях жидкость из кровеносных сосудов может просачиваться в ткани тела, вызывая отек (отек).

Хотя это может произойти на любом участке тела, в большинстве случаев отеки после родов обычно появляются на руках, ногах и лице.

Да, помимо ног, отеки после родов могут появиться и на руках, как сообщает Манату Хауора из Министерства здравоохранения.

По сути, этот послеродовой отек возникает из-за того, что избыток жидкости с момента беременности остался в организме, даже если вы не беременны.

Послеродовой или послеродовой отек может возникнуть при любом способе родоразрешения, будь то роды через естественные родовые пути или кесарево сечение.

Обычно опухоль на теле после родов проходит примерно через неделю или в послеродовой период.

Однако это состояние может длиться дольше, если у вас есть определенные проблемы со здоровьем.

Эти проблемы со здоровьем включают преэклампсию и высокое кровяное давление (гипертонию) во время беременности.

Немедленно обратитесь к врачу, если отечность на ноге после родов не проходит долгое время.

Таким образом, врач сможет выяснить причину и предложить правильный способ лечения опухших ног после родов.

Как избавиться от опухших ног после родов?

Чтобы состояние этой опухшей ноги могло сразу улучшиться, а не ухудшаться, постарайтесь, чтобы кровообращение в организме протекало гладко.

Таким образом, помимо обычного послеродового ухода и посткесарева сечения, вам также необходимо справиться с опухшими ногами.

Вот несколько способов лечения опухших ног после родов:

1. Не стойте слишком долго.

Пока нога все еще опухла, рекомендуется не стоять в течение длительного времени.

Если в определенных ситуациях вам приходится вставать, постарайтесь время от времени сесть и отдохнуть.

Не забывайте, что в это время нельзя скрещивать ноги или ставить одну ногу на другую.

Это связано с тем, что скрещивание ног во время сидения может блокировать кровоток, поэтому опухшие ноги после родов не уменьшаются.

2. Поставьте ноги на более высокое место.

Слишком долгое стояние может привести к стеканию и скоплению жидкости в ногах.

Так что вы можете попробовать поднять ногу и поставить ее на более высокое место.

Это, по крайней мере, может помочь улучшить кровообращение и заставить воду в ногах течь по всему телу.

3. Пейте много воды.

Накопление жидкости, вызывающее отек ног после родов, на самом деле не является причиной пить меньше воды.

И наоборот, употребление большего количества воды может помочь уменьшить отечность ног после родов, то есть во время периода кормления грудью.

Это происходит из-за нехватки жидкости или обезвоживания, что может привести к скоплению жидкости в организме, что в конечном итоге вызывает отек ног после родов.

4. Делайте умеренные упражнения.

Выделение времени на выполнение легких упражнений после родов может быть одним из способов избавиться от опухших ног в это время.

Физические упражнения вызывают скопление жидкости в ногах, что может уменьшить отек и увеличить приток крови к телу.

Но перед этим обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что ваше тело готово к занятиям спортом.

Вы можете попробовать ходьбу, йогу, плавание и пилатес.

Важно всегда осознавать состояние своего тела во время упражнений, чтобы справиться с опухшими ногами после родов.

Не слишком утомляйтесь и постарайтесь остановиться сразу же, прежде чем у тела закончится энергия.

5. Избегайте чрезмерного употребления соли.

Баланс количества соли и воды должен поддерживаться в организме должным образом.

Если количество соли или натрия, которое вы ежедневно потребляете с пищей и питьем, слишком велико, в организме может возникнуть избыточное накопление жидкости.

Вместо того, чтобы лечить опухшие ноги после родов, употребление соли может фактически ухудшить состояние.

Поэтому не стесняйтесь ограничивать потребление соли из повседневной пищи и напитков, например, в пищевых ароматизаторах, чипсах, обработанных пищевых продуктах, упакованных пищевых продуктах и ​​безалкогольных напитках.

6. Избегайте употребления полуфабрикатов.

Как и слишком много соли, следует избегать употребления обработанной пищи после родов, если у вас опухли ноги после родов.

Причина в том, что обработанные пищевые продукты содержат немалое количество соли, что может затруднить лечение отеков на ногах.

Вместо этого вы можете есть больше продуктов, содержащих белок и клетчатку, чтобы справиться с опухшими ногами после родов.

Это можно сделать, употребляя больше яиц, нежирного куриного мяса, нежирного красного мяса, тофу, темпе, овощей, фруктов и т. Д.

7. Сократите употребление напитков с кофеином.

Ранее было объяснено, что организм нуждается в достаточном приеме жидкости, чтобы справиться с опухшими ногами после родов.

Однако эти усилия не могут быть достигнуты оптимально, если вы любите напитки с кофеином, такие как кофе, чай и шоколад.

Это связано с тем, что напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, могут вызвать потерю организмом большего количества жидкости, что не уменьшает отек ног.

8. Носите удобную обувь.

Опухшие ноги после родов могут доставлять дискомфорт.

Поэтому постарайтесь как можно лучше ухаживать за ногами, например, надев удобную обувь.

Это сделано для того, чтобы не ограничивать пространство для ног. И наоборот, избегайте обуви на высоком каблуке.

Высокие каблуки не только затрудняют свободное движение, но и создают дискомфорт от опухших ног.

9. Выполните послеродовой массаж.

Чтобы жесткие мышцы могли снова растянуться и расслабиться, как и раньше, вы можете делать массаж после родов, особенно в области опухшей ноги.

Помимо снятия отеков на ступнях, массаж также способствует более плавному току крови и жидкостей в теле.

Фактически, массаж также может помочь сбалансировать уровень гормонов и снять стресс в организме.

10. Используйте холодный компресс.

Источник: Health Ambition

Еще один способ, которым вы можете избавиться от опухших ног, - это использование холодного компресса.

Оберните несколько кубиков льда носовым платком или небольшим полотенцем, затем приложите компресс к опухшему участку ноги.

Этот холодный компресс поможет сузить кровеносные сосуды, из-за чего ваши ноги будут выглядеть опухшими и увеличенными.

Когда обратиться к врачу

Фактически, опухшие ноги после родов могут постепенно улучшиться примерно за одну неделю.

Причина в том, что организму нужно время, чтобы избавиться от жидкости, скопившейся, в том числе в ногах, во время предыдущей беременности.

Вот почему одна из вещей, которые важно делать после родов, - это регулярно мочиться, потому что это может помочь вывести жидкость из организма.

Однако не откладывайте обращение к врачу, если вы испытываете одно из следующего:

• Отек возникает внезапно.
• При нажатии на опухшую часть на коже появляется вмятина, иначе кожа не возвращается в исходное состояние.
• Возникает боль, покраснение, раздражение и даже повышенный отек ног, что приводит к образованию тромбов.
• Постоянные или повторяющиеся головные боли, рвота, чувствительность к свету и помутнение зрения, которые приводят к симптомам преэклампсии.
• Боль в груди и затрудненное дыхание могут указывать на сердечные осложнения после родов или на так называемую послеродовую кардиомиопатию.

Если вы пробовали различные способы избавиться от опухших ног после родов, но не добились лучших результатов или стали хуже, немедленно обратитесь к врачу.

Не исключение, когда отек появляется только на одной ноге, а икра и лодыжка болезненны и болезненны при нажатии, обратитесь к врачу.

Есть опасения, что это признак тромба в области ног. При необходимости врач может назначить лекарства для лечения опухших ног после родов.

Прием лекарства, чтобы залечить опухшие ноги после родов, конечно, следует проводить под наблюдением и советом врача.

Икс