Остеопения: симптомы, причины и как ее лечить

Определение остеопении

Что такое остеопения?

Остеопения - это стадия, предшествующая остеопорозу, то есть потере костной массы. Другими словами, остеопения - это также состояние, указывающее на низкую костную массу. Это означает, что кости человека больше не так сильны, как должны быть, поэтому они легко ломаются.

У людей, страдающих этим заболеванием, уровень плотности костей немного ниже, чем обычно, но это еще не считается остеопорозом.

По аналогии, люди со здоровыми костями имеют оценку A, люди с остеопорозом имеют значение D или F, а люди с остеопенией имеют значение B или C.

Тем не менее, кто-то с этим расстройством опорно-двигательного аппарата не всегда вызывает остеопороз. Это зависит от других факторов риска, которые есть у человека. Кроме того, люди с остеопенией могут принять меры для предотвращения остеопороза.

Насколько распространено это заболевание?

Остеопения - распространенное заболевание. Однако треть случаев чаще встречается у людей старше 50 лет. В зависимости от пола это состояние чаще встречается у женщин, чем у мужчин.

Признаки и симптомы остеопении

Остеопения - это состояние, которое обычно протекает бессимптомно. Поэтому это состояние очень сложно обнаружить на ранней стадии. Тем не менее, некоторые люди с остеопенией испытывают такие симптомы, как снижение роста.

Рост действительно уменьшится примерно на 2,5 см, когда пик роста в зрелом возрасте пройдет. Однако, если ваш рост меньше указанного числа, это может указывать на проблему с качеством ваших костей.

Помимо уменьшения высоты переломы (переломы) также могут указывать на аномалии костей, такие как остеопения.

Когда обратиться к врачу?

Если вы заметили, что без видимой причины потеряли более 1 дюйма (2,5 см) в росте, необходимо обратиться к врачу. Особенно, если вам больше 50 лет, и вы попали в аварию или получили перелом.

Причины остеопении

С возрастом ваши кости претерпевают изменения. Новая кость будет расти, тогда старая кость будет повреждена и заменена новой костью.

Когда вы молоды, новая кость будет расти быстрее, чем сломанная кость, поврежденная телом. Это является причиной высокой костной массы, которая достигает своей полной в возрасте 35 лет.

По прошествии этого возраста организм будет разрушать старую кость быстрее, чем создавать новую. Это состояние приводит к уменьшению костной массы, что делает кости слабыми и легко ломаются. Это естественное уменьшение костной массы является причиной остеопении.

Факторы риска остеопении

Факторы риска, которые могут увеличить риск остеопении:

• Возраст старше 65 лет.
• Преждевременная менопауза (наступление менопаузы в молодом возрасте, то есть до 40 лет).
• В семейном анамнезе есть остеопения.
• Перенесли операцию по удалению яичников, чтобы снизился уровень эстрогена.
• Есть проблемы со здоровьем, например гипертиреоз (повышенная активность щитовидной железы).
• Имеют привычку употреблять чрезмерное количество алкоголя.
• Дым.
• Длительный прием кортикостероидов или противосудорожных препаратов.
• У вас есть расстройство пищевого поведения, например анорексия или булимия.

Специфические факторы риска у женщин

Известно, что женщины чаще страдают остеопенией, чем мужчины. Это вызвано разными причинами, а именно:

• У женщин общая костная масса ниже, и они потребляют меньше кальция, чем мужчины.
• Скорость потери костной массы также увеличивается после наступления менопаузы у женщины, поэтому уровень эстрогена снижается. Сам эстроген необходим для поддержания здоровья костей.

Диагностика и лечение остеопении

Предоставленная информация не заменяет консультацию врача. ВСЕГДА консультируйтесь с врачом.

Лучший способ диагностировать остеопению - это пройти тест на плотность костной ткани, называемый двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией (DXA). Этот диагностический тест использует низкоэнергетические рентгеновские лучи, чтобы определить содержание кальция в костях.

Затем результаты будут сравниваться с оценкой T (кости здорового молодого человека) и Z (кости других людей того же возраста и пола). Чаще всего этот тест проводится для исследования поясничного отдела позвоночника, бедер и запястий.

Обратите внимание, что оценка T от -1 до -2,5 считается остеопенией. Чем ниже ваш показатель T, тем больше у вас будет потеря костной массы.

Каковы варианты лечения остеопении?

Остеопению можно лечить с помощью регулярных упражнений, приема питательных веществ, которые могут поддерживать здоровье костей, и лекарств. Однако использование лекарств действительно требует тщательного рассмотрения, учитывая риск побочных эффектов, которые могут возникнуть при длительном применении.

Согласно веб-сайту Гарвардской медицинской школы, если ваш показатель T меньше -2, вам необходимо регулярно тренироваться с отягощениями и получать достаточное количество витамина D и кальция из пищи и солнечного света.

Если показатель T близок к -2,5, ваш врач может прописать определенные лекарства, чтобы ваши кости оставались крепкими.

Некоторые из лекарств, которые ваш врач может назначить для лечения остеопении:

Бисфосфонаты

Этот препарат назначают, чтобы остеопения не превратилась в остеопороз. Некоторыми примерами этих препаратов являются алендронат (Fosamax), ибандронат (Boniva), ризедронат (Actonel) и золедроновая кислота (Reclast, Zometa, Aclasta).

Еженедельные или ежемесячные дозы могут быть столь же эффективными, как и дневные, и часто лучше переносятся. Ибандронат можно вводить внутривенно каждые три месяца; золедроновая кислота один раз в год для лечения остеопороза и один раз в два года.

Побочные эффекты этого препарата - кислотный рефлюкс, раздражение горла, лихорадка и боль в ногах и руках. Чтобы не раздражать пищевод, лекарство следует принимать после голодания в течение ночи, кроме питья воды и избегать лежания.

Ралоксифен (Эвиста)

Это лекарство от остеопении может имитировать гормон эстроген, что помогает поддерживать здоровье костей. Побочные эффекты этого лекарства - приливы, судороги ног и сгустки крови. Тем из вас, кто имеет высокий риск инсульта и гипертонию, обычно врач не назначает.

Конъюгированные эстрогены / базедоксифен (Duavee)

Этот препарат назначают женщинам с остеопенией, у которых еще не повреждена матка. Наркотики обычно назначают вместе с такими лекарствами, как ралоксифен (Evista), для увеличения плотности костей и предотвращения переломов.

Кратковременное использование вполне безопасно, но долгосрочное использование все еще наблюдается специалистами.

Следует соблюдать осторожность при использовании этого препарата, поскольку он может вызвать побочные эффекты, угрожающие здоровью. Поэтому во время консультации поговорите со своим врачом о здоровье своего тела.

Домашние средства от остеопении

Лечение людей с остеопенией тесно связано с изменениями в более здоровом образе жизни. Это то же самое лечение, которое вы должны пройти дома.

Вы можете использовать силовые тренировки для укрепления костей, наращивания мышц, улучшения баланса и предотвращения переломов. Помимо подъема тяжестей, вы также можете попробовать быструю ходьбу, неторопливую ходьбу, бег трусцой или подъем по лестнице.

Чтобы восполнить запасы витамина D и кальция, вы можете есть продукты, укрепляющие кости, в том числе обезжиренные молочные продукты, такие как йогурт, сыр и молоко. Сочетайте с орехами, лососем, курицей, брокколи и цитрусовыми.

Если вы хотите принимать определенные добавки для укрепления костей, лучше сначала проконсультироваться с врачом, который лечит ваше состояние.

Профилактика остеопении

Остеопению можно не только лечить, но и предотвратить ее. Вот способы предотвратить остеопению:

• Бросьте курить и держитесь подальше от пассивного курения.
• Принимайте определенные лекарства под наблюдением врача, особенно кортикостероиды и противосудорожные препараты.
• Делайте упражнения регулярно, не менее 30 минут в день.
• Увеличьте потребление продуктов, богатых витамином D и кальцием, таких как рыба, нежирные молочные продукты, орехи, семена, фрукты и овощи. Тем из вас, кто страдает расстройством пищевого поведения, следует соблюдать правила питания, рекомендованные врачом или диетологом.
• Пройдите тест на плотность костной ткани, если вы в менопаузе, вам 65 лет и старше. Однако проконсультируйтесь с врачом дополнительно.