Как ускорить наступление менструации, что безопасно, а что опасно

Нормальный менструальный цикл обычно происходит каждые 21-35 дней. Однако некоторые из вас, у кого нерегулярные периоды, могут беспокоиться о времени, когда этот ежемесячный гость снова придет. Особенно, если вы давно запланировали отпуск или богослужение на Святой Земле. Есть ли самый безопасный способ ускорить менструацию?

Безопасный способ ускорить начало менструации

От изменения образа жизни до приема лекарств у вас есть много вариантов, как ускорить менструацию. Вот несколько вещей, которые необходимо сделать:

1. Снизьте уровень стресса.

Стресс может нарушить менструальный цикл, потому что он мешает работе гормонов мозга и крови. Когда вы чувствуете стресс, ваше тело вырабатывает избыточное количество гормона кортизола. Этот гормон фактически подавляет выработку эстрогена и прогестерона, которые отвечают за соблюдение графика менструального цикла.

Таким образом, снижение стресса - верный способ ускорить менструацию. Вы можете снять стресс, выполняя различные действия, которые расслабляют ваше сердце и разум. Например, помедитируйте, послушайте музыку, отправьтесь в отпуск или побалуйте себя в салоне красоты.

Вам также может потребоваться отдохнуть от социальных сетей. Причина в том, что груз мыслей иногда возникает из-за публикаций друзей в социальных сетях. Попробуйте сначала пропустить день, чтобы увидеть хронологию в своей учетной записи в социальной сети, а затем почувствуйте разницу. Затем продолжайте этот «пост в социальных сетях» день за днем, чтобы ваша менструация прошла гладко.

2. Поддерживайте идеальную массу тела.

Избыточный или недостаточный вес вреден для вашего репродуктивного здоровья. Причина в том, что ваш вес сильно влияет на процесс овуляции. Если вы не овулируете, у вас не будет менструаций. Так что вы должны стараться поддерживать идеальную массу тела.

Вы много ели, но не набираете вес? Пришло время проконсультироваться с врачом или диетологом. Это также относится к тем из вас, кто пытался похудеть, но это не помогло. Если это так, возможно, что-то не так с вашим питанием.

Посоветовавшись с врачом или диетологом, вы получите метод диеты, который будет правильным и соответствующим состоянию вашего тела.

3. Будьте усердны в тренировках.

Физические упражнения могут помочь вам быстрее менструировать, уравновешивая уровень гормонов в организме. Сбалансированные гормоны в организме заставляют менструальный цикл вернуться к регулярности, так что следующий график наступит вовремя.

Сначала попробуйте выполнять легкие упражнения не менее 30 минут в день, например, бегайте трусцой, ходите неспешно или плавайте, если менструация еще не наступила. Легкие, но регулярные упражнения могут помочь восстановить гормоны, необходимые для сглаживания менструации.

Даже не прыгайте в интенсивные упражнения, такие как поднятие тяжестей или с высокой интенсивностью каждый день, потому что это еще больше затруднит менструацию. Не занимайтесь спортом только тогда, когда хотите.

Чтобы менструация наступала быстро и всегда была регулярной каждый месяц, регулярные упражнения три раза в неделю - лучший способ для вас.

Помимо улучшения формы тела, упражнения также выделяют гормон дофамин, который делает вас счастливыми. Когда вы чувствуете себя счастливым, вы также избегаете стресса, который может затруднить ваш менструальный цикл.

4. Использование противозачаточных средств.

Использование гормональных контрацептивов (например, спиральных или пластырных противозачаточных средств) - один из надежных способов ускорить менструацию.

Однако гормональные противозачаточные средства эффективны только для тех из вас, у кого нерегулярный менструальный цикл. Вы не можете использовать спиральные противозачаточные средства, чтобы ускорить наступление первой менструации.

Альтернативные противозачаточные средства, которые можно использовать для быстрой менструации, - это прием комбинированных противозачаточных таблеток. Эти таблетки содержат комбинацию эстрогена и прогестина.

Чтобы ускорить менструацию, принимайте гормональные таблетки в течение 21 дня подряд, а затем принимайте таблетки плацебо в течение 7 дней. В течение 7 дней обычно наступает менструация.

Но нельзя просто принимать противозачаточные таблетки. Сначала проконсультируйтесь с врачом и скажите, что вы ищете способ ускорить менструацию. Позже врач найдет наиболее эффективный способ ускорить менструацию.

Обязательно принимайте лекарство в соответствии с указаниями врача. Принимая противозачаточные таблетки, старайтесь принимать их одновременно для достижения максимального эффекта.

5. Занимайтесь сексом

Оказывается, секс с партнером может быть альтернативным способом быстрой менструации. Будь то секс с проникновением (введение пениса во влагалище) или без проникновения (например, ласки или просто целование), может сдвинуть ваш менструальный цикл вперед.

Секс и стимуляция оргазма могут сами по себе увеличить шейку матки. Когда шейка матки расширяется, матка сокращается, образуя пустое пространство. Это может быть возможностью для матки избавиться от слизистой оболочки.

Кроме того, регулярный секс также может помочь сбалансировать гормоны организма, поскольку значительно снижает стресс. Когда гормоны в организме сбалансированы, менструальный цикл может протекать гладко и проходить быстрее.

Может ли прием высоких доз витамина С ускорить менструацию?

Возможно, вы слышали миф о том, что употребление высоких доз витамина С может ускорить менструацию. Теоретически потребление высоких доз витамина С в долгосрочной перспективе повысит уровень гормонов эстрогена и прогестерона в крови.

Если вы внезапно перестанете принимать витамин С, эти два гормона резко упадут. Считается, что снижение уровня этих гормонов вызывает отслаивание стенки матки, которое сопровождается менструальным кровотечением. К сожалению, нет медицинских исследований, подтверждающих эту теорию.

На самом деле, по словам врача, специализирующегося на детях и подростках, д-р. Молли О'Ши, длительный прием высоких доз витамина С делает ваши гормоны невосприимчивыми. В результате ваша репродуктивная система не почувствует никакого эффекта.

Кроме того, прием высоких доз витамина С может нанести вред вашему здоровью. Было много сообщений о людях, которые передозировали витамин С, испытывали диарею, тошноту, рвоту, язвы, спазмы желудка и камни в мочевом пузыре. Таким образом, вам не рекомендуется принимать высокие дозы витамина С как способ ускорить менструацию.

Может ли прием гормональных препаратов ускорить менструацию?

Если вы обратитесь к врачу из-за задержки менструации, он может назначить гормональные стимуляторы. Один из них - медроксипрогестерон.

Свойства этого искусственного химического вещества очень похожи на гормон прогестерон. Мозг будет считать присутствие этого гормона признаком скорой менструации. Есть надежда, что другие гормоны в вашей репродуктивной системе снова будут нормально функционировать.

Однако гормональные стимуляторы обычно назначают только при определенных нарушениях менструального цикла. Например, аменорея (отсутствие менструации) или эндометриоз. Другими словами, этот препарат будет назначен только в том случае, если ваше состояние достаточно серьезное.

Дозировку и способы применения этого препарата может определить только врач. Причина в том, что организм и состояние здоровья у каждой женщины разные. Поэтому вам следует немедленно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать лекарства, безопасность которых для вас не подтверждена.

Для получения более подробной информации вы можете проконсультироваться с врачом и попросить рекомендации непосредственно у него. Ваш врач может предложить наиболее эффективный и безопасный способ ускорить менструальный цикл.

Икс