3 Важно поддерживать здоровье горла и бычьего; привет здоровый

Горло играет огромную роль, потому что этот орган помогает нам дышать, разговаривать и есть наши любимые продукты. Если горло воспалено и инфицировано, оно должно вызывать раздражение и влиять на некоторые аспекты нашей повседневной жизни.

Поэтому узнайте, почему мы должны заботиться о здоровье горла.

Причина важна для поддержания здоровья горла

Некоторые из нас, должно быть, испытывали зуд, воспаление горла и кашель. Особенно для некоторых профессий, которые говорят с помощью жестов рта. Во время разговора горло легко подвергается воздействию раздражителей в виде вирусов, бактерий или грибков. Это увеличивает вероятность возникновения ангины.

Горло играет важную роль в нашей повседневной жизни, от разговора до глотания пищи. Когда горло не поддерживает свое здоровье, тело также не чувствует себя таким здоровым, как обычно. Как бы мало это ни звучало, есть несколько причин, по которым вам нужно поддерживать здоровье горла.

Горло помогает дышать

Анатомически горло прилегает к ротовой полости и носовой полости. При дыхании горло играет важную роль в передаче воздуха из носа или рта в легкие.

Во время дыхания возможно попадание раздражителей (в виде бактерий, вирусов или грибков) в дыхательную систему. Несмотря на то, что нос защищен тонкими волосками и слизистыми оболочками от проникновения посторонних веществ, всегда существует вероятность попадания этого раздражителя в горло из-за близости. Раздражители могут попасть в нос, когда в носу инфекция, и слизь из носа попадает в горло, раздражая и заражая горло.

При инфицировании горла возникает раздражение дыхательной системы и появляются симптомы кашля. В этом важность сохранения здоровья горла.

Горло помогает пищеварительной системе

Горло не только помогает дышать, но и поддерживает пищеварительную систему. Процесс начинается, когда вы пережевываете и глотаете пищу. Здесь горло становится входом для пищи изо рта в желудочно-кишечный тракт.

Конечно, вам будет удобнее есть, когда здоровье горла будет в хорошем состоянии. Какая связь?

Например, ангина из-за воспаления, вызванного бактериями или вирусами. Даже глотать пищу неудобно. Кроме того, попавшие в горло бактерии или вирусы могут влиять на работу других органов, например, пищеварительной системы. Таким образом, когда микробы попадают в желудок, это может вызвать повышение уровня кислоты в желудке до горла. В результате горло становится горячим, и со временем оно может перерасти в ангина.

Этот раздражитель может исходить от неочищенной еды или питья, в том числе когда мы не соблюдаем гигиену рук. Следовательно, соблюдение личной гигиены, а также еда и напитки, которые мы будем употреблять, также помогают защитить здоровье горла.

Горло также поддерживает выносливость

В горле есть слизистые оболочки, которые могут содержать бактерии и вирусы, а также лимфоидная ткань, известная как кольца Вальдейера. Кольцо Вальдейера находится в полости горла и состоит из миндалин или миндалин. Есть лимфоидная ткань, которая представляет собой совокупность иммунных клеток, защищающих организм от инфекции.

Хотя в горле есть иммунные клетки, это не значит, что мы не обращаем внимания на здоровье горла. Если его функция нарушена, то сопротивление организма также может ослабнуть. Это может повлиять на ваше общее состояние здоровья.

Даже если инфекцию не лечить вовремя, она может поразить другие органы. Например, бактериальная инфекция. Стрептококк B Hemoliticus это может даже вызвать осложнения для сердца и почек. Процесс раздражения и инфекции нарушит функцию дыхания, приема пищи и снизит сопротивляемость организма.

Простой способ сохранить здоровье горла

Сегодня многие люди все больше осознают, заботятся и стараются поддерживать здоровье горла. Особенно в разгар продолжающейся пандемии COVID-19 они уделяют первоочередное внимание личному здоровью, занимаясь физическими упражнениями и употребляя питательную пищу, а также поддерживая личную гигиену, чтобы поддерживать их иммунную систему.

Поддерживать здоровье горла на самом деле не сложно. Вот как:

1. Прием леденцов.

Рассасывание леденцов поможет сохранить здоровье горла. Вы можете выбрать леденцы от горла с ингредиентами Двойные активные агенты (амилметакрезол и известные) , а также витамин С.

На основе исследования Международный журнал общей медицины , содержание амилметакрезола и, как известно, снижает количество микробов в полости рта в течение 10 минут при вдыхании леденца. Состав пастилок может помочь предотвратить появление вирусов и бактерий, связанных с инфекциями верхних дыхательных путей.

Между тем, витамин С способен поддерживать работу иммунных клеток организма в борьбе с болезнями, особенно с инфекциями верхних дыхательных путей.

Вы можете рассасывать леденцы, чтобы вылечить горло и сохранить его здоровье. Всегда читайте правила использования леденцов, чтобы ощутить оптимальную пользу.

2. Тщательно мойте руки.

Мытье рук может быть первым шагом к сохранению здоровья горла. Тщательно мойте руки проточной водой с мылом в течение 20 секунд. Особенно после того, как вы сходите в туалет, перед едой, перед приготовлением пищи или после посещения туалета. Таким образом можно избавиться от вирусов и бактерий, которые прилипают к рукам.

3. Не делиться едой и напитками

Намного веселее вместе поесть, пробуя еду друг друга. К сожалению, это открывает огромные возможности для распространения вирусов и бактерий от человека к человеку. Поэтому достаточно придерживаться собственного рациона, не делясь с другими, чтобы избежать заражения и тем самым поддержать здоровье горла.

4. Избегайте контакта с больными людьми.

Насколько это возможно, позаботьтесь о себе, избегая контактов с больными друзьями или родственниками. Потому что бактерии и вирусы окружают больных, особенно когда они кашляют или чихают. Капелька может распространиться и ударить вас. Поэтому лучше избегать физического контакта. Если действительно нужно пообщаться, лучше надеть маску, а после вымыть руки с мылом.

5. Этикет при кашле и чихании.

Не забывайте как следует придерживаться этикета при кашле и чихании. Например, использовать салфетку и сразу же выбросить ее в мусорное ведро. Кроме того, вы можете кашлять или чихать в локоть, чтобы свести к минимуму разбрызгивание капель вокруг себя. Не забудьте после этого попробовать вымыть руки, чтобы вирусы или бактерии не заразили других людей.

6. Ешьте здоровую и питательную пищу.

Не забывайте включать в свое ежедневное меню различные питательные вещества. Убедитесь, что в каждой порции есть углеводы, белок, витамины и минералы. Всегда ешьте фрукты и овощи, чтобы поддерживать здоровье горла и иммунитет. Постарайтесь подавать разнообразное меню, чтобы организм получал полноценное питание, да.

Кроме того, избегайте продуктов и напитков, которые могут вызвать раздражение горла, например слишком горячих, слишком острых продуктов, газированных напитков, кофе, сухих закусок (картофельные чипсы, Попкорн), кислые напитки и алкоголь.

7. Выпейте 2 литра воды.

Восполняйте потребность в жидкости, выпивая 2 литра минеральной воды каждый день. Вода помогает поддерживать влажность в горле и предотвращает его пересыхание. Сухость в горле легко раздражает и вызывает зуд.

Для тех из вас, кто часто пьет кофе во время работы или отдыха, кофеин может вызывать сухость в горле. Поэтому всегда не забывайте пить воду, чтобы поддерживать здоровье горла.

Итак, теперь вы знаете, насколько важна роль горла в поддержании его здоровья. Выполните описанный выше метод, чтобы горло всегда было здоровым и свободным от инфекций и болезней. Здоровое горло, вы можете заниматься целенаправленно и оптимально.

Читайте также: