Оглавление:
Согласно исследованию, проведенному Национальным фондом сна в 2011 году, поколение Y (родившееся с 1980-х до конца 1990-х) имеет больше проблем с засыпанием, чем предыдущие поколения. Фактически, другое исследование, проведенное группой экспертов из Медицинской школы Университета Уорика в Великобритании, оценивает, что в настоящее время в мире около 150 миллионов человек испытывают проблемы со сном.
Исследования, проведенные Американской психологической ассоциацией, показывают, что поколение Y в возрасте от 18 до 33 лет испытывает более высокий стресс, чем предыдущее поколение.
Более 50 процентов участников исследования сообщили, что не спали по ночам из-за беспокойства, вызванного различными проблемами. Начиная с экзаменов, расходы на продолжение учебы в колледже, поиск работы, переезд на новое место, женитьба и создание семьи становятся бременем для ума, которое каждую ночь увядает и мешает мозгу повернуться вспять.
Во время сна люди по-прежнему слышат звуки, которые обрабатываются в части мозга, называемой слуховой корой. Чувствительность человека к звуку зависит от волн, производимых мозгом, когда мы спим. Некоторые звуки могут восприниматься как раздражающие, а другие - как успокаивающие.
Однако нелегко определить, беспокоит ли кого-то определенный звук или успокаивает его.
Почему звук дождя помогает нам лучше спать?
Наш мозг определяет различные типы звуков, которые мы слышим, когда просыпаемся или засыпаем, как что-то опасное или нет. Некоторые звуки, такие как крики или очень громкие звуки тревоги, нельзя игнорировать, но можно игнорировать определенные звуки, такие как звук ветра или шум волн.
Звуки, которые имеют большую громкость, как правило, труднее игнорировать, но что более важно, это характер звуков, которые мы слышим, могут ли они стимулировать наш мозг для активации датчиков опасности, чтобы они разбудили нас или нет.
Звук дождя, хотя иногда он звучит довольно громко, классифицируется как звук, не представляющий опасности, поэтому звук дождя может заглушать другие звуки, которые могут не дать нам уснуть, например звук проезжающих транспортных средств. Звуковые характеристики дождя уникальны в своем роде белый шум , то есть постоянный звук.
Что такое белый шум?
белый шум представляет собой слышимый звук с частотой от 20 до 20 000 Гц (Гц), имеющий такую же амплитуду и интенсивность. Единственный в своем роде белый шум На самом деле мы можем найти звук, похожий на статическую волну радио или телевидения, но такой звук очень неудобно слушать. Несколько видов белый шум другие могут быть:
- Звуки природы, такие как звук дождя, грохота волн, звук сверчков, звук ветра, дующего в лесу и т. Д.
- Шумы машины, например звук кондиционера (AC) или вентилятора или звук стиральной машины.
Большинство людей предпочитают слушать эти голоса, а не их белый шум чисто потому, что так удобнее звучит.
