3 способа восстановить половое влечение после диагностики эректильной дисфункции

При диагностировании эректильной дисфункции или импотенции вы можете почувствовать стресс или потерять уверенность. Это может сделать ваше сексуальное влечение еще более черным. Тогда как это решить? Сможете ли вы восстановить половое влечение после того, как у вас диагностирована эректильная дисфункция? Узнайте ответ ниже.

Восстановить половое влечение после диагностики импотенции

1. Здоровая диета помогает увеличить сексуальное возбуждение.

Ожирение, дефицит питательных веществ и продукты, вызывающие воспаление, также могут увеличить шансы на эректильную дисфункцию. Таким образом, соблюдение здорового питания может помочь улучшить ваше здоровье.

Вот продукты, которые могут помочь восстановить сексуальное желание и улучшить кровообращение, здоровье сердца и психическое здоровье.

• Диета с высоким содержанием клетчатки. Продукты с высоким содержанием клетчатки, такие как орехи, семена, фрукты и овощи, помогают сбалансировать гормоны и поддерживать здоровье сердца и кровеносных сосудов. Это поможет уменьшить симптомы импотенции.
• Продукты с высоким содержанием витамина Е.цельнозерновые и зеленые листовые овощи помогут увеличить кровоток.
• Продукты с высоким содержанием цинка.Тыквенные семечки, семена подсолнечника (куачи), говядина, курица и шпинат - отличные источники цинка, который может помочь повысить уровень тестостерона.
• Орехи и семена.Кресс-салат и семена кунжута могут повысить либидо, поэтому старайтесь употреблять их регулярно в течение нескольких дней.

Следующие продукты могут ухудшить симптомы эректильной дисфункции, увеличивая беспокойство, усиливая воспаление и даже вызывая кишечные расстройства, препятствующие усвоению питательных веществ.

• Масло растительное рафинированное. Это усиливает воспаление и может усугубить причины эректильной дисфункции.
• Транс-жирыгидрогенизированные жиры, содержащиеся в жареной или обработанной пище. Транс-жиры могут усилить воспаление и вызвать симптомы импотенции.
• Упакованные продукты.Различные химические добавки и соли, которых слишком много в упакованных пищевых продуктах, вредны для вашей сексуальной функции.
• Слишком много кофеина. Зависимость от кофеина может повлиять на ваше сексуальное желание.
• Слишком много алкоголя. Слишком много алкоголя может вызвать усталость, усилить беспокойство или депрессию, отключить половое влечение и нарушить гормональный баланс.

2. Управляйте стрессом и получайте полноценный отдых.

Некоторые люди с импотенцией могут бояться невозможности заняться сексом с партнером, что снижает их желание заниматься любовью.

Стресс, как физический, так и эмоциональный, может вызвать повышение уровня гормонов, таких как кортизол и адреналин. Слишком много этого гормона мешает вам расслабиться и насладиться интимными моментами со своим партнером. Кроме того, гормон кортизол может снизить уровень тестостерона и ДГЭА, которые играют роль в повышении либидо.

Поэтому важно правильно управлять стрессом, чтобы восстановить половое влечение. Вот некоторые способы помочь справиться со стрессом:

• Сократите потребление алкоголя.
• Бросить курить.
• Спите 7-9 часов в сутки.
• Каждый день уделяйте время отдыху, молитве, медитации или даже хорошему сну.
• Проводите больше времени, отдыхая на свежем воздухе, например на природе.
• Регулярно выполняйте физические упражнения.

3. Регулярные упражнения.

Вы можете попробовать упражнения, которые повышают уровень гормона роста человека или гормон роста человека (HGH), например, силовые тренировки и импульсные тренировки (аналогично интервальным тренировкам высокой интенсивности). Эти упражнения улучшают кровообращение, помогают снизить стресс и, следовательно, полезны для восстановления полового влечения.

Физические упражнения также являются отличным способом справиться со стрессом, улучшить психическое здоровье и предотвратить ожирение. Как и здоровая диета, регулярные упражнения - одно из естественных средств от импотенции, которое улучшит ваше общее состояние здоровья. Таким образом вы снова сможете восстановить сексуальное желание после того, как вам поставят диагноз импотенция.

Икс