Часто сны могут предотвратить слабоумие, как часто вам снятся сны?

Хорошие новости для тех из вас, кто часто видит сны во сне. Причина в том, что сны во сне могут предсказать, есть ли у вас риск развития деменции в конце вашего возраста. Деменция - это заболевание деменции, которое обычно поражает пожилых людей. Для этого заболевания характерны снижение памяти, частая спутанность сознания и изменения в поведении. Если вам снятся сны редко, эксперты подозревают, что в более позднем возрасте у вас может развиться слабоумие. Как такое могло случиться?

Какая связь между частыми сновидениями и риском старости?

Деменция - это заболевание, вызванное повреждением клеток головного мозга, которое влияет на способность запоминать (слабоумие), общаться и думать. Однако, если вам часто снятся сны во сне, у вас будет меньший риск развития этого заболевания деменции.

Этот факт был выявлен в результате исследования, опубликованного в журнале Neurology, которое цитировалось Национальным центром биотехнологической информации. На основании этого исследования эксперты утверждают, что сны могут защитить человека от риска деменции, когда он вступит в старость.

В этом исследовании приняли участие 312 участников в возрасте старше 60 лет. В этом исследовании за участниками наблюдали и изучали их режим сна и частоту сновидений в течение примерно 12 лет. Затем, в конце исследования, было обнаружено, что 32 человека страдали деменцией и редко видели сны во сне.

Между тем, группа, не страдающая деменцией, часто видела сны каждую ночь, когда спала. Таким образом, исследователи пришли к выводу, что каждый раз, когда вы не мечтаете, это увеличивает риск деменции в пожилом возрасте на целых 9%.

Фаза REM заставляет вас часто видеть сны во сне.

Итак, на самом деле, когда вы спите, вы проходите несколько стадий сна. На этом этапе наступает фаза не-REM (Быстрое движение глаз), где вы начинаете медленно и глубоко погружаться в сон.

После этого следует фаза быстрого сна, фаза, в которой вы мечтаете во сне. В это время мозг будет более активным, частота сердечных сокращений будет учащенной, а глаза будут двигаться быстрее, даже если вы спите. Обычно за один сон вы переживаете много фаз REM, которые заставляют вас много мечтать. Фаза быстрого сна обычно длится 1,5–2 часа за один сон.

Почему частые сны могут предотвратить деменцию?

Известно, что люди с болезнью Альцгеймера или деменцией в этом исследовании имеют меньшую фазу быстрого сна, чем люди, не страдающие этим заболеванием. Меньшая фаза быстрого сна может быть вызвана разными причинами. Эксперты выяснили, что в условиях стресса и депрессии человек может не видеть сны или не испытывать фазы быстрого сна.

Кроме того, люди, страдающие нарушениями сна, такими как бессонница или проблемы с дыханием во время сна, также могут препятствовать возникновению этой фазы REM, что заставляет вас реже мечтать. Все это также может автоматически увеличивать риск деменции. Итак, с этого момента вам лучше улучшить свой режим сна, чтобы вы могли часто мечтать и, в конечном итоге, снизить риск деменции в пожилом возрасте.

Эксперты также отмечают, что люди, которым часто снятся сны, делают мозг более активным в ночное время - из-за фазы REM во сне, - что затем может предотвратить повреждение нервных клеток в будущем. Итак, сны оказываются очень полезными для защиты мозга. Желаю тебе сегодня хорошего сна, да.