Инфекцию десен можно предотвратить и вылечить с помощью следующих витаминов

Инфекция десен, которая распространяется на зубы и челюсти, называется пародонтитом. При пародонтите зубы могут медленно расшатываться или выпадать. Эта инфекция обычно вызывается воспалением десен (гингивитом), которое не лечится должным образом. Кроме того, лень чистить зубы также может быть фактором, вызывающим образование зубного налета и бактерий во рту, вызывающих инфекцию. Однако недостаток некоторых витаминов в организме также может быть причиной инфицирования десен.

Тогда какие витамины нужно употреблять, чтобы в то же время можно было побороть инфекции десен?

Витамины, необходимые организму для борьбы с инфекциями десен

1. Витамин С

Опухшие десны, воспаленные, кровоточащие или болезненные, могут быть признаком того, что ваш организм испытывает дефицит витамина С. Дефицит витамина С встречается редко, но многие курильщики испытывают его.

Витамин С играет особенно важную роль в производстве коллагена, особого белка, который помогает составить ткань десен. Витамин С также является антиоксидантом, который может помочь предотвратить повреждение, вызванное свободными радикалами.

Высокие источники витамина С можно получить из фруктов, таких как апельсины, арбузы, ананасы, дыни, киви, помидоры, клубника, черника, малина и клюква. Витамин С также содержится в овощах, таких как брокколи, цветная капуста, картофель, репа и другие зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат. Не пережарьте овощи, так как высокие температуры могут снизить содержание в них витамина С.

2. Витамин B

Комплекс витаминов B является одним из важных витаминов, который важен для здоровья полости рта и зубов, потому что этот витамин помогает росту клеток и кровообращению по всему телу, включая десны.

Исследование показало, что дефицит витаминов B-12 и B9 связан с риском кровоточивости десен. Дефицит витамина B9 может увеличить риск развития пародонтита. Дефицит витамина B, особенно витамина B9, довольно часто встречается у курящих людей.

Вы можете найти витамины группы B в продуктах, от мяса животных, таких как рыба, курица, говядина, яйца, молоко и производные продукты (сыр, йогурт, масло), до орехов. Овощи, такие как брокколи или шпинат, также содержат большое количество витамина B.

3. Витамин А

Витамин А играет роль в поддержании целостности эпителиальных клеток, составляющих ткань десен. Витамин А также является антиоксидантом, который лечит инфекции десен изнутри. Увеличение потребления продуктов, содержащих витамин А, может снизить тяжесть пародонтита у некурящих. К сожалению, у курильщиков этот эффект не наблюдается.

Источники пищи, содержащие витамин А, включают яйца, морковь, печень, сладкий картофель, брокколи и зеленые листовые растения.