Оглавление:
Усталость - вещь естественная. Слишком большая активность может вызвать чувство усталости, а это значит, что вам нужно немного отдохнуть, прежде чем возобновить свою деятельность. Однако, если вы часто устаете, это может быть ненормальным. Вы чувствуете усталость по разным причинам: от недостатка сна, недостатка физической активности и многих других. Есть также медицинские причины усталости. Кроме того, вы можете увидеть объяснение ниже.
Потому что ты часто устаешь
Утомляемость может возникнуть у всех, от легкой, средней до сильной. Вы можете почувствовать усталость, как если бы вы не спали, из-за чего не можете хорошо выполнять свою работу или теряете продуктивность дома.
Усталость может возникать по разным причинам, и иногда вы можете не знать, что ее вызывает. Следующие факторы могут быть причиной частой усталости:
1. Проблемы со здоровьем
Есть много проблем со здоровьем, из-за которых вы чувствуете усталость. Например, такие как анемия, диабет, проблемы с щитовидной железой, целиакия, апноэ во сне, ревматизм, аллергия, пищевая непереносимость, болезни сердца. Обычно усталость, вызванная этим заболеванием, сопровождается другими симптомами. Другие условия, такие как беременность, также могут вызывать усталость (особенно в первые 12 недель беременности), но это нормально для каждой беременной женщины.
Не только проблемы со здоровьем, усталость может возникнуть и у тех из вас, у кого есть проблемы с лишним или недостаточным весом. Избыточный вес заставляет ваше тело усерднее работать, чтобы иметь возможность выполнять какие-либо действия. Между тем, у людей с недостаточным весом мышечная сила слабее, поэтому они быстрее устают.
2. Психологические проблемы
Усталость также может возникать из-за психологических проблем. Эта причина встречается чаще, чем проблемы со здоровьем / физическим состоянием. Одна из психологических проблем, которые могут вызвать утомление, - это беспокойство. Беспокойство может вызвать бессонницу, которая, если она случается регулярно, приведет к сильной усталости.
Беспокойство о работе, финансах, романтических отношениях или других проблемах повседневной жизни может вызвать у вас чувство истощения. Потому что из-за этого беспокойства ваша энергия истощается, и вы плохо спите. Помимо беспокойства, депрессия также может вызвать у вас чувство усталости.
3. Образ жизни
Помимо двух перечисленных выше факторов, усталость также может быть вызвана факторами образа жизни. Это может быть не так серьезно, как проблемы со здоровьем или психологические проблемы, но в конечном итоге ваш образ жизни может повлиять на ваше здоровье и психологию.
Образ жизни, например частое употребление алкогольных напитков, курение, плохое питание и допоздна, часто может вызывать у вас усталость. Если вы часто употребляете алкоголь, это может вызвать у вас депрессию, а также повлиять на ваш сон, в конечном итоге вызывая чувство усталости.
Кроме того, другой образ жизни, к которому вы, возможно, привыкли, например, отсутствие движения, недостаточное употребление алкоголя, употребление меньшего количества определенных продуктов (например, продуктов, богатых железом), частое пропускание завтрака, частое питание нездоровая пища, и другие вредные привычки также могут вызвать у вас усталость.
