4 способа жить счастливо даже в окружении вещей

Вы когда-нибудь слышали знаменитую цитату: «Счастье - это то, что мы создаем, а не другие»? Фактически, только вы можете контролировать свои эмоции. Однако не всем удается регулировать эмоциональные взлеты и падения. Иногда меняется и влияние окружающей среды и людей вокруг них. настроение Вы до 180 градусов. Теперь, который всегда был вопросом до сих пор, действительно ли нет способа жить счастливо, даже если вы находитесь среди негативных людей?

Как жить счастливо даже в негативных ситуациях

Прежде чем обвинять других в настроение уничтожается мгновенно, оказывается, что ваш собственный мозг задействован как один из пусковых механизмов. Да, мозг - орган, очень чувствительный ко всему, от неприятных запахов до положительных.

Сигнал, который улавливается мозгом, передается нервным клеткам организма, чтобы обеспечить определенный ответ. Будь то гнев, разочарование, грусть или счастье. Поэтому на самом деле ключ к счастливой жизни - это контролировать свои эмоции и реакцию на негативные вещи.

Однако с чего начать? Вот шаги!

1. Узнайте, что вызывает отрицательные эмоции.

У всего происходящего есть причина, в том числе почему вы чувствуете, что окружены негативом со стороны окружающих вас людей. В качестве первого шага определите основную причину дискомфорта.

Может быть, вы чувствуете себя некомфортно, потому что слышите друга, который за вашей спиной говорит об уродстве других людей, над которым высмеивает партнер, воспламененный эмоциями, или беспечный товарищ по работе.

Попытки понять эти вещи одну за другой, медленно, но верно, помогут вам понять, какие факторы создают вокруг вас негативную ауру.

2. Сосредоточьтесь на том, что вы можете контролировать.

Есть много вещей, которые вы не можете контролировать в этом мире, например, условия на улице, когда вы идете в школу, колледж или на работу. Если вы попытаетесь контролировать вещи, находящиеся вне вашего контроля, вам будет сложно быть счастливым. Следовательно, главное - сосредоточиться на том, что вы можете контролировать.

Например, сильная пробка, все, что вы можете контролировать, - это ваша собственная реакция. Осознайте, что скопление находится вне вашего контроля. Что вы можете сделать, так это сосредоточиться на поиске альтернативных дорог или коротких путей или поисках дел в пробке, например, вернуться к вам. чат или же электронное письмо так что время не потрачено зря. Вы можете не только отвлекаться от негативных эмоций, но и быть более продуктивным.

3. Создавайте положительные предложения.

Когда вы продолжаете думать о негативных вещах, они могут действительно случиться. Это потому, что ваши собственные мысли сильно влияют на ваши действия. Другими словами, допустим, вы чувствуете себя разбитым на первом свидании.

Реальность? Разумеется, вы так нервничаете, когда впервые встречаетесь с любимым человеком, что часто допускаете досадные тривиальные ошибки. Все это влияние внушения. Когда вы верите, что грядут плохие вещи, эта мысль быстро появляется в реальном мире. Точно так же, когда вы сосредоточены на размышлениях о чем-то положительном.

С психологической точки зрения это состояние известно как " восприятие - это проекция " . Или просто то, что находится в вашем восприятии, может легко проявиться в реальной жизни.

Так что как можно больше держитесь подальше от плохих мыслей и создавайте хорошие мысли, даже если вы попали в неприятную среду.

4. Развивайте себя с помощью хороших эмоций.

Просто так сложно достичь счастья без максимальных усилий. Бесполезно проклинать себя за то, что тебя раздражает отношение окружающих, но не пытаться избавиться от этого ощущения «застревания».

Вместо того, чтобы продолжать делать угрюмое лицо, плохое настроение, лучше успокойтесь, занимаясь другими делами, которые могут сделать вас счастливыми. Чтение любимой книги, танцы под музыку в комнате, просмотр фильмов или занятия йогой - вот некоторые из возможных вариантов занятий.

Когда вы закончите все эти шаги, постарайтесь почувствовать эмоциональные изменения внутри себя. Вы почувствовали себя лучше, чем раньше?