Как бороться с пищевыми привычками детей

Немало родителей заблуждаются по поводу пищевых привычек своих детей, которые часами едят пищу, не проглатывая ее. Дети могут есть пищу долгое время. Это состояние, безусловно, может проверить терпение родителей, даже если гнев родителей может причинить ребенку травму. Кроме того, слишком частое скопление пищи во рту может увеличить риск удушья и может повлиять на здоровье зубов детей. Для этого вам нужно найти способы избавиться от этих вредных привычек.

Советы по преодолению детских пищевых привычек

Клинический психолог Рэйчел Тан сказала, что самое важное, что вам нужно сделать в первую очередь, чтобы преодолеть эту проблему, - это определить, почему дети предпочитают есть свою пищу, а не глотать ее. Лучший способ найти ответ - понаблюдать за тем, что происходит до, во время и после еды.

Вот несколько вещей, которые вам нужно сделать, чтобы иметь дело с детьми, у которых есть привычка есть пищу, не проглатывая ее:

1. Обратите внимание на пищевые привычки ребенка.

Если за несколько часов до еды ребенок ест закуски, возможно, причина того, что ребенок ест свою пищу, заключается в том, что он чувствует себя слишком сытым, чтобы снова проглотить пищу, когда начинается большая активность в еде. Постарайтесь ограничить количество перекусов, потребляемых вашим ребенком перед большим приемом пищи, и почувствуйте разницу.

Затем обратите внимание на пищевые привычки ребенка. Постарайтесь осознать, часто ли вы с ним разговариваете, когда он ест? Если да, то, возможно, это одна из причин, по которой ребенок продолжает есть свою пищу, потому что он чувствует себя несосредоточенным на своей пищевой деятельности. Не все дети могут делать две вещи одновременно.

Например, когда ваш ребенок смотрит телевизор, а вы разговариваете с ним, он может больше интересоваться телевизором, чем вашим разговором. Даже если ваш ребенок может смотреть на вас, это не значит, что он или она слушают то, о чем вы говорите. Точно так же, когда вы приглашаете его поговорить во время еды.

Чтобы проверить это предположение, постарайтесь разговаривать с ним только тогда, когда ребенок проглотил пищу. Не забывайте хвалить ребенка, когда он успевает проглотить пищу. Если вашего ребенка мотивируют внимание и похвала, которые вы даете, он узнает, что, проглотив еду, он получит больше похвалы, чем долго будет держать ее во рту. Ребенок также учится не говорить, когда рот набит едой.

Наконец, постарайтесь вспомнить, есть ли что-нибудь, что вы обычно заказываете после еды, что не нравится вашему ребенку? Например, принять душ или мыть саму использованную еду. Если да, то, возможно, это причина, по которой ваш ребенок увеличивает время приема пищи за счет еды, а именно, чтобы избежать этой задачи.

Попробуйте придумать занятия, которые ему не нравятся и которые ему действительно нравятся после еды. Увидьте разницу, как только примените эти две вещи на практике. Вы можете использовать то, что ему нравится, с течением времени, чтобы побудить вашего ребенка выполнять другие задачи, которые он не хочет делать, в том числе есть. Медленно разговаривайте с ребенком и обеспечьте ему положительное подкрепление, чтобы ребенок был мотивирован и следовал вашим инструкциям.

2. Предложите детям купить продукты, которые они хотят съесть.

Попросите детей сопровождать вас за продуктами. Позвольте ребенку выбрать новые продукты, которые ему могут понравиться, даже если ребенка могут привлекать только их цвет и форма. Заставить его участвовать в выборе еды, которую он будет есть, может стать отличным способом уменьшить его привычку есть пищу, не проглатывая ее.

3. Определите продолжительность приема пищи.

Вы можете медленно обсудить с ребенком продолжительность приема пищи. Установите это таймер или будильник и сообщить ребенку, когда сработает будильник, указывая на то, что еда закончилась. Это не значит, что нужно торопить его, это помогает научить ребенка тому, что есть предел тому, сколько ему нужно сидеть, чтобы закончить трапезу.

4. Заставьте детей проглотить еду вместе.

Еще один способ побудить детей глотать пищу и избегать приема пищи - это совместное питание. Поощряйте ребенка есть вместе с вами и постарайтесь показать, что вам нравится еда, кусая, жуя и глотая ее, чтобы побудить ребенка делать то же самое.

Если ничего из вышеперечисленного не помогло, возможно, вам пора обратиться к детскому психологу, который поможет вам решить эту проблему.

Икс