8 привычек соблюдения личной гигиены, которым необходимо обучать детей

Ведение чистого и здорового образа жизни (PHBS) - это больше, чем просто научить детей мыть руки. Обучение детей важности соблюдения личной гигиены с раннего возраста может сформировать у них хорошие привычки, которые останутся с ними на всю оставшуюся жизнь.

Привычки соблюдать личную гигиену, которым нужно обучать детей

Вот некоторые привычки личной гигиены, которым вы можете научить своих детей с детства.

1. Регулярно мойте волосы.

Большинство маленьких детей нужно приучать мыть голову два-три раза в неделю. Слишком частое мытье не рекомендуется, поскольку это может сделать кожу головы сухой и более склонной к появлению перхоти.

Когда вы начинаете становиться подростком, уровень гормонов полового созревания увеличивается, и волосы становятся жирными. В это время научите детей мыть голову шампунь часто, при необходимости, поощряйте их мыть его каждый день.

2. Прилежно примите душ.

Некоторые маленькие дети не любят купаться, в то время как другие сочтут купание забавным занятием. Вы можете превратить ванну в веселое занятие, позволив им понежиться в ванне с пеной. Также приготовьте теплую воду, чтобы промыть их после замачивания.

3. Забота о здоровье кожи.

Дошкольникам по-прежнему требуется помощь родителей в уходе за кожей. Кожные заболевания, которые часто возникают в этом возрасте, - это красная сыпь, синяки и укусы насекомых. Вы можете научить ребенка привыкать проверять все свое тело перед тем, как одеться. Научите их искать на коже порезы или покраснения, которые требуют лечения.

В подростковом возрасте из-за гормональных изменений кожа лица вашего ребенка станет более жирной. Это повышенное производство масла может вызвать проблемы на лице, такие как прыщи. Многие дети недооценивают прыщи на лице, просто умывая лицо водой с любым мылом. Научите детей мыть лицо два-три дня в день и научите их не выдавливать прыщи.

Если ваш ребенок девочка, дайте ему понять, что использование макияжа с друзьями может распространить кожные инфекции. Кроме того, сон с макияжем также вреден для здоровья кожи лица.

4. Соблюдайте гигиену полости рта и зубов.

Чистые зубы и десны могут предотвратить различные проблемы со здоровьем полости рта, такие как неприятный запах изо рта и кариес. Учите детей чистить зубы не реже двух раз в день, если не после еды. Детей постарше можно научить носить в сумке зубную щетку, чтобы они могли чистить зубы после школьной еды. Также учите детей с детства, что для правильной чистки зубов требуется не менее двух минут.

5. Очистите подмышки.

Некоторые подростки могут лениться чистить подмышки должным образом и не использовать дезодорант. Потоотделение может вызывать неприятный запах тела у подростков и часто начинается уже в 9–10-летнем возрасте. Объясните детям, как важно чистить область подмышек, особенно после тренировки. В зависимости от того, насколько сильно ваш ребенок потеет, вы можете порекомендовать ему дезодоранты-антиперспиранты. Обычные дезодоранты уничтожают бактерии и источают приятный аромат, в то время как дезодоранты-антиперспиранты обладают дополнительным преимуществом, сокращая выделение пота.

6. Вымой руки.

Мытье рук - очень важный элемент в формировании привычки соблюдать личную гигиену. Научите ребенка мыть руки до и после еды, после игры в грязных местах или прикосновения к животным, а также после контакта с больными людьми.

Также расскажите о важности мытья рук с мылом. Вымой руки дезинфицирующее средство для рук менее эффективен по сравнению с мытьем рук проточной водой с мылом. Поэтому сделайте для вашего ребенка привычку использовать дезинфицирующее средство для рук как можно меньше при наличии проточной воды и мыла для мытья рук.

7. Здоровье ногтей.

Ногти могут быть хорошим местом для роста бактерий. Микробы, попавшие в ногти вашего ребенка, могут легко попасть в глаза, нос и рот. Всегда приучайте ребенка вытирать грязь под ногтями перед сном. Стрижка ногтей один раз в неделю также поможет избавиться от грязи и снизить вероятность развития анчоусов.

8. Привычки в туалете.

Как только ваш ребенок сможет самостоятельно ходить в туалет, вы также должны убедиться, что он может содержать свои интимные места в чистоте. Научите их чистить лобковые органы спереди назад, а потом приучите их мыть руки. Эта привычка может снизить риск раздражения и предотвратить заражение.

Девочек, у которых уже идут менструации, научите их помнить собственный менструальный цикл, чтобы они могли подготовить гигиенические прокладки перед менструацией. Скажите им, что их менструальный цикл все еще может быть нерегулярным в первые два года с момента начала менструации.

Икс