Удар, вызванный смертью близкого друга

Смерть близкого друга непременно окажет психологическое воздействие, которое продлится довольно долго. Эта форма потери очень понятна, потому что смерть - это событие, которое произойдет. Однако каковы последствия этого инцидента?

Последствия смерти близкого друга

В 2019 году опубликовано исследование Plos One о психологических последствиях смерти близкого друга. В ходе исследования был проведен опрос, в котором приняли участие более 26 000 участников, из которых около 9 000 имели по крайней мере одного умершего друга.

По словам руководителя исследовательской группы д-ра. Вай-ман (Раймонд) Лю, оплакивавший смерть своего друга, испытал резкое ухудшение физического и психического здоровья. Не только это, эмоциональная стабильность и социальная жизнь также имеют значение.

Кроме того, смерть близкого друга может уменьшить взаимодействие человека с другими людьми, так что им нередко бывает трудно получить помощь, чтобы оправиться от этой потери. Обычно это случается с теми, у кого не так много друзей.

С другой стороны, тем, кому легче общаться с другими, легче получить помощь и поддержку в горе.

Это открытие создает проблему, потому что нередко считается, что смерть друга мало повлияла на жизнь человека. На самом деле это не так.

Следовательно, необходима достаточно точная стратегия, чтобы справиться с подобным инцидентом, чтобы последствия смерти близкого друга не развивались и не имели слишком большого отрицательного эффекта.

Как справиться со смертью друга

Когда вы чувствуете себя потерянным, особенно из-за смерти друга, последствия будут продолжаться, если вы не справитесь с этим должным образом.

Это нормально - горевать в течение нескольких дней, но если это сдерживает вас, это, безусловно, может изменить вашу жизнь, не так ли?

Чтобы уменьшить эти эффекты, вы можете следовать некоторым из приведенных ниже советов, которые могут вам помочь.

1. Находиться в благоприятной среде

В такие трудные времена вам может потребоваться поддержка близких вам людей. Начиная с родителей, супругов, друзей и заканчивая людьми, которым вы можете доверять, возможно, они помогут вам на этом этапе.

Попробуйте довериться им. Это может облегчить ваше горе. Эти люди обычно заставляют вас чувствовать себя лучше и поддерживают вас, когда вам грустно.

2. Примите реальность

Когда вы теряете близкого друга, вы нередко задаетесь вопросом, почему плохие вещи случаются с людьми, которых вы считаете хорошими. Однако вы можете никогда не получить однозначного ответа, почему это произошло.

Вместо того, чтобы искать ответы, вы можете принять тот факт, что смерть вашего друга была событием, которое должно было произойти, без необходимости выяснять ответ. Если вы приняли этот факт, обычно нагрузка на ваше сердце становится легче.

3. Береги себя

Как объяснялось ранее, смерть друга может повлиять на ваше здоровье. Вы предпочитаете размышлять о судьбе мертвых, чем о себе, и поэтому пренебрегаете своим здоровьем.

Даже если вы потеряли аппетит или испытываете трудности со сном, обязательно обращайте внимание на себя, чтобы сохранить свое здоровье как физически, так и эмоционально.

4. Отпуск или перерыв

Если последствия смерти близкого друга вызывают у вас стресс, вы можете взять отпуск или взять отпуск, чтобы дать себе перерыв.

Дайте себе время приспособиться к потере. После этого займитесь чем-нибудь, чтобы не думать об этих чувствах слишком часто.

5. Развлекайтесь.

Вам следует не только получать поддержку от других, но и поддерживать себя в продвижении вперед, развлекая себя. Это может улучшить ваше самочувствие. Также есть много способов развлечься. Найдите то, что вам нравится, и делайте это.

Например, предположим, что ваше хобби - кулинария. Вы можете превратить хобби в утешение, испек себе несколько пирожных. Если вы будете чем-то заняты, это, скорее всего, уменьшит чувство печали по поводу потери друга.

Последствия смерти близкого друга на самом деле влияют на каждого человека по-разному. Могут ли они справиться с этим легко или возникнут трудности? Тем не менее, нужно помнить одну вещь. Скорбь не запрещена, но думать о ней до тех пор, пока она не повлияет на ваше собственное здоровье, определенно не то, чего хочет ваш друг.