4 Как содержать в чистоте зубы и рот, чтобы они не превратились в логово болезней

Необходимо учитывать чистоту всего тела, включая зубы и рот. Более того, при плохой гигиене полости рта эффект часто ощущается сразу, например неприятный запах изо рта. Это отражение того, что здоровье полости рта не в хорошем состоянии. В этом случае бактерии могут легко гнездиться, вызывая кариес.

По данным ВОЗ, плохое здоровье полости рта может увеличить риск различных заболеваний, например, от болезней десен до рака полости рта. Поэтому давайте держать зубы и рот в чистоте, придерживаясь следующих привычек.

Советы и как поддерживать гигиену полости рта

Здоровье полости рта и зубов - это не вопрос одного или двух процедур. Вам нужно ежедневно уделять внимание своему здоровью, придерживаясь привычек, которые положительно влияют на гигиену зубов и полости рта.

Чтобы сохранить здоровье полости рта и избежать таких проблем со здоровьем, как кариес или проблемы с деснами, необходимо предпринять несколько важных шагов.

Чистите зубы рекомендуемой процедурой и частотой.

Несмотря на то, что они уже знают о важности чистки зубов, некоторые люди по-прежнему игнорируют это обязательство и ждут, пока не возникнут проблемы со здоровьем полости рта.

Американская стоматологическая ассоциация разработала хорошую и правильную технику чистки зубов, а именно:

• Попробуйте расположить зубную щетку под углом 45 градусов к деснам.
• Начните медленно перемещать зубную щетку вперед и назад
• Очистите зубы снаружи и внутри, а также на их поверхности при жевании.
• Используйте кончик щетки, чтобы очистить внутреннюю поверхность передних зубов.

Вы, наверное, уже знаете совет чистить зубы два раза в день. Тем не менее, всегда чистите зубы перед сном, чтобы уменьшить количество микробов и зубного налета, которые накапливались в течение дня, и поддерживать оптимальную гигиену полости рта и зубов.

Не забывайте также чистить язык, чтобы улучшить здоровье полости рта.

Вы должны знать, что зубной налет тоже получается приклеиваться и скапливаться на языке. По этой причине важно всегда чистить язык после чистки зубов. Если вы этого не сделаете, это также может привести к проблемам со здоровьем полости рта, например к неприятному запаху изо рта.

Поэтому не забывайте медленно чистить язык при чистке зубов. Используйте заднюю часть насадки-щетки, которая обычно имеет грубую текстуру. Но если его нет, просто очистите его щетиной, которую вы используете.

Зубная нить

Привычка чистка зубной нитью может быть, для некоторых это не достаточно распространено. Однако попробуйте сделать чистка зубной нитью после чистки зубов. Зубная нить Оказывается, для поддержания чистоты и здоровья полости рта это не менее важно, чем чистка зубов.

По словам Джонатана Шварца, хирурга-стоматолога, которого цитирует Healthline, чистка зубной нитью не только полезен для очистки остатков пищи между зубами.

Помимо этого, чистка зубной нитью Это также способ улучшить здоровье десен, уменьшить образование зубного налета и защитить полость рта от таких проблем, как воспаление.

Конец и завершение с

После чистки зубов и зубная нить Рекомендуется дополнять его полосканием горла. жидкость для полоскания рта который содержит 4 эфирных масла . Недаром используя жидкость для полоскания рта может улучшить уровень гигиены ваших зубов и рта.

Антимикробный состав жидкости для полоскания рта может помочь подавить активность бактерий и зубного налета, тем самым защищая ваш рот от проблем с деснами. Об этом свидетельствует исследование, показывающее, что жидкость для полоскания рта помогает уменьшить образование зубного налета и сохранить здоровье десен.

Даже с этими преимуществами некоторые люди по-прежнему не ставят в приоритет жидкость для полоскания рта как часть процесса поддержания гигиены полости рта. Мы рекомендуем использовать жидкость для полоскания рта до того, как возникнут какие-либо раздражающие проблемы со здоровьем полости рта.

Неприятный запах изо рта и проблемы с деснами могут помочь предотвратить его, если вы используете его регулярно жидкость для полоскания рта каждый раз, когда вы заканчиваете чистить зубы после еды.