4 менструальные фазы, которые женщины должны распознавать каждый месяц

У женщин обычно месячные. Однако диапазон цикла может быть разным. Регулярные менструации происходят каждые 21-35 дней, иногда раньше или позже. На протяжении всего цикла не многие знают, что в матке постепенно происходит процесс. Фактически, знание этого может помочь вам предсказать, когда у вас снова начнутся месячные в следующем месяце. Для тех из вас, кто хочет иметь детей, знание стадий менструальной фазы также очень полезно, чтобы вы знали, когда наиболее благоприятное время для начала планирования беременности.

Что такое менструальный цикл?

Менструальный цикл - это месячный процесс, характеризующийся серией изменений в организме и женских репродуктивных органах. В этом процессе происходят две основные вещи: менструация или беременность.

Каждый месяц яичники выпускают яйцеклетку во время процесса, называемого овуляцией. В то же время гормональные изменения помогут подготовить вашу матку как предтечу роста и развития ребенка.

Если яйцеклетка упала и не была оплодотворена, слизистая оболочка матки, подготовленная к беременности, опадет. Это отделение слизистой оболочки матки от влагалища называется менструацией.

В менструальном цикле происходит четыре фазы, а именно:

• Менструальная фаза
• Фолликулярная или преовуляторная фаза
• Фаза овуляции
• Лютеиновой фазы

Продолжительность каждой фазы может быть разной у разных женщин. Продолжительность фазы у одного человека также может меняться со временем.

Гормоны, влияющие на менструальный цикл и фазу

Менструальный цикл очень сложен и контролируется многими гормонами, которые вырабатываются рядом желез в организме.

Следующие гормоны играют роль в регулировании менструальной фазы:

Эстроген

Эстроген отвечает за регулирование цикла и играет роль в росте слизистой оболочки матки. Если яйцеклетка не оплодотворена, уровень эстрогена резко упадет, и тогда начнется менструация.

Однако, если яйцеклетка оплодотворена, эстроген работает вместе с прогестероном, чтобы остановить овуляцию во время беременности.

Прогестерон

Согласно сообщению Hormone Health Network, прогестерон вызывает утолщение слизистой оболочки матки, чтобы подготовить ее к беременности.

Кроме того, прогестерон также предотвращает сокращение мышц матки, что может предотвратить прилипание яйца.

Во время беременности прогестерон стимулирует организм к созданию кровеносных сосудов в слизистой оболочке матки. Цель - накормить плод, который позже вырастет.

Если женщина не беременна, прикрепленное желтое тело (масса зрелых фолликулов) будет повреждено, что приведет к снижению уровня прогестерона в организме.

Лютеинизирующий гормон (ЛГ)

Этот гормон помогает стимулировать выработку эстрогена яичниками.

В менструальной фазе выброс лютеинизирующего гормона заставляет яичники выделять яйца во время овуляции.

Если происходит оплодотворение, лютеинизирующий гормон будет стимулировать желтое тело к выработке прогестерона для утолщения стенки матки.

Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ)

ФСГ - это гормон, который способствует росту фолликулов в яичниках и высвобождает яйцеклетки. Фолликулы производят эстроген и прогестерон в яичниках, чтобы поддерживать регулярный менструальный цикл.

Когда женщине не хватает этого гормона, ей будет сложнее забеременеть.

Гонадотропин-рилизинг-гормон (GnRh)

Гонадотропин-рилизинг-гормон (ГнРГ) - это гормон, который контролирует и стимулирует высвобождение ЛГ и ФСГ. Этот гормон выделяется гипоталамусом головного мозга.

Менструальная фаза, которая возникает в каждом цикле

Менструальная фаза подразделяется на четыре стадии, исходя из взаимодействия указанных выше гормонов фертильности. Вот такой порядок:

1. Менструальная фаза

Менструальная фаза - это первая фаза менструального цикла каждого месяца. Эта фаза начинается, когда яйцеклетка, которая была выпущена яичником из предыдущего цикла, не была оплодотворена. Это снижает уровень эстрогена и прогестерона.

Выстилка матки, которая утолщена и подготовлена ​​для поддержания беременности, больше не нужна.

Наконец, слизистая оболочка матки проливается и выходит в виде крови, что называется менструацией. Помимо крови, влагалище также выделяет слизь и ткань матки.

На этом этапе вы также испытаете различные симптомы, которые каждый человек может почувствовать по-разному, например:

• Спазмы желудка
• Грудь кажется напряженной и болезненной.
• Раздутый
• Настроение или перепады настроения легко
• Легко злиться
• Головная боль
• Чувствую себя усталым и слабым
• Боль в спине

В одном цикле в среднем менструальный цикл длится 3-7 дней. Однако у некоторых женщин менструация может длиться более 7 дней.

2. фолликулярная фаза (предовуляция)

Фолликулярная или преовуляторная фаза начинается в первый день менструации. В первый день менструации в это время начинает повышаться уровень фолликулостимулирующего гормона (ФСГ).

Это состояние начинается, когда гипоталамус посылает сигнал в гипофиз и высвобождает химическое вещество, называемое гонадотропин-рилизинг-гормоном (GnRH).

Этот гормон побуждает гипофиз вырабатывать повышенный уровень гормонов лютеина (ЛГ) и ФСГ. ФСГ отвечает за стимуляцию яичников к образованию 5-20 небольших карманов, называемых фолликулами.

Каждый фолликул содержит незрелую яйцеклетку. При этом в конечном итоге созреют только самые полезные яйца. Тем временем остальная часть фолликула будет поглощена обратно в организм.

Зрелые фолликулы вызывают выброс эстрогена, который утолщает слизистую оболочку матки. Выстилка матки утолщается, чтобы создать богатую питательными веществами среду для роста эмбриона (будущего плода).

Эта фаза длится около 11-27 дней, в зависимости от вашего месячного цикла. Однако обычно женщины переживают фолликулярную фазу в течение 16 дней.

3. Фаза овуляции.

Повышение уровня эстрогена во время фолликулярной фазы или фазы перед овуляцией вызывает выработку гипофизом лютеинизирующего гормона (ЛГ). Именно в этой фазе начинается процесс овуляции. Овуляция обычно происходит в середине цикла, то есть примерно за 2 недели до начала менструации.

Овуляция - это процесс, когда яичники выпускают одну зрелую яйцеклетку. Затем эта яйцеклетка перемещается по маточной трубе в матку, где ее оплодотворяют спермой. Продолжительность жизни яйцеклетки обычно составляет всего около 24 часов, прежде чем она встретится со сперматозоидами.

Фаза овуляции - единственный лучший шанс во время менструального цикла для вас забеременеть. Через 24 часа яйцеклетка, не встретившаяся со спермой, погибнет.

Во время овуляции женщины обычно испытывают густые липкие выделения из влагалища, прозрачные, как яичный белок. Ваша базальная температура тела также повысится.

Базальная температура тела - это самая низкая температура, достигаемая в состоянии покоя или сна. Нормальная температура тела находится в пределах от 35,5 до 36º по Цельсию. Однако во время овуляции температура поднимется до 37–38 градусов по Цельсию.

Базальная температура измеряется термометром, который помещают во рту, влагалище или анус. Если вы планируете забеременеть, обязательно измеряйте температуру каждый день в одном месте и в одно и то же время в течение 5 минут.

Измерение базальной температуры лучше проводить утром после пробуждения и перед началом какой-либо деятельности.

4. Лютеиновая фаза.

Когда фолликул выпускает яйцеклетку, его форма меняется на желтое тело. Желтое тело выделяет гормоны прогестерон и эстроген. Это повышение уровня гормонов в четвертой фазе менструации сохраняет слизистую оболочку матки толстой и готовой к имплантации оплодотворенной яйцеклетки.

Если вы беременны, ваше тело будет вырабатывать хорионический гонадотропин человека (ХГЧ). Этот гормон помогает поддерживать желтое тело и поддерживает толщину слизистой оболочки матки.

Однако, если вы не беременны, желтое тело сжимается и поглощается слизистой оболочкой матки. Затем уровни эстрогена и прогестерона будут медленно снижаться, в результате чего слизистая оболочка матки окончательно осыпается.

Если результат положительный, значит, вы не беременны, на этом этапе вы испытаете симптом, называемый предменструальным синдромом (ПМС). Обычно появляются следующие симптомы:

• Раздутый
• Опухшие и болезненные груди
• Настроение легко меняется
• Головная боль
• Увеличение веса
• Чувство, будто продолжаю есть
• Трудно спать

Лютеиновая фаза обычно длится от 11 до 17 дней. Однако среднестатистическая женщина испытывает это в течение 14 дней.

Икс