4 привычки перед сном, которые могут повредить кожу

Один из способов предотвратить старение и сохранить здоровье кожи - это высыпаться. Кроме того, есть некоторые привычки перед сном, которых следует избегать, чтобы кожа оставалась свежей. Что это за привычки? Ознакомьтесь со следующим объяснением.

Достаточный сон важен для здоровья кожи

Срок красивый бобо был смысл. Потому что, бобо или сон - один из способов сохранить красоту и здоровье кожи. В репортаже Telegraph д-р. Гай Медоуз, основатель Школы сна и ведущий эксперт в Великобритании, говорит, что сон - это время для организма исцелять, обновлять и выводить токсины из кожи.

Во время сна гормон роста достигает пика и стимулирует восстановление клеток и тканей. Когда качество сна снижается, процесс восстановления кожи гормонами замедляется. Если это будет продолжаться, уровень кортизола повысится, что приведет к замедлению образования коллагена, что приведет к старению. Поэтому, чтобы предотвратить преждевременное старение, нужно обращать внимание на адекватность сна.

Перед сном избегайте следующих вредных для кожи привычек

Если вы убедились, что у вас достаточно времени для сна, вам также следует обратить внимание на различные привычки перед сном. Причина в том, что ваши повседневные привычки тоже влияют. Возможно, следующие привычки кажутся банальными, но в результате они могут замедлить процесс восстановления кожи во время сна. Вот привычки перед сном, которые на самом деле ускоряют процесс старения и наносят вред здоровью кожи.

1. Сон на животе

Для некоторых людей это положение может быть наиболее удобным для сна. Однако, по словам доктора Пурвиша Патель на странице мужского здоровья, эта поза дает эффект отека, особенно на глазах. Часто сон в этом положении способствует накоплению жидкости на лице и оказывает давление на лицо, чтобы ослабить и потерять коллаген.

Во время сна вы можете не осознавать свое положение для сна. Поэтому лучше принять положение для сна лежа на спине или на боку, чем спать прямо на животе.

2. Не умывайтесь.

Умываться перед сном очень важно. Очищает кожу лица от пота и грязи, закупоривая поры, что может привести к появлению прыщей. Результаты будут максимальными, если вы воспользуетесь очищающим средством для лица, кожа станет более свежей и улучшится процесс восстановления кожи.

Помимо умывания, вы также можете сначала принять душ, если придете с работы поздно вечером. Купание в теплой воде согревает и расслабляет тело, облегчает сон и, конечно же, очищает кожу от пыли. Однако не позволяйте волосам намокать, так как это намокнет простыни и подушки и облегчит рост плесени.

3. Слишком много косметических товаров.

Средства по уходу за кожей в ночное время действительно могут помочь здоровью кожи. Однако употребление слишком большого количества этих продуктов перед сном может нанести вред вашей коже. Например, продукты, содержащие ретинол для предотвращения морщин, при смешивании с пероксидом бензоила для борьбы с прыщами могут высушить и вызвать раздражение кожи.

Мы рекомендуем вам сначала проконсультироваться с врачом по поводу использования косметических средств, подходящих для вашей кожи. Когда вы покупаете правильный продукт, эта привычка перед сном становится рутиной, но не злоупотребляйте ею.

4. Не пейте воду.

Вода необходима для здоровой кожи и структур под кожей. Во время сна клеткам тела нужна вода для регенерации кожи. Когда происходит обезвоживание, кожа теряет эластичность, делая ее сухой, тусклой и морщинистой. Однако не забудьте выпить только стакан воды, не более того. Потому что ваш сон определенно будет нарушен, если вам придется ходить в ванную, чтобы помочиться.