Не всякий стресс - это плохо: как распознать стресс - это хорошо и полезно; привет здоровый

Были ли у вас когда-нибудь проблемы, когда вам казалось, что у вас бьется живот? Например, нужно сделать большой проект по продвижению по службе, дождаться рождения первенца или сделать презентацию для выпускного экзамена перед лектором » убийца '? Представляете, как вы себя чувствовали в то время? Ваши руки мокрые от пота? Ваше сердце быстро бьется? Ты уверен нервный . Это называется стрессом.

Что такое стресс?

Стресс - это процесс, который люди ощущают и реагируют на событие. Этот ответ может быть «вызывающим» или «вредным».

Может быть, вы обычно считаете стресс чем-то плохим; особенно мужчин, потому что мужчины склонны считать, что признание того, что они чувствуют, не является мужским, по словам Терренса Реала, автора книги. Не хочу об этом говорить: преодоление тайного мужского наследия Депрессия . Однако стресс - это нормальное явление, которое испытывает каждый человек, а сам стресс делится на две части: бедствие (отрицательный стресс) и эустресс (положительный стресс).

Что такое положительный стресс (эустресс)?

Принципиальное отличие от эустресс и бедствие само по себе зависит от того, как вы обрабатываете то, что с вами происходит. Если вы принимаете это с тяжелым сердцем, страхом, желанием убежать, то, скорее всего, вы бедствие . Самый мудрый поступок, который вы можете сделать, - это перейти к делу или «убежать» и найти то, что может увести вас от источника стресса.

Но если вы примете это без страха и вместо этого станете мотивированным, почувствуйте, что ваша жизнь полна проблем, которые вам нужно решать, как в игре. видеоигры , это эустресс .

Каковы характеристики хорошего стресса (эустресса)?

Вам необходимо знать некоторые характеристики эустресс чтобы вы могли лучше понять это на примерах ваших повседневных условий. Вот характеристики эустресс :

• Мотивируйте себя
• Заставляет вас чувствовать себя тронутым
• Повысьте производительность на работе
• Обычно это длится всего мгновение
• Способ справиться со стрессом сам

Eustress заставляет вас чувствовать, что вы должны серьезно отнестись к этому большому проекту, с радостью собрать деньги на рождение вашего первого ребенка или тщательно подготовить презентацию.

Помимо вышеперечисленного, есть и другие примеры условий, которые его вызывают. эустресс то есть:

• Начало работы на новом месте
• Свадьба
• Покупка дома
• Путешествие
• Займитесь новым хобби

Плохой стресс можно превратить в хороший стресс

Ключ в том, чтобы почувствовать себя чемпионом в видеоигры ; Вы должны почувствовать, что вы «можете», и увидеть, что из всего, что вы переживаете сейчас, обязательно будут уроки, которые вы извлечете для лучшего будущего. Мы надеемся, что, изменив свое мировоззрение на более позитивное, вы также сможете побороть свой страх и получить вызов.

Как ? Теперь вы знаете разницу, правда? Никогда не забывайте о границах своей жизни. Продолжайте мыслить позитивно, но внимательно относитесь к окружающей среде. Делайте себе маленькие «подарки», которые обычно игнорируете; достаточное количество сна, здоровое питание, много общения с близкими. Несомненно, ваша жизнь тоже станет счастливее.