Оглавление:
- Как негативные мысли увеличивают риск слабоумия?
- Связь мыслей человека с болезнью мозга
- Практикуйте позитивное мышление и будьте оптимистичны
Генетика, высокое кровяное давление и курение - некоторые из факторов риска деменции. Однако недавние исследования показали, что негативное мышление (негативное мышление) на постоянной основе также может увеличить риск деменции.
Как негативные мысли увеличивают риск слабоумия?
Деменция - это группа симптомов, которые влияют на когнитивные функции мозга при запоминании, мышлении, действии и речи. Состояние слабоумия часто характеризуется забывчивостью (дряхлостью), потому что способность мозга запоминать нарушена.
От деменции нет лекарства. Однако медицинские отчеты показывают, что около одной трети случаев деменции можно предотвратить. Поэтому сейчас исследователи начинают сосредотачиваться на выявлении факторов риска деменции и ее профилактике.
Недавнее исследование показало, что повторяющееся негативное мышление связано с ухудшением когнитивных функций и увеличением запасов белка, что вызывает болезнь Альцгеймера, которая является наиболее частой причиной деменции.
«Повторяющееся негативное мышление может стать новым фактором риска развития деменции», - сказала Натали Марчант, психолог и старший научный сотрудник отдела психического здоровья Университетского колледжа Лондона. Это включает в себя тенденцию отрицательно думать (беспокоиться) о будущем или отрицательно размышлять о прошлом.
В этом исследовании ученые провели поведенческий мониторинг и сканирование мозга у 350 человек старше 55 лет. Исследование проводилось в течение полных двух лет.
Около трети участников прошли сканировать мозг методом ПЭТ (позитронно-эмиссионная томография). Это делается для измерения осадка. знать и бета-амилоид а именно два вредных белка, вызывающих болезнь Альцгеймера.
Результат сканировать показывает, что у тех, кто больше времени думает негативно, накапливается больше белка знать и бета-амилоид . У них также была плохая память и заметное снижение когнитивных способностей.
В исследовании также проверялись уровни тревожности и депрессии в группе людей, у которых ранее уже были тревожные расстройства и депрессия. В результате у них резко снизились когнитивные способности. Однако накопление белка не увеличивается. знать и бета-амилоид в этой группе.
Таким образом, исследователи подозревают, что повторяющееся негативное мышление может быть основной причиной того, что депрессия и тревога являются факторами риска развития деменции.
Связь мыслей человека с болезнью мозга
Натали Марчант объясняет, что негативное мышление от природы связано с повышенным стрессом. Устойчивое негативное мышление в течение длительного времени рассматривается как маркер хронического стрессового поведения.
Эти состояния могут повлиять на физическое здоровье, например, повышение артериального давления и повышение уровня кортизола или гормона стресса. Кроме того, растет количество исследований, свидетельствующих о том, что хронический стресс вреден для организма (включая мозг).
Исследователи подчеркнули, что негативное мышление за короткий период времени не входило в сферу их исследования. Им все еще предстоит провести дополнительные исследования, чтобы понять факторы риска деменции.
«Результаты этого исследования обеспечивают дополнительную поддержку в отношении важности психического здоровья, которое необходимо учитывать в скрининг слабоумие », - говорит Марчант.
Чтобы избежать этого фактора риска деменции, исследователи полагают, что тренировка позитивного мышления может помочь снизить склонность к негативному мышлению.
Хотя нет никаких доказательств того, что отказ от негативного мышления замедляет развитие деменции, нет ничего плохого в том, чтобы принять правильные меры для предотвращения будущих рисков.
Люди, которые смотрят на жизнь с позитивной точки зрения, имеют больше шансов избежать всевозможных рисков для здоровья сердца, чем пессимисты.
Согласно исследованию 2019 года, чем позитивнее человек, тем ниже риск таких заболеваний, как сердечные приступы и инсульты, вызывающие смерть. Другие исследования также показывают, что оптимизм, мышление и позитивный образ жизни также укрепляют иммунную систему и улучшают функцию легких.
Практикуйте позитивное мышление и будьте оптимистичны
Пока неизвестно, может ли отказ от негативного мышления напрямую отсрочить наступление деменции. Однако было проведено множество исследований, доказывающих, что позитивное мышление может иметь хорошее влияние на психическое и физическое здоровье.
Один из самых эффективных способов повысить свой оптимистичный настрой и позитивное мышление - это делать "Лучшее из возможных" . Это метод психологического лечения, при котором человека просят как можно лучше рассказать о себе в будущем.
Еще одна техника - проявить благодарность. Ежедневно выделяйте несколько минут на то, чтобы записывать, что вызывает у вас благодарность. Кроме того, запись положительных впечатлений, которые вы переживаете каждый день, также может повысить ваш оптимизм.
