Самая эффективная сексуальная поза для снятия стресса

Будь то безумный стресс из-за повседневной рутины или нервозность из-за того, что это ваша первая ночь, секс может заставить вас нервничать и беспокоиться - достаточно ли хороши мои характеристики постели, чтобы удовлетворить моего партнера? Смогу ли я испытать оргазм позже? Будет больно? Ему нравится моя форма тела? Вы сняли бельевую веревку? И Т. Д.

Беспокойство - это нормально, и тревога по поводу секса может затронуть кого угодно - независимо от вашего возраста и сексуального опыта. К счастью, есть много способов справиться с сексуальным беспокойством. Например, попробуйте различные позы для полового акта, которые наиболее удобны для вас и вашего партнера, чтобы уменьшить нервозность, которую вы испытываете во время секса.

Эффективная сексуальная поза для снятия стресса и беспокойства

1. Мастурбировать вместе

Взаимная мастурбация - это легкая и приятная сексуальная поза без стресса. Мастурбацию часто называют интимной позой, возможно, потому, что многие люди не считают это занятие «настоящим» сексом, если только оно не связано с проникновением. Фактически, совместная мастурбация - отличный способ узнать о желаниях и удовольствиях друг друга, наслаждаясь при этом удовлетворяющими оргазмами.

Поскольку каждый из вас «заботится» о себе, не будет никакого давления, чтобы казаться идеальным. «Взаимную мастурбацию можно использовать как прелюдию и как главное меню», - сказал доктор. Марта Тара Ли, клинический сексолог, практикующий в Eros Coaching.

«Эта поза может быть очень полезной в ситуациях, когда обе стороны не чувствуют себя готовыми, физически способными, социально свободными или не желают заниматься определенным проникающим вагинальным или другим проникающим сексом, но все же хотят участвовать в сексуальной активности вместе».

2. Миссионеры

Миссионерская позиция - наиболее распространенная и классическая позиция во время полового акта. Эта поза позволяет вам и вашему партнеру смотреть друг на друга, что может помочь вам получить больше удовольствия от момента, а также рассеять любое беспокойство по поводу самого секса.

3. Ложка

Думайте о людях, которые чувствуют зрительный контакт во время секса, особенно в первый раз, как о нагрузке на разум. Если вы так считаете, то поза ложки - наиболее подходящий выбор для тех, кто любит расслабленный, медленный и более интимный секс. Ложка - это поза для секса, в которой вы и ваш партнер лежите бок о бок лицом в одном направлении. Как правило, мужчины будут «входить сзади», удерживая партнершу при проникновении.

4. Женщина сверху

Если ваша партнерша обеспокоена тем, что у нее ограниченный контроль над кроватью, попробуйте поменяться местами так, чтобы она была сверху, а вы (мужчина) - снизу. Таким образом, ваш партнер сможет самостоятельно задавать темп и ритм, не опасаясь торопливости.

Советы по борьбе с беспокойством во время секса

Помимо экспериментов с позами для секса, самый действенный способ избавиться от беспокойства во время секса - это избавиться от того, что было причиной вашего безумия. Но этот метод не всегда эффективен для всех и всегда. К счастью, вы все еще можете получать удовольствие от секса, когда находитесь в состоянии стресса. Просто выполните следующие простые шаги:

1. Сделайте глубокий вдох и выдох.

Перед половым актом рекомендуется потренироваться в специальных дыхательных техниках, которые помогут вам больше расслабиться. Лягте на спину, согнув колени и поставив ступни на поверхность. Сделайте глубокий вдох через нос и выдох через рот, пытаясь отогнать любые негативные мысли. Затем положите одну руку на живот и сосредоточьтесь на подъеме и опускании живота во время дыхания. А если во время секса ваши мысли отвлекаются, снова сосредоточьтесь на моменте, глубоко дыша через диафрагму.

«Правильная техника дыхания действительно может помочь вам достичь удовлетворительного оргазма», - говорит специалист по половому воспитанию Ивонн Фулбрайт, доктор философии, цитируемая на сайте Women's Health. Хорошее дыхание способствует циркуляции крови, что способствует усилению сексуальной реакции и расслаблению.

2. Проведите первую половину с прелюдией.

Секс быстро становится основным выбором для многих людей заниматься сексом в стрессовых ситуациях, но это может не привести к удовлетворительному сексуальному опыту. И наоборот, вы можете достичь сексуального удовлетворения, когда находитесь в состоянии стресса, отдавая приоритет сексуальным сессиям (прелюдиям), например, объятиям и поцелуям, совместному принятию душа или романтическому массажу, прежде чем переходить к проникающему сексу. Если вы сделаете прелюдию главным блюдом своей сексуальной активности, это также может быть очень эффективным средством для снятия стресса для вас обоих.

3. Не гонитесь за оргазмом.

Невозможно полностью очистить свой разум во время полового акта, но вы можете научиться сосредотачиваться на ощущениях, которые вы испытываете всеми пятью органами чувств, вместо того, чтобы наполнять свой разум тем, как достичь оргазма, или думать о завтрашнем ежемесячном списке покупок. Исследования показывают, что сосредоточение внимания на том, что вам нравится в данный момент, может стимулировать и поддерживать ваше сексуальное возбуждение.

4. Используйте секс-лубриканты.

Чрезмерное беспокойство в постели может привести к сухости влагалища, даже если ваш ум действительно возбужден. Это потому, что мозгу трудно посылать правильные сигналы в ваши интимные зоны. Но вы можете обойти это, используя секс-лубриканты, как только начнете действовать, чтобы не торопиться. ilfeel с неприятным ощущением грубости там внизу.

Икс