4 рецепта сока, которые помогут укрепить иммунную систему организма и быков; привет здоровый

Каждый день иммунная система в организме борется с бактериями и вирусами, которые проникают внутрь, поэтому организм не подвержен болезням. К сожалению, иногда бывает, что организм находится в плохом состоянии, это может быть связано с переутомлением или погодными факторами.

Часто это приводит к простуде, сопровождающейся лихорадкой. К счастью, различные фруктовые соки, перечисленные ниже, могут помочь улучшить иммунную систему.

Сок для укрепления иммунной системы организма

Известно, что различные фрукты и овощи, используемые в этом рецепте, богаты витаминами и антиоксидантами, которые помогают в профилактике заболеваний. Не волнуйтесь, те из вас, кто уже болен, могут также попробовать приготовить этот сок, чтобы помочь заживлению. Какие рецепты?

1. Яблочно-морковный сок.

Источник: Eat Fit Live Long

Бета-каротин - одно из веществ, которые действительно необходимы организму для стимулирования работы иммунной системы. Повышение иммунитета также влияет на снижение риска воспаления в клетках организма. Бета-каротин содержится во многих овощах, одним из которых является морковь.

Кроме того, добавление лимонной воды к этому рецепту сока для иммунной системы также поможет удовлетворить ваши потребности в витамине С. Как известно, витамин С является одним из лучших ускорителей иммунной системы. Витамин С также содержится в яблоках.

Необходимые материалы:

2 большие моркови
3 яблока
1 лимон, выжать воду

Как сделать:

Обрежьте оба конца моркови, отложите в сторону. Затем снова разрежьте на несколько частей.
Яблоко нарезать кубиками и отложить семена.
Положите в блендер яблоки, морковь и лимонный сок. Если он слишком густой, добавьте достаточно воды и разомните до однородного состояния.
Сок готов к употреблению.

2. Сок из зеленых овощей.

Источник: Theveglife.com

Шпинат богат витамином А, витамином С и фолиевой кислотой. Шпинат также содержит несколько типов каротиноидов, которые действуют как антиоксиданты, предотвращающие заболевания, включая бета-каротин, литеин и зеаксантин.

К тому же одним из симптомов гриппа является боль в нескольких частях тела. Рецепт имбирного сока для иммунитета поможет уменьшить боль. Его эффективность была доказана в исследовании, показывающем, что экстракт имбиря потенциально может быть компаньоном для НПВП.

Необходимые материалы:

60 г шпината, тщательно вымыть
2 апельсина
2 больших стебля сельдерея
Имбирь 2 см

Как сделать:

Апельсин очистить от кожуры, удалить косточки. Нарезать овощи кусочками.
Добавьте все ингредиенты вместе с очищенным имбирем. Добавьте немного воды, затем включите машину и разминайте, пока все ингредиенты не смешаются.
Сок готов к подаче.

3. Свекла, яблоки и морковь.

Источник: Вдохновленный вкус

Возможно, некоторым из вас не нравится сильный землистый вкус свеклы. На самом деле, этот фрукт содержит ряд полезных для организма питательных веществ. Свекольный сок не только помогает укрепить иммунную систему, но и полезен для поддержания здоровья сердца из-за содержания в нем фолиевой кислоты.

Необходимые материалы:

1 средняя свекла, очищенная и нарезанная квадратами
1 яблоко
3 моркови, очищенные от кожуры
2 см имбиря

Как сделать:

Поместите все измельченные фрукты в блендер, добавьте имбирь и воду по вкусу.
Процедите сок через фильтр, помешивая, чтобы удалить жидкость.
Сок готов к подаче.

4. Манго и клубника.

Источник: Mealthy

Для тех из вас, кто предпочитает мягкую и гладкую текстуру сока сливочный, этот рецепт идеально подходит для вас. Известно, что не только манго и клубника богаты антиоксидантами, вы также получите пользу от молока, содержащего пробиотики.

Необходимые материалы:

200 г нарезанной кусочками клубники
200 г манго, нарезанного квадратами
½ апельсина, очистить кожицу
Нежирное молоко или миндальное молоко по вкусу

Как сделать:

Положите все измельченные ингредиенты. Добавьте молоко по вкусу или пока сок не станет слишком густым.
Перелить в стакан, сок можно подавать напрямую или хранить в холодильнике.

Удачи!