4 Рецепт имбирного напитка для повышения выносливости

Темулавак - одно из местных растений Индонезии, которое долгое время использовалось в качестве альтернативной медицины. Во многих лечебных травах или витаминах в качестве основного ингредиента используется куркума. Помимо того, что имбирь перерабатывается в лекарство, его также можно перерабатывать в различные виды напитков, которые будут полезны для повышения выносливости. Давай, взгляни на рецепты ниже!

Польза имбиря - хорошего напитка для выносливости

Темулавак считается одним из супер-ингредиентов из Индонезии, который имеет много преимуществ для здоровья. Помимо того, что имбирь используется в качестве усилителя аппетита, он содержит куркумин, который, как известно, борется с воспалениями и повышает иммунитет организма.

Фактически, недавно имбирь обсуждается из-за распространения статьи, в которой раскрывается потенциал куркумина в имбире в предотвращении вируса COVID-19.

Хотя никаких дополнительных исследований, посвященных изучению влияния употребления имбиря на предотвращение вируса короны, не проводилось, этот потенциал не совсем неверен. По данным CDC, вирусу COVID-19 легче атаковать людей с низкой иммунной системой.

Таким образом, употребление имбиря для предотвращения COVID-19 может оказаться большим подспорьем. Есть надежда, что при достаточном потреблении имбиря содержание куркумина повысит выносливость. Как хорошо известно, хорошая иммунная система, безусловно, сделает вас более невосприимчивым к вирусам и бактериям, вызывающим болезни.

Кроме того, имбирь также может уменьшить симптомы, связанные с артритом, помочь уменьшить осложнения сердечных заболеваний и защитить печень от повреждений.

Рецепт напитка из куркумы для выносливости

Куркумин, содержащийся в имбире, на самом деле имеет низкую биодоступность. Это означает, что метаболизм куркумина в организме происходит слишком быстро, поэтому его всасывание не происходит полностью. Чтобы куркумин, содержащийся в имбире, работал лучше, конечно, для его обработки необходимы и другие ингредиенты.

1. Имбирный чай.

Источник: Medical News Today

Этот рецепт напитка из куркумы подойдет тем из вас, кто хочет практичный напиток и не требует большого количества ингредиентов. Благодаря добавлению корицы, которая имеет противовоспалительный компонент, эта смесь куркумы, безусловно, может помочь повысить выносливость, что может быть полезно для предотвращения COVID-19. Вот рецепт.

Необходимые материалы:

• 1-2 чайные ложки измельченной куркумы или порошка имбиря
• 800 мл воды
• Щепотка молотой корицы

Как сделать:

1. Вскипятите воду в кастрюле до горячего состояния.
2. Введите две столовые ложки куркумы, быстро перемешайте и на медленном огне доведите до кипения.
3. Выключите огонь, добавьте щепотку порошка корицы, снова перемешайте.
4. Процедите имбирный чай в чашку, оставьте при комнатной температуре на пять минут.
5. Готов к подаче с небольшим количеством меда в качестве подсластителя.

2. Имбирный тоник.

Источник: Пикантный лотос

Сочетание имбиря, имбиря и лимона придаст ему неповторимый вкус. Кроме того, добавленный имбирь в этом рецепте оказывает согревающий эффект, который подходит для употребления в сезон дождей. Ниже приводится рецепт имбирного напитка для повышения выносливости.

Необходимые материалы:

• 1 столовая ложка тертой куркумы, можно также использовать имбирный порошок
• 1 столовая ложка тертого имбиря, также можно использовать имбирный порошок
• 1 лимон, выжать сок
• Щепотка измельченного черного перца
• 700 мл воды
• Мед по вкусу

Как сделать:

1. Выложите все подготовленные ингредиенты в кастрюлю.
2. Тушить на среднем огне три минуты, пока он не станет горячим, но не закипит. После этого выключите огонь.
3. Перелить в стакан через фильтр. Если он слишком густой, добавьте горячую или теплую воду.
4. Оставшийся осадок храните в фильтре в холодильнике. Отходы можно использовать повторно, их хватает на 2-3 дня.

3. Имбирное молоко со специями.

Источник: Nprthshore.org

Как известно, молоко - это питательный напиток, который широко употребляется во всем мире. С добавлением имбиря молоко, содержащее пробиотики, витамин D и иммуноглобулин, станет питательным напитком для укрепления вашей иммунной системы.

Действительно, сочетание молока и имбиря - вещь необычная. Для тех из вас, кто любит вкус специй и наскучило обычное молоко, этот рецепт для вас.

Необходимые материалы:

• 250 мл нежирного молока или по вкусу
• 1 чайная ложка меда
• ½ чайной ложки тертой куркумы или порошка имбиря
• ¼ ч.л. порошка кардамона
• ¼ имбирный порошок
• Щепотка черного перца
• 1 гвоздика
• Экстракт ванили по вкусу

Как сделать:

1. Нагрейте молоко на медленном огне.
2. Введите остальные приготовленные ингредиенты. Осторожно перемешайте, пока хорошо не смешается.
3. Тушить на слабом огне 3-4 минуты.
4. Перелить в стакан через фильтр. Готовы к подаче.

4. Куркума латте.

Источник: Asian Inspirations.

Этот отвар из куркумы, почти аналогичный предыдущему рецепту, также использует молоко в качестве основного ингредиента и может помочь повысить выносливость. Разница в том, что вы можете попробовать этот рецепт, если вам не очень нравится пряный аромат множества специй. Вот рецепт.

Необходимые материалы:

• 250 мл молока, можно также использовать растительное молоко, например миндальное или соевое.
• 1 чайная ложка меда
• Экстракт ванили по вкусу
• 1 чайная ложка измельченного имбиря
• ¼ ч.л. имбиря
• ¼ чайная ложка или 1 палочка корицы

Как сделать:

1. Выложите все подготовленные ингредиенты в кастрюлю.
2. Поставьте сковороду на слабый огонь, нагрейте, часто помешивая, пока хорошо не перемешается.
3. Перелить в стакан и готово к подаче.

Помните, что для повышения выносливости недостаточно полагаться только на смешанные напитки куркумы. Разумеется, необходимо соблюдать различные другие здоровые привычки, такие как прилежные упражнения, достаточный отдых и употребление другой здоровой пищи.

Удачи!

Икс