4 свежих и аппетитных рецепта манго

Знаете ли вы, что манго также содержит более 20 витаминов и минералов? Этот густой мясистый фрукт с вкусами, которые варьируются от кислого до сладкого, не только восхитителен, чтобы есть его напрямую. Различные продукты и напитки, приготовленные из обработанного манго, одинаково аппетитны. Вот несколько рецептов обработанного манго, которые вы можете попробовать дома.

Состав и польза манго для здоровья

Манго - плод, богатый питательными веществами. Один плод манго обычно содержит много витаминов и минералов, таких как:

• Протеин
• Толстый
• Углеводов
• Витамин С
• Витамин А.
• Фолиевая кислота
• Витамин B6
• Витамин К
• Калий
• Медное вещество
• Калисум
• Утюг
• Бета-каротин

Манго не только богато необходимыми питательными веществами, в которых нуждается ваш организм, но и имеет различные преимущества для вашего здоровья, в том числе:

• Снижение риска ожирения.
• Увеличьте энергию тела.
• Поддерживайте здоровье кожи и волос.
• Поддерживайте здоровье костей.
• Поддерживайте здоровье глаз.
• Предотвратить астму.

Различные рецепты обработанного манго, которые необходимо попробовать

Вот несколько рецептов обработанного манго, которые вы можете попробовать дома:

1. Йогурт парфе с манго.

Источник: Viva New Zealand / Babiche Martens

материал

• 1 большая помада манго-гэдонг, нарезанная кубиками. Также можно заменить манговым харуманисом или голеком.
• 50 мл сладкого апельсинового сока
• 1½ столовых ложки простого йогурта
• 5 ягод клубники, нарезанной небольшими кусочками
• 1 столовая ложка меда

Как сделать

1. Смешайте немного манго и добавьте в него лимонный сок. Оставьте ¼ манго для украшения.
2. Выложите пюре из манго в прозрачный стакан и затвердите.
3. Сверху выложите ложку йогурта, чтобы образовался белый слой.
4. Выложите ломтики клубники поверх йогурта и полейте медом.
5. Снова смажьте оставшуюся часть пюре из манго, затем добавьте йогурт, дольки клубники и мед.
6. Добавьте ломтики манго поверх ломтиков клубники, чтобы оно выглядело еще интереснее.
7. Охладите перед подачей на стол.

2. Банановый соус с манго.

Источник: Jens Food Trail

материал

• 6 ломтиков спелых бананов
• 1 столовая ложка маргарина
• 500 мл пюре из манго
• 50 грамм сахара
• 10 см корицы
• 10 зубчиков
• 1 столовая ложка кукурузного крахмала
• 10 фиников удалить косточки и нарезать небольшими кубиками.
• Взбитые сливки (взбитые сливки)

Как сделать

1. Смешайте пюре из манго с сахаром, корицей, гвоздикой и кукурузным крахмалом. Размешайте как следует.
2. Готовьте смесь, пока она не загустеет, помешивая.
3. Когда он загустеет, выключите плиту и поднимите ее. Добавьте к нему нарезанные финики.
4. Подготовьте сковороду, затем разогрейте сверху маргарин.
5. Разложите бананы и положите тыльной стороной ложки.
6. Поверните обе стороны, затем поднимите.
7. Положите банан на тарелку и подавайте с соусом из манго, сбрызнутым сверху или в виде соуса.

3. Сладости из молодого манго.

Источник: WikiHow

материал

• Кудри молодого манго
• Сахар по вкусу
• Солить по вкусу

Как сделать

1. Очистите манго, затем удалите семена.
2. Нарежьте тонкими полосками и положите их в миску с соленой водой.
3. Перемешайте и замесите манго, чтобы оно не было слишком кислым.
4. Вымойте манго, затем процедите.
5. Сварить сахарный песок в кастрюле, пока он не загустеет. Обычно соотношение составляет 1 кг сахара на 150 г воды.
6. Добавьте ломтики манго к сахару.
7. Время от времени помешивайте, затем удалите.
8. Поместите в банку и подавайте.

4. Маринованный соус чили из манго.

Источник: Oh My Dish

материал

• 1 сырое манго
• 5 красных перцев чили с птичьим глазом, удалите семена
• 3 больших красных чили, удалить семена
• 5 свечей
• 1 чайная ложка соли
• Нужное количество масла

Как сделать

1. Очистите манго, затем возьмите мясо.
2. Нарежьте манго спичками.
3. Смешайте с ½ чайной ложки соли, дайте постоять, пока вода внутри манго не вытечет.
4. Промыть кипяченой водой, затем отложить.
5. Обжарьте чили с птичьим глазом, красный перец чили и фундук до готовности. Затем разотрите и добавьте 1/2 чайной ложки соли.
6. Выложите в него дольки манго и хорошо перемешайте.

Икс