Первая консультация психолога, к чему нужно готовиться?

Не стесняйтесь обращаться за помощью к психологу, чтобы решить вашу проблему. Особенно, если вы сейчас в депрессии и вам нужны друзья доверять . Итак, консультация психолога - один из способов справиться со стрессом. Запутались, потому что вы впервые обращаетесь к психологу? Расслабьтесь, вам нужно всего лишь сделать следующее, чтобы ваша первая психологическая консультация прошла гладко.

К чему следует быть готовым, впервые обращаясь к психологу?

Может быть, сначала вы не решитесь пойти к психологу. Вы смущены и обеспокоены взглядами окружающих. Да, большинство из них думают, что люди, которые обращаются к психологам, - это люди с психическими расстройствами. Фактически, когда вы находитесь в состоянии стресса и не можете справиться с ним должным образом, это может быть признаком того, что вам нужно проконсультироваться с психологом.

Естественно, что при первой встрече вы чувствуете беспокойство, тревогу и дискомфорт. Однако для того, чтобы ваша проблема была решена быстро, вам следует максимально эффективно использовать первую встречу с психологом. Итак, чтобы ваша первая встреча прошла гладко, вам следует следовать этим советам.

1. Будь собой, нечего бояться

Практически каждый, кто впервые обращается к психологу, испытывает страх и дискомфорт. Однако не позволяйте этому заставлять вас закрыться. Первоначальные страхи совершенно естественны, но если вы адаптировались, лучше всего поболтать с психологом.

Психологи - профессионалы, поэтому, какова бы ни была ваша проблема, определенно будет секретом для вас двоих. Так что не бойтесь быть честным и рассказать, что вы чувствуете.

Психологи или терапевты также стремятся помочь, а не осуждать вас. Таким образом, нет необходимости лгать или скрывать определенные факты только потому, что вы боитесь, что ваш психолог будет рассматривать вас негативно. Например, если вы не хотите сообщать врачу о том, что у вас болит живот и тошнота, как врач может поставить диагноз и назначить правильное лечение?

2. Будьте готовы ответить на множество вопросов.

На первом сеансе психолог попытается узнать вас и проблемы, с которыми вы сталкиваетесь. Таким образом, вам должно быть задано много вопросов, поэтому готовьте все свои ответы и истории честно.

Возможно, первый вопрос, который задаст психолог, будет: «Что привело вас сюда?» или «Почему только сейчас пришли посоветоваться, а почему не раньше?». С такими вопросами вы можете столкнуться при первой встрече, они направлены на то, чтобы узнать, как вы себя чувствуете в данный момент, и оценить свое эмоциональное состояние.

3. Не стесняйтесь задавать вопросы, записывайте вопросы при консультации

За один сеанс терапия обычно проводится примерно 45-50 минут. Это зависит от политики каждого консультационного пункта, куда вы обращаетесь.

Вы имеете право задавать вопросы психологу. Фактически, первое занятие - это ваш шанс узнать, каким будет ваш план лечения в будущем. Вот некоторые из вещей, которые вам следует спросить у психолога:

• Какая терапия будет применяться ко мне?
• Как часто мне следует обращаться к психологу?
• Эта терапия краткосрочная или долгосрочная?
• Что мне нужно делать дома для поддержки терапии?
• Нужно ли привлекать к участию членов моей семьи или самых близких мне людей?

Если есть другие вещи, которые все еще заставляют вас сомневаться и не понимать, какую терапию проводить, не стесняйтесь спросить своего психолога.

4. Придумайте свой ежедневный дневник.

Если у вас есть дневник или дневник, то лучше брать его с собой на консультацию. Так вам будет легче отвечать на вопросы психолога. Иногда вы можете забыть, что случилось с вами, что рассердило вас в прошлом, поэтому принесите с собой дневник, чтобы его было легче запомнить.

5. Не опаздывай

Если вы уже записались на прием к терапевту, приходите примерно на 10 минут раньше. Раннее прибытие поможет вам подготовиться морально, сосредоточить внимание и позаботиться об администрировании.

Между тем, если вы опоздаете, вы можете почувствовать себя виноватым и нервничать, поэтому консультация не пройдет гладко. Вы также окажетесь в проигрыше, потому что опоздание означает сокращение времени на консультации с терапевтом.