Поменяйте матрас, если вы испытали следующие 4 признака

Знаете ли вы, что используемый матрас может вызвать проблемы со здоровьем, которые влияют на вашу деятельность? Одним из последствий проблем со здоровьем, вызванных матрасами, обычно является боль в шее или спине. Однако оказывается, что есть несколько других проблем со здоровьем, которые могут указывать на плохое качество вашего матраса. Это означает, что вам необходимо немедленно заменить матрас. На что похожи знаки? Давайте посмотрим ниже.

Характеристики проблемы со здоровьем, требующей смены матраса

1. Вы просыпаетесь с симптомами аллергии.

Клещи и пыль - это несколько типов мелких частиц, которые обычно попадают на ваш матрас. Нередко встречаются люди, страдающие аллергией из-за клещей и пыли на их матрасах.

По данным Американского фонда астмы и аллергии (AAFA), симптомы аллергии на клещей и пыли включают насморк, чихание, слезотечение, зуд во рту или горле и заложенность носа. Итак, если вы просыпаетесь утром или посреди ночи с этими симптомами, у вас может быть аллергия на клещей с матраса.

Кроме того, исследование, проведенное в 2010 году экспертами из Германии, также показало, что у людей, которые чистили или меняли матрасы после появления симптомов аллергии, симптомы аллергии уменьшались на 43%.

Также старательно стирайте наволочки и простыни не реже одного раза в неделю, чтобы очистить их от клещей и других аллергенов (аллергенов).

2. Кожа становится пятнистой и тусклой.

Плохой сон может вызвать всплеск гормонов, гормона кортизола, который связан со стрессом. Исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine Clinics, показывает, что повышенный уровень гормона кортизола и системное воспаление могут в конечном итоге привести к появлению морщин и дряблости.

В этом исследовании также говорится, что прыщи также являются одним из регулярных эффектов, вызванных повышенным стрессом. Кроме того, согласно исследованию, опубликованному в Journal of Chiropractic Medicine, старые или уже не мягкие матрасы также могут быть одной из причин недосыпания и стресса у человека. Исследование также показало, что люди, которые пытались заменить старый матрас, улучшили свои проблемы со сном и снизили уровень стресса.

Улучшив качество сна и избегая чрезмерного стресса, ваша кожа также будет здоровой. Также убедитесь, что у вашей кожи нет раздражения или аллергии на простыни или моющие средства, используемые для их стирки.

3. Так трудно уснуть

Один из способов измерить качество сна человека - это подсчитать, как долго человек начинает лежать, пока фактически не заснет. Еще один фактор, который может заставить человека быстро заснуть, также может зависеть от комфорта матраса.

Это исследование также было изучено в 2015 году журналом Sleep Science. Результаты исследования показали, что группа пожилых людей, которые меняли матрас, чтобы он был мягче, удобнее и менее жестким, заставляли их быстрее засыпать.

В среднем они засыпали на 21 минуту быстрее, чем предыдущие - только через 67 минут. Боль в шее и спине также уменьшилась на 50 процентов после того, как участники исследования наконец заменили свои старые матрасы.

4. Боль в спине и шее.

Наконец, если у вас часто возникают боли в спине и вы часто просыпаетесь посреди ночи, это также может указывать на то, что с вашим матрасом что-то не так. Причина в том, что, как утверждают некоторые исследования, старые матрасы или старые матрасы, особенно из пенопласта, часто имеют углубления в определенных частях.

Это, конечно, может сделать ваше положение нестабильным на всю ночь. Хорошей идеей будет заменить матрас, который будет более удобным и поможет вам улучшить положение тела во время сна и сделать его более устойчивым.