Как вылечить простуду естественным путем без лекарств

Простуда - это респираторная инфекция, вызываемая риновирусом. Хотя бы раз в год каждый может простудиться. Особенно в переходный сезон и сезон дождей. Замучили заложенность носа или насморк от простуды? Не беспокойся! К счастью, существует множество натуральных средств от простуды, которые помогут вам легче дышать и быстрее поправиться.

Природные средства от простуды

Как правило, простуду можно вылечить, не прибегая к лекарствам. Вы знаете, что с древних времен были известны различные природные средства от простуды для лечения простуды!

Интересно, что большинство из этих травяных средств от простуды можно легко найти на домашней кухне.

1. имбирь

Помимо приготовления пищи, имбирь также может быть естественным средством от простуды. Более того, потенциал этой острой пряной пряности был известен на протяжении тысячелетий.

Имбирь эффективно расслабляет мышцы дыхательных путей, снимает заложенность носа и позволяет дышать более плавно. Имбирь также предотвращает тошноту из-за постоянного сморкания или мокроты и восстанавливает выносливость, когда вы чувствуете себя плохо из-за простуды.

Это еще не все. Эта пряная специя также заставляет иммунную систему организма работать лучше, чтобы ускорить процесс выздоровления от болезни.

Возьмите один или два кусочка среднего имбиря и тщательно вымойте их. Затем чистый имбирь измельчают или натирают на терке, а затем варят до кипения. Процедите кипяченую воду с имбирем и пейте, пока она теплая.

Вы можете добавить лимонный сок, мед или раствор коричневого сахара, чтобы имбирная вода была более приятной.

2. Мед

В качестве заменителя сахара мед также имеет много потенциальных преимуществ для здоровья. Мед является противомикробным средством, которое помогает иммунной системе организма более эффективно бороться с воспалением, вызванным простудой.

Если вы хотите употреблять мед как естественное средство от простуды, вы можете выпивать одну столовую ложку меда утром и вечером. Если он слишком сладкий или густой, растворите его в теплом напитке, таком как чай или лимонная вода. Стакан медовой воды не только помогает при простуде, но и предотвращает обезвоживание.

Тем не менее, мед не следует давать детям младше 1 года в качестве лекарства от простуды. Мед может вызвать ботулизм у младенцев, поскольку содержит споры бактерий. Clostridium botulinum. Проглоченные споры могут выделять токсины, вредные для детей. Поэтому не давайте мед младенцам небрежно.

3. Куриный суп с чесноком.

Многие не знают, что чеснок можно использовать как натуральное средство от простуды. История свидетельствует о том, что люди в Древнем Египте, Греции и Китае использовали чеснок как лекарство от различных болезней, включая грипп и простуду.

Исследование в журнале Клиническое питание 2012 сообщил, что витамин С и соединения аллицина в чесноке помогают укрепить иммунную систему для борьбы с микробами. Между тем, витамин С также помогает ускорить процесс заживления болезни.

Чеснок как натуральное средство от простуды наиболее эффективно употребляется в сыром виде. Однако, если вы не хотите жевать его в сыром виде, вы можете обжарить или измельчить чеснок, чтобы смешать его с повседневными блюдами.

Вы также можете измельчить чеснок в куриный суп. Курица и чеснок могут быть очень подходящим сочетанием для лечения простуды. Куриное мясо содержит вещество под названием карнозин, которое помогает уменьшить симптомы простуды и гриппа. Кроме того, теплый пар от куриного супа также помогает уменьшить заложенность носа.

4. Соль

Еще одна кухонная специя, которую можно попробовать как натуральное средство от простуды, - это соль. Его потенциал также подтвержден рядом медицинских исследований.

В различных отчетах исследований говорится, что полоскание горла соленой водой помогает предотвратить ухудшение симптомов простуды. Физиологический раствор может помочь разжижить липкую слизь, прилипающую к стенкам носа и горла. Это облегчит вам выделение слизи или мокроты.

Между тем, для тех из вас, кто здоров, регулярное полоскание горла соленой водой может помочь предотвратить простуду от других людей.

Растворите половину ложки соли в стакане теплой воды для волос. Затем полощите горло соленой водой в течение нескольких секунд и слейте воду. Помните, не глотайте воду, которую вы использовали во рту, хорошо!

5. Листья мяты

Листья мяты также можно использовать как естественное средство от простуды. Известно, что экстракт листьев мяты действует аналогично противоотечным препаратам. Оба могут помочь разжижить слизь, вызывающую застой. Ощущение тепла от ментола также способствует увеличению потока воздуха в дыхательных путях.

Неудивительно, что большинство имеющихся на рынке лекарств от простуды и гриппа содержат экстракт ментола из листьев мяты.

Как вылечить простуду естественным путем

Помимо различных кухонных ингредиентов, есть еще несколько способов избавиться от простуды без обращения к врачу. Некоторые из следующих домашних средств могут помочь вам облегчить симптомы простуды, такие как заложенность носа, зуд в горле, чихание и слабость.

1. Вдохните теплый пар.

Не нужно принимать лекарства, вдыхание теплого пара - естественный способ вылечить простуду. Теплый пар может помочь разжижить слизь, а также расслабить опухшие носовые ходы. Таким образом, вам больше не придется бороться, чтобы просто дышать.

Для этого наполните широкую таз горячей водой и наклоните голову над водой. Накройте голову широким полотенцем, чтобы не выходил горячий пар. Убедитесь, что расстояние между вашим лицом и тазом с водой не слишком близкое.

Если у вас есть дома эфирные масла, вы также можете добавить несколько капель в теплую воду.

2. Пейте воду.

Хочешь поправиться? Пейте много теплой воды во время герпеса. Это натуральное средство от простуды не только предотвращает обезвоживание, но и помогает уменьшить заложенность носа и увлажняет горло.

Собственно, не только вода. Вы также можете получать жидкость из других напитков, таких как настоящий фруктовый сок, имбирная вода и теплый чай. Избегайте напитков в бутылках с высоким содержанием сахара. Также избегайте алкогольных напитков и употребляйте кофеин, пока вы больны.

3. Носите дополнительные подушки.

Простуда мешает вам хорошо спать, потому что ваш нос заложен. С другой стороны, в горле также чувствуется зуд и болезненность, что мешает спать.

Итак, чтобы сегодня вечером вы могли хорошо выспаться, попробуйте подложить под голову дополнительную подушку. Подоткнув дополнительную подушку под голову, слизь может стекать сама по себе.

Важно отметить одну вещь: не используйте слишком толстые и высокие подушки. Использование неподходящей подушки может сделать ваш сон менее крепким. Не говоря уже о боли в шее и боли в теле при пробуждении. Так что всегда отдавайте предпочтение своему комфорту, когда пробуете это натуральное средство от простуды, да!

4. Старайтесь сморкаться через нос.

Чтобы не скапливаться и не образовываться корочки в носовых ходах, почаще сморкайтесь. Однако убедитесь, что вы делаете это правильно, да.

Если вы попытаетесь изгнать его изо всех сил, вы действительно можете заставить слизь, содержащую множество микробов, попасть в слуховой проход. Вместо того, чтобы облегчать нос, вы действительно почувствуете боль в ухе.

Лучший способ сморкаться - это сжать только одну сторону ноздри. Выдохните через нос, но не нужно быть таким сильным. Достаточно легкого выдоха, пока из носа не выйдет слизь.

5. Используйте увлажнитель.

Симптомы простуды обычно усугубляются, если вы слишком долго находитесь в комнате с кондиционером. Холодная температура и сухой воздух в помещении с кондиционером могут вызвать еще больший зуд в носу и горле.

Не только это. Слишком долгое пребывание в комнате с кондиционером также может вызвать сухость во рту, что может усугубить симптомы простуды.

Вы можете попробовать использовать это увлажнитель (увлажнитель) для естественного лечения симптомов простуды. Этот инструмент был продан на рынке в различных формах и размерах. Увлажнитель эффективно увлажняет воздух, а также помогает очистить дыхание.

Однако использование увлажнителя не должно быть произвольным. Обязательно регулярно чистите этот инструмент до и после его использования, чтобы не спровоцировать рост в нем микробов.

Кроме того, чрезмерное использование увлажнителя также может сделать воздух в комнате слишком влажным. Когда воздух слишком влажный, легко могут размножаться плесень и бактерии. Это фактически увеличивает риск заболевания.

6. Увеличьте количество продуктов, содержащих витамин С.

Витамин С имеет много преимуществ для организма, в том числе укрепляет иммунную систему. Когда ваше тело болеет, уровень витамина С в организме снижается.

По этой причине врачи часто советуют своим пациентам потреблять больше витамина С, когда они больны. Улучшенная иммунная система может помочь вам быстрее оправиться от простуды.

Это натуральное средство от простуды легко найти во фруктах и ​​овощах. Например, в апельсинах, лимонах, карамболе, помидорах, гуаве, перце, киви, брокколи, папайе, клубнике.

Добавки витамина С не всегда нужны всем. Если вы хотите его использовать, вам следует сначала проконсультироваться с врачом.

7. Больше отдыхайте.

Нельзя недооценивать простуду, потому что это заболевание очень заразно. Вирусы, вызывающие простуду, могут распространяться по воздуху, когда вы говорите, кашляете и чихаете.

Таким образом, если вы будете заставлять себя вести активный образ жизни и общаться со многими людьми, это повысит риск распространения холода на окружающую среду. Поэтому отдыхайте дома. Воспользуйтесь этим временем, чтобы поспать больше. Спите 7-8 часов в день с дневным сном. Сон - лучшее естественное средство от простуды.

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) также рекомендуют это. На своем официальном сайте CDC рекомендует людям, больным гриппом и простудой, отдыхать дома как минимум 24 часа (1 день) после того, как температура снизилась. Вы можете вернуться к занятиям только тогда, когда ваше тело полностью в форме.

Однако, если вам необходимо покинуть дом, наденьте маску для рта, чтобы не передать болезнь другим людям.

Когда обратиться к врачу, если вы все еще простужены?

Простуда обычно проходит сама по себе без лечения в течение 7-10 дней с момента появления первых симптомов. Не забывайте заботиться о своем здоровье и придерживаться здоровой диеты, а также достаточно отдыхать, чтобы ускорить заживление.

Однако, если симптомы не проходят, будь то ребенок или взрослый, попробуйте немедленно принять лекарство от простуды или обратиться к врачу, если:

• Даже после приема парацетамола сохраняется высокая температура.
• Часто рвет.
• Заложенность носа до появления одышки.
• Цвет соплей оказался необычным.
• Сильная боль в горле, охриплость или охриплость голоса.
• Сильная головная боль
• Продолжайте кашлять.
• Боль в носовых пазухах.
• Звон в ушах.
• Снижение аппетита до резкого снижения массы тела.